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Preuves limitéesSanté intestinale

Graine d'anis vert

Une graine carminative au goût sucré. Un essai bien conduit portant sur de l'huile d'anis en capsules gastrorésistantes a amélioré les symptômes du syndrome de l'intestin irritable ; au-delà, son usage contre les troubles digestifs et les crampes repose sur la tradition.

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Ce que dit la science

  • Huile d'anis dans le syndrome de l'intestin irritable Preuves limitées

    Un essai clinique en double aveugle à trois bras portant sur des capsules gastrorésistantes d'huile d'anis a rapporté une supériorité à la fois sur le placebo et sur un comparateur végétal actif pour les symptômes du syndrome de l'intestin irritable, sur quatre semaines. Il s'agit d'un seul essai, mené dans un seul centre.

  • Reconnu mais non reproduit dans une revue systématique Preuves limitées

    Une revue systématique des plantes médicinales occidentales dans le syndrome de l'intestin irritable a cité l'huile de Pimpinella anisum parmi les préparations ayant montré une efficacité dans un essai rigoureusement conçu, tout en soulignant qu'en dehors de la menthe poivrée, de l'aloès et de l'ase fétide, aucun résultat positif n'avait été reproduit.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeL'essai dans le syndrome de l'intestin irritable a utilisé 200 mg d'huile d'anis en capsules gastrorésistantes trois fois par jour pendant quatre semaines. En infusion, 1 à 3 g de graines écrasées par tasse.
SécuritéSans danger en tant qu'aliment. L'anéthol possède une faible activité de type œstrogénique : soyez prudent en cas d'affection hormonodépendante et évitez l'huile concentrée pendant la grossesse. Notez que la badiane (anis étoilé) est une plante sans lien et que la badiane du Japon est neurotoxique : ne les substituez pas l'une à l'autre.

Comment le prendre

Moment de la priseTrois fois par jour au cours des repas, comme dans l'essai sur le syndrome de l'intestin irritable.
Avec un repas ?Au cours d'un repas ; c'est l'enrobage gastro-résistant qui fait passer l'huile au-delà de l'estomac, n'ouvrez donc jamais la gélule et ne l'écrasez jamais.
Bon à savoirLa badiane est une plante différente, et l'espèce japonaise est neurotoxique — vérifiez le nom botanique, pas seulement l'image sur la boîte.

Questions fréquentes

L'anis vert est-il efficace contre le syndrome de l'intestin irritable ?

Le niveau de preuve est limité : un seul essai en double aveugle, mené dans un seul centre, a montré que des capsules gastrorésistantes d'huile d'anis amélioraient les symptômes du syndrome de l'intestin irritable mieux que le placebo et qu'un comparateur végétal sur quatre semaines. Ce résultat n'a pas été reproduit.

Quelle dose d'anis vert prendre ?

L'essai sur le syndrome de l'intestin irritable a utilisé 200 mg d'huile d'anis en capsules gastrorésistantes trois fois par jour au cours des repas, pendant quatre semaines ; n'ouvrez ni n'écrasez la gélule. En infusion, comptez 1 à 3 g de graines d'anis vert écrasées par tasse.

Anis vert et badiane, est-ce la même chose ?

Non : la badiane (anis étoilé) est une plante sans lien avec l'anis vert, et la badiane du Japon est neurotoxique. Vérifiez le nom botanique, Pimpinella anisum pour l'anis vert, et ne substituez jamais l'une à l'autre.

L'anis vert est-il sans danger pendant la grossesse ?

L'anis vert est sans danger en tant qu'aliment, mais son anéthol possède une faible activité de type œstrogénique : évitez l'huile d'anis concentrée pendant la grossesse et soyez prudent en cas d'affection hormonodépendante.

Sources scientifiques

Où acheter

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