Oxaloacétate
Un intermédiaire du cycle de Krebs vendu contre la fatigue et le vieillissement. Un seul essai non randomisé dans l'EM/SFC et la fatigue du COVID long a rapporté une amélioration, ce qui est une base bien trop faible pour les allégations de longévité.
Ce que dit la science
- Fatigue dans l'EM/SFC et le COVID long Preuves limitées
Un essai clinique contrôlé non randomisé a administré de l'oxaloacétate à des patients atteints d'EM/SFC et de fatigue post-COVID et a rapporté une baisse des scores de fatigue mentale et physique par rapport à des témoins historiques. Sans randomisation ni insu, il est impossible de distinguer l'effet placebo et l'effet d'attente d'un éventuel effet réel.
- Effets sur la longévité et le métabolisme Preuves limitées
Une revue systématique des compléments alimentaires contre la fatigue dans l'EM/SFC a rangé l'oxaloacétate parmi les candidats ne présentant que des signaux préliminaires et a appelé à des essais randomisés. Les allégations d'allongement de la durée de vie proviennent de travaux chez C. elegans et chez le rongeur, non chez l'humain.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Interactions
Avec des médicaments
- médicaments antidiabétiques
L'oxaloacétate alimente directement le métabolisme du glucose et peut influer sur la glycémie. surveillez votre glycémie et parlez-en à votre médecin avant d'associer les deux
Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.
Questions fréquentes
L'oxaloacétate réduit-il la fatigue chronique ?
Un seul essai non randomisé a rapporté une baisse de la fatigue avec l'oxaloacétate dans l'EM/SFC et le COVID long, comparée à des témoins historiques (niveau de preuve limité). Sans randomisation ni insu, on ne peut pas distinguer un effet réel de l'effet placebo.
L'oxaloacétate allonge-t-il la durée de vie ?
Non, pas chez l'humain : les allégations de longévité de l'oxaloacétate viennent de travaux chez le ver C. elegans et chez le rongeur (niveau de preuve limité). Une revue systématique le classe parmi les candidats à signaux seulement préliminaires.
Quelle dose d'oxaloacétate et quand la prendre ?
L'étude sur la fatigue a utilisé 500 à 2000 mg par jour d'énol-oxaloacétate anhydre, fractionnés en deux ou trois prises sur la première moitié de la journée. Aucune dose d'oxaloacétate n'a été validée dans un essai randomisé.
L'oxaloacétate a-t-il des effets secondaires ?
L'oxaloacétate est rapporté comme globalement bien toléré dans des études courtes, avec des troubles digestifs et des maux de tête occasionnels ; sa sécurité à long terme est inconnue. Il peut influer sur la glycémie : parlez-en à votre médecin si vous prenez un traitement antidiabétique.
Sources scientifiques
- Oxaloacetate Treatment For Mental And Physical Fatigue In Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) and Long-COVID fatigue patients: a non-randomized controlled clinical trial
- Dietary Supplementation for Fatigue Symptoms in Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS)-A Systematic Review
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