Análise de suplementos com base em evidência científica · EN

← Todos os suplementos
Evidência moderadaCoração e metabolismo

Babosa (Aloe Vera)

O gel de aloe vera por via oral produz reduções pequenas mas razoavelmente consistentes na glicemia de jejum e na HbA1c em pré-diabetes e diabetes tipo 2 não tratado, embora os estudos sejam pequenos e de baixa qualidade. Para tudo o mais que é vendido — detox, SII, "limpeza intestinal" — a evidência é fraca, e a forma laxativa (látex) traz riscos reais.

O que a ciência diz

  • Reduz glicemia de jejum e HbA1c no pré-diabetes e no diabetes tipo 2 inicial Evidência moderada

    Uma revisão sistemática com metanálise de 2016 encontrou que preparações orais de aloe vera reduziram a glicemia de jejum em cerca de 30 mg/dL em pessoas com diabetes e em menor grau no pré-diabetes, com queda de HbA1c em torno de 1,05% nos subgrupos diabéticos. Uma segunda metanálise de 2016, restrita a pré-diabetes e diabetes não tratado, encontrou benefícios direcionais semelhantes ao longo de 4-14 semanas. Ambos os grupos de autores apontaram amostras pequenas, extratos heterogêneos e alto risco de viés, então o efeito real provavelmente é menor.

  • Melhora o perfil lipídico Evidência limitada

    As mesmas metanálises relataram reduções de colesterol total e triglicerídeos em alguns subgrupos, mas os efeitos foram inconsistentes entre os estudos e desapareceram em várias análises de sensibilidade. Nenhum estudo teve poder para desfechos cardiovasculares.

  • Alivia constipação ou sintomas de SII Evidência limitada

    O látex da aloe (não o gel da folha interna) é um laxante estimulante à base de antraquinonas e claramente provoca evacuação, mas os dados controlados em SII ou constipação funcional se limitam a poucos estudos pequenos com resultados mistos. A FDA retirou o látex de aloe dos laxantes de venda livre em 2002 por falta de dados de segurança.

  • Acelera a cicatrização de queimaduras e feridas (uso tópico) Evidência limitada

    Revisões sistemáticas de aloe tópica para queimaduras e feridas relatam cicatrização mais rápida em vários estudos pequenos, mas eles são heterogêneos, mal cegados e usam preparações muito diferentes. O uso tópico é de baixo risco, mas não deve substituir o tratamento padrão de queimaduras.

Dose e segurança

Dose estudadaOs estudos com aloe oral usaram cerca de 100-1.000 mg/dia de extrato seco do gel, ou 15-30 mL/dia de suco do gel da folha interna, por 4-14 semanas. Escolha produtos descolorizados (filtrados com carvão), de folha interna, padronizados para baixo teor de aloína; o látex com aloína da folha inteira é a fração laxativa e não é apropriado para uso diário.
SegurançaO gel da folha interna é geralmente bem tolerado. O látex/extrato de folha inteira causa cólicas, diarreia e perda de potássio, e o extrato de folha inteira não descolorizado é classificado pela IARC como possivelmente carcinogênico para humanos (Grupo 2B), com base em tumores de cólon em roedores; a UE proibiu preparações contendo aloe-emodina e emodina em suplementos alimentares em 2021. Há relatos de caso ligando o uso oral de aloe a hepatite aguda. Como reduz a glicemia, pode somar-se ao efeito da insulina e das sulfonilureias; a perda de potássio causada pelo látex pode potencializar a toxicidade da digoxina e o efeito de diuréticos de alça. Evite o látex na gravidez, na amamentação, na doença inflamatória intestinal e na obstrução intestinal.

Referências científicas

Onde comprar

Protocol for Life Balance, Aloe Vera Gels, 10,000 mg, 100 Softgels

Ver no iHerb

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Coração e metabolismo