Compléments alimentaires analysés sur des bases scientifiques · EN · PT · ES · DE

← Tous les compléments
Preuves limitéesCerveau & cognition

Monophosphate d'uridine

Un nucléotide vendu comme nootropique censé construire les synapses. Les travaux chez l'humain montrent qu'il augmente les précurseurs des phospholipides cérébraux, mais aucun essai contrôlé n'a montré que l'uridine seule améliore la mémoire chez les personnes en bonne santé.

Voir sur iHerb Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Ce que dit la science

  • Augmente les précurseurs des membranes cérébrales Preuves limitées

    Une étude par spectroscopie par résonance magnétique du phosphore chez des adultes en bonne santé a montré qu'une administration d'uridine de courte durée augmentait les concentrations cérébrales de précurseurs des phospholipides. Il s'agit d'un marqueur biochimique, et non d'un critère cognitif.

  • Mémoire dans la maladie d'Alzheimer légère, en association Preuves modérées

    Un essai contrôlé randomisé portant sur un aliment destiné à des fins médicales spéciales associant monophosphate d'uridine, DHA, EPA, choline, vitamines B et antioxydants a rapporté une amélioration du rappel verbal différé chez des patients atteints de maladie d'Alzheimer légère n'ayant jamais reçu de traitement. L'effet revient à l'association complète ; la contribution propre de l'uridine n'a pas été isolée, et des essais ultérieurs au stade prodromique ont été moins nets.

  • Humeur dans le trouble bipolaire Preuves limitées

    Une étude en ouvert de 6 semaines menée chez sept adolescents déprimés atteints de trouble bipolaire a rapporté une baisse des scores de dépression sous uridine. Sans groupe témoin et avec sept participants, ce résultat est tout au plus préliminaire.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes étiquettes des compléments alimentaires indiquent généralement 150 à 500 mg par jour de monophosphate d'uridine. Les études chez l'humain ont utilisé des quantités plus élevées (environ 500 à 2000 mg par jour), et l'aliment à des fins médicales spéciales étudié dans la maladie d'Alzheimer en apportait 625 mg par jour au sein d'une association fixe.
SécuritéLes études de courte durée rapportent peu d'effets indésirables en dehors d'un inconfort digestif léger et de maux de tête. La sécurité à long terme chez l'adulte en bonne santé n'a pas été étudiée. L'uridine peut interférer avec les chimiothérapies à base de fluorouracile et doit être évitée par toute personne recevant ces médicaments. Non établie pendant la grossesse ni chez l'enfant.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise importe peu ; aucun schéma n'a été comparé chez l'humain.
Avec un repas ?Au cours d'un repas, ce qui limite les légers troubles digestifs qui sont la plainte la plus fréquente.
Bon à savoirLa prise sublinguale est largement présentée comme supérieure et n'a jamais été démontrée, et les données dans la maladie d'Alzheimer portent sur une association fixe avec DHA, EPA et choline, pas sur l'uridine seule.

Interactions

Avec des médicaments

  • fluorouracile, capécitabine et autres chimiothérapies par fluoropyrimidines

    L'uridine entre en compétition avec ces médicaments au niveau de leur enzyme cible : elle est utilisée en clinique comme antidote en cas de surdosage, ce qui signifie qu'elle peut aussi atténuer l'activité anticancéreuse recherchée. ne pas en prendre pendant une chimiothérapie par fluoropyrimidines

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

Le monophosphate d'uridine améliore-t-il la mémoire ?

Ce n'est pas démontré chez les personnes en bonne santé : l'uridine augmente les précurseurs des phospholipides cérébraux, mais il s'agit d'un marqueur biochimique, et aucun essai contrôlé n'a montré qu'elle améliore seule la mémoire. Le niveau de preuve est limité.

L'uridine aide-t-elle dans la maladie d'Alzheimer ?

Un essai contrôlé randomisé a rapporté une amélioration du rappel verbal dans la maladie d'Alzheimer légère avec un aliment médical associant 625 mg d'uridine, DHA, EPA, choline, vitamines B et antioxydants (niveau de preuve modéré). L'effet revient à l'association complète et non à l'uridine seule, et les essais à un stade plus précoce ont été moins nets.

Quelle dose de monophosphate d'uridine prendre ?

Les étiquettes indiquent 150 à 500 mg par jour de monophosphate d'uridine, alors que les études chez l'humain ont utilisé environ 500 à 2000 mg par jour. Prenez-le au cours d'un repas pour limiter les troubles digestifs ; la supériorité de la prise sublinguale n'a jamais été démontrée.

L'uridine est-elle compatible avec une chimiothérapie ?

Non avec les fluoropyrimidines : l'uridine sert d'antidote en cas de surdosage et peut donc atténuer l'effet anticancéreux du fluorouracile ou de la capécitabine. N'en prenez pas pendant ce type de chimiothérapie ; sa sécurité à long terme chez l'adulte en bonne santé n'est d'ailleurs pas étudiée.

Sources scientifiques

Où acheter

Voir sur iHerb

Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Lien affilié : ce site peut percevoir une commission sur les achats.

Dans la même catégorie : Cerveau & cognition