Evidencia limitadaLongevidad y antioxidantes

Polígono japonés (Reynoutria japonica)

De aquí procede casi todo el resveratrol comercial, así que sus afirmaciones sobre longevidad heredan el poco impresionante historial humano del resveratrol. Su fama aparte como hierba para la enfermedad de Lyme se apoya por completo en un cribado en tubo de ensayo a concentraciones inalcanzables en el organismo.

Ver en iHerb Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace

Lo que dice la ciencia

Es la materia prima de la mayoría de los suplementos de «resveratrol» Evidencia moderada
La raíz de Polygonum cuspidatum (Reynoutria japonica) es la fuente industrial estándar de trans-resveratrol, y los productos habituales son extractos de raíz estandarizados al 50% de trans-resveratrol, de modo que una cápsula de 500 mg de esta planta aporta unos 250 mg de resveratrol. Eso significa que la cuestión de la eficacia en humanos es en realidad la cuestión del resveratrol, y el resveratrol oral tiene una biodisponibilidad de aproximadamente el 1% con resultados inconsistentes en los ensayos metabólicos y cardiovasculares.
Enfermedad de Lyme y protocolos para la «Lyme persistente» Evidencia limitada
El lugar de esta planta en los protocolos para la enfermedad de Lyme procede en gran medida de un cribado in vitro de Johns Hopkins de 2020 en el que un extracto de P. cuspidatum al 1% mostró buena actividad contra Borrelia burgdorferi en fase estacionaria. Uno por ciento equivale a unos 10000 mg/L en una placa de cultivo, una concentración que ninguna dosis oral puede producir en el plasma humano. No existe ningún ensayo clínico de esta planta en la enfermedad de Lyme, y los autores presentaron el trabajo como un paso de cribado, no como una recomendación de tratamiento.
Los productos de raíz entera aportan emodina además de resveratrol Evidencia moderada
Las revisiones del género documentan que la raíz de P. cuspidatum contiene antraquinonas, principalmente emodina, junto con resveratrol y polidatina. La emodina es un laxante estimulante y ha dado señales positivas en algunos ensayos de genotoxicidad. Los polvos y tinturas de raíz entera sin estandarizar aportan una dosis de emodina descontrolada; los extractos estandarizados en trans-resveratrol son la opción más predecible.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaExtractos estandarizados: 250-500 mg al día de extracto de raíz al 50% de trans-resveratrol, que aportan 125-250 mg de resveratrol. Los protocolos para la enfermedad de Lyme suelen recomendar 1-4 ml de tintura dos o tres veces al día, con aumento progresivo a lo largo de semanas: una pauta sin ninguna comprobación clínica detrás. El resveratrol en sí se ha probado a 1-5 g/día en ensayos cortos, dosis a las que los efectos secundarios gastrointestinales se vuelven frecuentes.

SeguridadLa emodina de los productos de raíz entera causa heces blandas y cólicos, y arrastra señales de genotoxicidad en algunos ensayos; el uso prolongado de antraquinonas no es aconsejable. El resveratrol por encima de aproximadamente 1 g/día causa con frecuencia náuseas y diarrea e inhibe el CYP3A4 y el CYP2C9 —un riesgo real de interacción con warfarina, estatinas y muchos otros medicamentos—, y tiene actividad antiplaquetaria leve, así que hay que suspenderlo antes de una cirugía. El resveratrol es débilmente estrogénico; precaución en cánceres hormonosensibles y con el tamoxifeno. Evitar en el embarazo y la lactancia. No está prohibido en el deporte.

Cómo tomarlo

Momento del díaEl horario no importa.

¿Con comida?Con una comida que contenga grasa, lo que mejora la absorción del resveratrol.

Vale la pena saberCompra un extracto estandarizado en trans-resveratrol en lugar de tintura de raíz entera: la emodina de la raíz entera es lo que causa las heces blandas.

Interacciones

Con medicamentos

warfarina y otros anticoagulantes
El resveratrol inhibe el CYP2C9 y tiene una leve actividad antiplaquetaria, lo que aumenta el riesgo de sangrado. evítalo o controla el INR de cerca junto con quien te receta
estatinas y otros sustratos de CYP3A4
El resveratrol inhibe el CYP3A4, lo que eleva los niveles sanguíneos del medicamento. consulta con un farmacéutico antes de combinarlos
tamoxifeno y otras terapias hormonales
El resveratrol es débilmente estrogénico y puede oponerse al tratamiento antiestrogénico. evítalo durante el tratamiento del cáncer de mama

Con otros suplementos

aceite de pescado, ginkgo y otros suplementos antiplaquetarios
Tendencia aditiva al sangrado. suspéndelos todos dos semanas antes de una cirugía

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿Qué relación tiene el polígono japonés con el resveratrol?

La raíz de polígono japonés es la fuente industrial estándar del trans-resveratrol: un extracto estandarizado al 50% aporta unos 250 mg de resveratrol por cápsula de 500 mg. Por eso su eficacia en humanos depende del resveratrol, que tiene una biodisponibilidad oral de aproximadamente el 1% y resultados inconsistentes en los ensayos.

¿El polígono japonés sirve para la enfermedad de Lyme?

La evidencia es limitada: el polígono japonés solo mostró actividad contra Borrelia burgdorferi en un cribado in vitro, con un extracto al 1% que ninguna dosis oral puede alcanzar en el plasma humano. No existe ningún ensayo clínico en la enfermedad de Lyme, y las pautas de tintura de los protocolos no tienen comprobación clínica.

¿El polígono japonés tiene efectos secundarios?

Los productos de raíz entera de polígono japonés aportan emodina, un laxante estimulante que causa heces blandas y cólicos y ha dado señales de genotoxicidad en algunos ensayos. El resveratrol por encima de aproximadamente 1 g/día causa con frecuencia náuseas y diarrea, por lo que se prefieren los extractos estandarizados en trans-resveratrol.

¿Se puede tomar polígono japonés con anticoagulantes?

No es recomendable: el resveratrol del polígono japonés inhibe el CYP2C9 y el CYP3A4 y tiene actividad antiplaquetaria leve, lo que aumenta el riesgo de sangrado con warfarina y eleva estatinas. También es débilmente estrogénico, así que debe evitarse con tamoxifeno y suspenderse antes de una cirugía.

Referencias científicas

Evaluation of Natural and Botanical Medicines for Activity Against Growing and Non-growing Forms of B. burgdorferi
Feng J, Leone J, Schweig S, Zhang Y — Front Med (Lausanne), 2020
The genus Polygonum: An updated comprehensive review of its ethnomedicinal, phytochemical, pharmacological activities, toxicology, and phytopharmaceutical formulation
Idoudi S, et al. — Heliyon, 2024

Dónde comprar

Solaray, Vital Extracts, Resveratrol Japanese Knotweed, 60 VegCaps

Ver en iHerb

Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace

Enlace de afiliado: el sitio puede recibir una comisión por las compras.

Relacionados en Longevidad y antioxidantes

Betacaroteno Evidencia limitada
Vitamina E Evidencia limitada
Astaxantina Evidencia limitada
Hongo chaga Evidencia limitada
Extracto de fruto de olivo (hidroxitirosol) Evidencia limitada
PQQ Evidencia limitada