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Preuves limitéesLongévité & antioxydants

He Shou Wu (Fo-Ti)

Le he shou wu (Polygonum/Reynoutria multiflora) est vendu pour la repousse des cheveux et la longévité sur la foi d'une légende populaire, non d'essais cliniques. C'est l'une des causes les mieux documentées d'atteinte hépatique due aux plantes dans le monde, il a entraîné des mesures réglementaires dans plusieurs pays, et nous ne considérons pas son rapport bénéfice-risque comme favorable.

Ce que dit la science

  • Provoque une atteinte hépatique idiosyncrasique d'origine immunitaire — c'est le point essentiel à retenir Preuves solides

    Le he shou wu figure parmi les plantes isolées les plus fréquemment mises en cause dans les séries de cas d'atteinte hépatique due aux plantes (HILI) en Chine, et des cas sont également rapportés en Europe, en Amérique du Nord, en Corée et en Australie. L'atteinte est typiquement hépatocellulaire, survient après des semaines à des mois d'utilisation, et les travaux mécanistiques montrent un profil idiosyncrasique d'origine immunitaire lié à l'allèle HLA-B*35:01 ainsi qu'au glycoside de stilbène TSG et à ses métabolites. La plupart des patients guérissent après l'arrêt, mais des hépatites fulminantes, des transplantations et des décès sont survenus.

  • Aucune donnée contrôlée chez l'humain montrant qu'il redonne leur couleur aux cheveux ou inverse le grisonnement Preuves limitées

    L'allégation phare — le he shou wu ferait redevenir noirs les cheveux gris — remonte à une légende de la dynastie Tang, non à des données. Il n'existe aucun essai contrôlé contre placebo mesurant la pigmentation, la densité ou la pousse des cheveux chez l'humain. Quelques travaux in vitro montrent des effets sur les mélanocytes et les cellules de la papille dermique, ce qui reste très loin d'un résultat chez l'humain.

  • Les allégations anti-âge et sur le cholestérol sont uniquement précliniques Preuves limitées

    Des études chez le rongeur et sur cellules rapportent des effets antioxydants, anti-athéroscléreux et neuroprotecteurs du TSG et des anthraquinones. Aucun essai correctement contrôlé chez l'humain n'a montré que le he shou wu abaisse le LDL, améliore la cognition ou prolonge un quelconque biomarqueur mesurable du vieillissement chez l'humain.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeL'usage traditionnel est de 9 à 15 g par jour de racine préparée (cuite à la vapeur avec du haricot noir) en décoction ; la racine crue est utilisée à doses plus faibles comme laxatif. Les gélules occidentales apportent typiquement 500 à 1000 mg de poudre ou d'extrait de racine. Comme il n'existe aucun bénéfice démontré et qu'un signal d'hépatotoxicité est documenté, nous ne recommandons aucune dose. À noter : les formes crue et préparée diffèrent nettement par leur teneur en TSG et en anthraquinones, et les étiquettes ne précisent fréquemment pas laquelle a été utilisée.
SécuritéL'hépatotoxicité est la préoccupation dominante : des dizaines de cas publiés, certains mortels ou ayant nécessité une transplantation, avec un mécanisme idiosyncrasique d'origine immunitaire reconnu et un facteur de risque génétique, l'allèle HLA-B*35:01. La MHRA britannique et les autorités sanitaires d'Australie, du Canada, du Japon et de Chine ont émis des mises en garde ou des restrictions ; la Chine impose un étiquetage relatif aux atteintes hépatiques. La racine crue (non préparée) contient des anthraquinones et provoque crampes et diarrhée. À éviter totalement si vous avez une maladie du foie quelle qu'elle soit, si vous prenez des médicaments hépatotoxiques ou si vous consommez beaucoup d'alcool. Toute personne qui en prend devrait faire doser ses enzymes hépatiques avant de commencer puis régulièrement, et arrêter immédiatement au premier signe de fatigue, de nausées, d'urines foncées, de douleur de l'hypocondre droit ou d'ictère. À éviter pendant la grossesse et l'allaitement.

Comment le prendre

Moment de la priseAucun moment de prise ne mérite d'être recommandé compte tenu du signal d'atteinte hépatique et de l'absence de bénéfice démontré.
Avec un repas ?Au cours d'un repas.
Bon à savoirSi vous en prenez malgré tout, faites doser les enzymes hépatiques avant de commencer et arrêtez au premier signe de fatigue, de nausées, d'urines foncées, de douleur de l'hypocondre droit ou de jaunisse.

Interactions

Avec des médicaments

  • médicaments qui sollicitent le foie (méthotrexate, isoniazide, statines, paracétamol à forte dose de façon régulière)

    Le he shou wu provoque à lui seul des atteintes hépatiques idiosyncrasiques ; un autre facteur de stress hépatique rend l'atteinte plus probable et plus difficile à attribuer. ne pas associer, et évitez-le totalement si vous avez une maladie du foie

Avec d’autres compléments

  • autres plantes associées à des signaux d'hépatotoxicité (extrait de thé vert, kava, garcinia)

    Cumuler des plantes à risque hépatique multiplie le risque d'atteinte. évitez de les associer

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

Le he shou wu est-il dangereux pour le foie ?

Oui, avec un niveau de preuve élevé : le he shou wu (fo-ti) est l'une des causes les mieux documentées d'atteinte hépatique due aux plantes dans le monde, avec des hépatites fulminantes, des transplantations et des décès. Plusieurs autorités, dont la MHRA britannique, ont émis des mises en garde ou des restrictions.

Le he shou wu redonne-t-il leur couleur aux cheveux gris ?

Aucune donnée contrôlée ne le montre : l'allégation remonte à une légende de la dynastie Tang, et aucun essai contre placebo n'a mesuré l'effet du he shou wu sur la pigmentation ou la pousse des cheveux (niveau de preuve limité). Compte tenu du risque hépatique, son rapport bénéfice-risque n'est pas favorable.

Que surveiller si l'on prend du he shou wu ?

Faites doser vos enzymes hépatiques avant de commencer puis régulièrement, et arrêtez le he shou wu immédiatement en cas de fatigue, de nausées, d'urines foncées, de douleur de l'hypocondre droit ou de jaunisse. Évitez-le totalement en cas de maladie du foie, de forte consommation d'alcool, de médicaments hépatotoxiques, de grossesse ou d'allaitement.

Sources scientifiques

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