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Evidência limitadaCérebro e cognição

Fórmulas para TDAH

Combinações de ômega-3, zinco e ervas calmantes vendidas como suporte nutricional para a atenção. Os nutrientes isolados produzem, no máximo, efeitos pequenos, e as misturas em si nunca foram testadas.

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O que a ciência diz

  • Os efeitos do ômega-3 sobre os sintomas centrais do TDAH são pequenos Evidência moderada

    Uma metanálise de ensaios clínicos randomizados mostrou que a suplementação com ômega-3 produziu apenas pequenas melhoras nos sintomas centrais do TDAH, muito abaixo do que os medicamentos estimulantes alcançam. Os efeitos foram mais visíveis na desatenção avaliada pelos pais.

  • O zinco pode ajudar principalmente onde a ingestão é baixa Evidência limitada

    Uma revisão sistemática com metanálise dose-resposta de estudos randomizados em crianças com TDAH encontrou melhora modesta dos sintomas com zinco, em grande parte em estudos de regiões com deficiência de zinco disseminada. Não está estabelecido como benefício para crianças bem nutridas.

  • Os componentes herbais são praticamente não testados Evidência limitada

    As ervas calmantes comumente adicionadas a essas fórmulas não têm evidência randomizada no TDAH, e nenhum estudo testou uma fórmula comercial multi-ingredientes para TDAH tal como é vendida.

Dose e segurança

Dose estudadaDoses dos estudos: ômega-3 fornecendo cerca de 500–1.000 mg/dia de EPA+DHA combinados; zinco 15–30 mg/dia de zinco elementar para crianças nos estudos, o que está no limite superior de ingestão ou acima dele para as faixas etárias menores.
SegurançaZinco acima do limite superior por tempo prolongado causa deficiência de cobre e anemia; ajuste a dose por idade. O óleo de peixe pode causar refluxo e acrescenta um pequeno risco de sangramento. Esses produtos não substituem a avaliação e o tratamento do TDAH — converse com o médico que faz a prescrição antes de acrescentar qualquer coisa.

Como tomar

HorárioO horário não importa; tomar sempre na mesma refeição facilita a adesão das crianças.
Com comida?Tome com uma refeição — o zinco causa náusea em jejum e o ômega-3 absorve muito melhor com gordura da alimentação.
Vale saberAs doses de zinco usadas nos estudos pediátricos estão no limite superior de ingestão ou acima dele para crianças mais novas, então ajuste a dose pela idade, não pelo rótulo adulto.

Interações

Com medicamentos

  • antibióticos das classes das tetraciclinas e quinolonas

    O componente zinco quela esses antibióticos e ambos são menos absorvidos. Separe por pelo menos 2 horas

  • varfarina e outros anticoagulantes

    Óleo de peixe em doses de gramas acrescenta um pequeno risco de sangramento. Avise seu prescritor antes de acrescentá-lo

  • medicamentos estimulantes para TDAH

    Não há interação direta, mas acrescentar suplementos pode confundir o quadro enquanto a dose do estimulante está sendo ajustada. Avise o médico prescritor antes de começar, e mude uma coisa de cada vez

Com outros suplementos

  • cobre

    Zinco acima de 40 mg/dia de forma sustentada depleta o cobre e pode causar anemia. Mantenha o zinco dentro do limite adequado para a idade, em vez de acrescentar cobre por cima

  • ferro e cálcio

    Competem com o zinco pela mesma via de absorção. Separe por pelo menos 2 horas

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Suplemento para TDAH funciona?

As fórmulas para TDAH nunca foram testadas como vendidas, e a evidência geral é limitada. O ômega-3 produz apenas pequenas melhoras nos sintomas centrais, muito abaixo dos medicamentos estimulantes (evidência moderada), e as ervas calmantes adicionadas são praticamente não testadas.

Zinco ajuda no TDAH?

O zinco pode trazer melhora modesta dos sintomas de TDAH, mas principalmente em estudos de regiões com deficiência de zinco disseminada (evidência limitada). Não está estabelecido como benefício para crianças bem nutridas.

Qual a dose de ômega-3 e zinco para TDAH?

Os estudos usaram ômega-3 com cerca de 500–1000 mg/dia de EPA+DHA e zinco a 15–30 mg/dia de zinco elementar em crianças, o que está no limite superior de ingestão ou acima dele para as mais novas. Ajuste o zinco pela idade, não pelo rótulo adulto, e tome com uma refeição.

Pode tomar fórmula para TDAH junto com o remédio estimulante?

Não há interação direta, mas acrescentar uma fórmula para TDAH pode confundir o ajuste da dose do estimulante, então avise o médico e mude uma coisa de cada vez. Esses produtos não substituem a avaliação e o tratamento do TDAH.

Referências científicas

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