Begrenzte EvidenzDarmgesundheit

Anissamen

Ein süßlicher, blähungslindernder Samen. Eine gut durchgeführte Studie mit magensaftresistent überzogenem Anisöl besserte die Beschwerden beim Reizdarmsyndrom; darüber hinaus beruht die Anwendung bei Verdauungsbeschwerden und Krämpfen auf Tradition.

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Was die Wissenschaft sagt

Anisöl beim Reizdarmsyndrom Begrenzte Evidenz
Eine dreiarmige doppelblinde klinische Studie mit magensaftresistenten Anisöl-Kapseln berichtete über vier Wochen eine Überlegenheit sowohl gegenüber Placebo als auch gegenüber einem aktiven pflanzlichen Vergleichspräparat bei Reizdarmbeschwerden. Es handelt sich um eine einzige Studie aus einem Zentrum.
In einer systematischen Übersichtsarbeit anerkannt, aber nicht repliziert Begrenzte Evidenz
Eine systematische Übersichtsarbeit zu westlichen Pflanzenheilmitteln beim Reizdarmsyndrom führte das Öl von Pimpinella anisum unter den Zubereitungen auf, die in einer methodisch strengen Studie Wirksamkeit zeigten, betonte aber, dass außer bei Pfefferminze, Aloe und Asafoetida kein positives Ergebnis repliziert wurde.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisIn der Reizdarmstudie wurden 200 mg magensaftresistentes Anisöl dreimal täglich über vier Wochen eingesetzt. Als Tee 1–3 g zerstoßene Samen pro Tasse.

SicherheitAls Lebensmittel unbedenklich. Anethol hat eine schwach östrogenartige Wirkung; Vorsicht daher bei hormonempfindlichen Erkrankungen, und meiden Sie konzentriertes Öl in der Schwangerschaft. Beachten Sie, dass Sternanis eine andere, nicht verwandte Pflanze ist und japanischer Sternanis neurotoxisch ist – verwenden Sie sie nicht als Ersatz.

Einnahme

ZeitpunktDreimal täglich zu den Mahlzeiten, wie in der Reizdarmstudie.

Mit Essen?Zu einer Mahlzeit; erst der magensaftresistente Überzug bringt das Öl am Magen vorbei, öffnen oder zerkleinern Sie die Kapsel daher niemals.

Gut zu wissenSternanis ist eine andere Pflanze, und die japanische Art ist nervenschädigend — prüfen Sie den botanischen Namen und nicht nur das Bild auf der Packung.

Häufige Fragen

Hilft Anis beim Reizdarmsyndrom?

Für Anis gibt es begrenzte Evidenz: Eine gut durchgeführte Studie fand magensaftresistente Anisöl-Kapseln über vier Wochen wirksamer als Placebo und ein pflanzliches Vergleichspräparat. Es handelt sich um eine einzige Studie aus einem Zentrum, die nicht repliziert wurde.

Wie nimmt man Anisöl-Kapseln ein?

In der Reizdarmstudie wurden 200 mg magensaftresistentes Anisöl dreimal täglich zu den Mahlzeiten über vier Wochen eingenommen. Öffnen oder zerkleinern Sie die Kapsel nicht, denn erst der Überzug bringt das Öl am Magen vorbei.

Wie viel Anis für Tee?

Für Anistee werden 1–3 g zerstoßene Anissamen pro Tasse verwendet. Die Anwendung bei Verdauungsbeschwerden und Krämpfen beruht über die eine Reizdarmstudie hinaus auf Tradition.

Ist Anis dasselbe wie Sternanis?

Nein, Sternanis ist eine andere, nicht verwandte Pflanze, und japanischer Sternanis ist neurotoxisch. Prüfen Sie beim Anissamen den botanischen Namen Pimpinella anisum; bei hormonempfindlichen Erkrankungen ist wegen der schwach östrogenartigen Wirkung Vorsicht geboten.

Wissenschaftliche Quellen

Efficacy and safety of enteric coated capsules of anise oil to treat irritable bowel syndrome
Mosaffa-Jahromi M, Lankarani KB, Pasalar M — J Ethnopharmacol, 2016
Western herbal medicines in the treatment of irritable bowel syndrome: A systematic review and meta-analysis
Hawrelak JA, Wohlmuth H, Pattinson M — Complement Ther Med, 2020

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