Nobilétine
Une polyméthoxyflavone de l'écorce d'agrumes, aux effets métaboliques et circadiens spectaculaires chez la souris. Les essais existants chez l'humain ont porté sur la mémoire et la nycturie, et non sur le métabolisme.
Ce que dit la science
- Effets métaboliques et lipidiques Preuves limitées
Les allégations selon lesquelles la nobilétine corrige la dyslipidémie, l'insulinorésistance et la désorganisation circadienne du métabolisme proviennent d'études chez la souris et sur cellules. Aucun essai randomisé n'a mesuré les lipides, la glycémie ou la composition corporelle sous nobilétine chez l'humain.
- Mémoire chez la personne âgée Preuves limitées
Un essai multicentrique randomisé en double aveugle contre placebo chez 108 personnes âgées japonaises a montré qu'un complément d'écorce de Citrus depressa riche en nobilétine améliorait les scores à l'échelle de mémoire de Wechsler sur 16 semaines. Le produit testé contenait aussi du Kaempferia parviflora et du Peucedanum japonicum : le résultat ne peut donc pas être attribué à la nobilétine.
- Nycturie Preuves limitées
Une petite étude croisée randomisée contre placebo a rapporté qu'un mélange de nobilétine et de tangérétine réduisait les mictions nocturnes. Il s'agit d'un seul petit essai dans une population restreinte.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Questions fréquentes
La nobilétine améliore-t-elle le métabolisme ?
Pas chez l'humain à ce jour : les effets de la nobilétine sur les lipides, l'insulinorésistance et le rythme circadien viennent d'études chez la souris et sur cellules, et aucun essai randomisé n'a mesuré ces critères chez l'humain (niveau de preuve limité).
La nobilétine améliore-t-elle la mémoire ?
Un essai chez 108 personnes âgées japonaises a montré une amélioration de la mémoire sur 16 semaines avec un extrait d'écorce de Citrus depressa riche en nobilétine, mais le produit contenait aussi deux autres plantes. Le résultat ne peut donc pas être attribué à la nobilétine (niveau de preuve limité).
Quelle dose de nobilétine par jour ?
Les essais japonais ont utilisé des extraits d'écorce d'agrumes apportant environ 50 à 100 mg de nobilétine par jour ; la nobilétine isolée n'a pas de dose établie. Prenez-la au cours d'un repas contenant un peu de matières grasses, car elle est peu soluble dans l'eau.
La nobilétine est-elle sans danger ?
Aucun effet indésirable grave n'a été rapporté dans les petits essais sur la nobilétine, mais les données de sécurité sont très réduites et il n'en existe aucune au long cours. Elle peut agir sur les enzymes du métabolisme des médicaments : prudence en cas de traitement, et à éviter pendant la grossesse et l'allaitement.
Sources scientifiques
- Beneficial effects of a nobiletin-rich formulated supplement of Sikwasa (C. depressa) peel on cognitive function in elderly Japanese subjects; A multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled study
- Effectiveness and Safety of a Mixture of Nobiletin and Tangeretin in Nocturia Patients: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind, Crossover Study
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