Nobiletin
Ein Polymethoxyflavon aus Citrusschalen mit bemerkenswerten Stoffwechsel- und Tagesrhythmus-Effekten bei Mäusen. Die vorhandenen Studien am Menschen prüften Gedächtnis und nächtliches Wasserlassen und nicht den Stoffwechsel.
Was die Wissenschaft sagt
- Stoffwechsel- und Lipidwirkungen Begrenzte Evidenz
Die Aussagen, Nobiletin korrigiere Fettstoffwechselstörungen, Insulinresistenz und Störungen des Tagesrhythmus im Stoffwechsel, stammen aus Maus- und Zellversuchen. Keine randomisierte Studie hat beim Menschen Blutfette, Blutzucker oder Körperzusammensetzung unter Nobiletin gemessen.
- Gedächtnis bei älteren Erwachsenen Begrenzte Evidenz
Eine multizentrische randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an 108 älteren japanischen Erwachsenen fand, dass ein nobiletinreiches Präparat aus der Schale von Citrus depressa die Werte der Wechsler Memory Scale über 16 Wochen verbesserte. Das Prüfpräparat enthielt außerdem Kaempferia parviflora und Peucedanum japonicum, sodass sich das Ergebnis nicht dem Nobiletin zuordnen lässt.
- Nächtliches Wasserlassen Begrenzte Evidenz
Eine kleine randomisierte, placebokontrollierte Crossover-Untersuchung berichtete, dass eine Mischung aus Nobiletin und Tangeretin das nächtliche Wasserlassen verringerte. Es ist eine einzige kleine Studie in einer engen Gruppe.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Häufige Fragen
Verbessert Nobiletin Stoffwechsel oder Tagesrhythmus?
Beim Menschen ist das nicht untersucht, die Evidenz ist begrenzt: Die Stoffwechsel- und Tagesrhythmus-Effekte von Nobiletin stammen aus Maus- und Zellversuchen, und keine randomisierte Studie hat Blutfette, Blutzucker oder Körperzusammensetzung am Menschen gemessen.
Hilft Nobiletin dem Gedächtnis?
Die Evidenz ist begrenzt: Eine placebokontrollierte Studie an 108 älteren japanischen Erwachsenen fand über 16 Wochen bessere Gedächtniswerte unter einem nobiletinreichen Citrusschalenpräparat. Es enthielt aber zusätzlich Kaempferia parviflora und Peucedanum japonicum, sodass sich das Ergebnis nicht dem Nobiletin zuordnen lässt.
Wie viel Nobiletin pro Tag?
Japanische Studien verwendeten Citrusschalenextrakte, standardisiert auf etwa 50–100 mg Nobiletin pro Tag; für isoliertes Nobiletin gibt es keine etablierte Dosis. Nehmen Sie es zu einer Mahlzeit mit etwas Fett, da Nobiletin schlecht wasserlöslich ist.
Ist Nobiletin sicher?
In den kleinen Studien wurden unter Nobiletin keine schweren Nebenwirkungen berichtet, doch Sicherheits- und Langzeitdaten am Menschen sind sehr dünn. Wie andere Citrusflavonoide kann es arzneimittelabbauende Enzyme beeinflussen, daher ist bei verschreibungspflichtigen Medikamenten Vorsicht geboten; in Schwangerschaft und Stillzeit sollten Sie es meiden.
Wissenschaftliche Quellen
- Beneficial effects of a nobiletin-rich formulated supplement of Sikwasa (C. depressa) peel on cognitive function in elderly Japanese subjects; A multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled study
- Effectiveness and Safety of a Mixture of Nobiletin and Tangeretin in Nocturia Patients: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind, Crossover Study
Wo kaufen
Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt
Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.
Verwandt in Herz & Stoffwechsel
- Vitamin B3 (Niacin) Begrenzte Evidenz
- Vitamin K2 (MK-7) Begrenzte Evidenz
- Chrom Begrenzte Evidenz
- Kalium Starke Evidenz
- Vanadium Begrenzte Evidenz
- L-Arginin Moderate Evidenz