Alga azul-esverdeada AFA (Aphanizomenon flos-aquae)
Cianobactéria colhida na natureza no lago Klamath e vendida como "superalimento". Os dados em humanos se resumem a uns poucos estudos pequenos e frágeis, e análises independentes já encontraram cianotoxinas em produtos comerciais várias vezes.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Vitamina B12 em veganos Evidência limitada
Um pequeno estudo piloto com voluntários veganos relatou que um produto de alga do Klamath elevou a B12 sérica e reduziu a homocisteína. Era minúsculo e sem controle, e a maior parte da B12 das cianobactérias está na forma de análogos que o ser humano não consegue usar, então isso segue sem comprovação.
- Marcadores metabólicos no diabetes tipo 2 Evidência limitada
Um ensaio pequeno em pessoas com diabetes tipo 2 relatou mudanças no perfil metabólico após um extrato de AFA. Foi um único estudo de baixa qualidade, sem replicação.
- A contaminação por cianotoxinas é um problema real Evidência limitada
Um levantamento laboratorial de suplementos de algas detectou microcistinas em produtos à base de AFA, vários deles acima dos limites de ingestão diária tolerável. Esse é o fato mais bem documentado sobre o suplemento, e ele é um risco, não um benefício.
Dose e segurança
Referências científicas
- Effect of a Klamath algae product ("AFA-B12") on blood levels of vitamin B12 and homocysteine in vegan subjects: a pilot study
- Consequences of AphanizomenonFlos-aquae(AFA) extract (Stemtech (TM) ) on metabolic profile of patients with type 2 diabetes
- Toxin content and cytotoxicity of algal dietary supplements
Onde comprar
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