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Evidência limitadaLongevidade e antioxidantes

Polígono-do-Japão

É daqui que vem quase todo o resveratrol comercial, então suas alegações de longevidade herdam o histórico humano pouco impressionante do resveratrol. Sua fama à parte como erva para Lyme se apoia inteiramente em uma triagem de tubo de ensaio, em concentrações inatingíveis no corpo.

O que a ciência diz

  • É a matéria-prima da maioria dos suplementos de "resveratrol" Evidência moderada

    A raiz de Polygonum cuspidatum (Reynoutria japonica) é a fonte industrial padrão de trans-resveratrol, e os produtos típicos são extratos de raiz padronizados em 50% de trans-resveratrol — ou seja, uma cápsula de 500 mg de polígono entrega cerca de 250 mg de resveratrol. Isso significa que a questão de eficácia em humanos é, na verdade, a questão do resveratrol, e o resveratrol oral tem cerca de 1% de biodisponibilidade, com resultados inconsistentes em ensaios metabólicos e cardiovasculares.

  • Doença de Lyme e protocolos de "Lyme persistente" Evidência limitada

    O lugar do polígono nos protocolos de Lyme deriva em grande parte de uma triagem in vitro da Johns Hopkins de 2020, na qual um extrato de P. cuspidatum a 1% mostrou boa atividade contra Borrelia burgdorferi em fase estacionária. Um por cento significa cerca de 10.000 mg/L em uma placa de cultura — concentração que nenhuma dose oral produz no plasma humano. Não existe ensaio clínico de polígono na doença de Lyme, e os próprios autores apresentaram o trabalho como uma etapa de triagem, não como recomendação de tratamento.

  • Produtos de raiz integral carregam emodina além de resveratrol Evidência moderada

    Revisões do gênero documentam que a raiz de P. cuspidatum contém antraquinonas, principalmente emodina, ao lado de resveratrol e polidatina. A emodina é um laxante estimulante e produziu sinais positivos em alguns ensaios de genotoxicidade. Pós e tinturas de raiz integral não padronizados entregam uma dose descontrolada de emodina; extratos padronizados em trans-resveratrol são a escolha mais previsível.

Dose e segurança

Dose estudadaExtratos padronizados: 250-500 mg por dia de extrato de raiz com 50% de trans-resveratrol, fornecendo 125-250 mg de resveratrol. Os protocolos de Lyme costumam recomendar 1-4 mL de tintura duas a três vezes ao dia, com escalonamento ao longo de semanas — um esquema sem nenhum teste clínico por trás. O próprio resveratrol foi testado a 1-5 g/dia em ensaios curtos, faixa em que os efeitos colaterais gastrointestinais se tornam comuns.
SegurançaA emodina dos produtos de raiz integral causa fezes amolecidas e cólicas e carrega sinais de genotoxicidade em alguns ensaios; o uso prolongado de antraquinonas não é recomendável. O resveratrol acima de cerca de 1 g/dia costuma causar náusea e diarreia e inibe CYP3A4 e CYP2C9 — risco real de interação com varfarina, estatinas e muitos outros medicamentos — além de ter atividade antiplaquetária leve, então suspenda antes de cirurgias. O resveratrol é fracamente estrogênico; cautela com cânceres hormônio-sensíveis e com tamoxifeno. Evite na gravidez e na amamentação. Não é proibido no esporte.

Referências científicas

Onde comprar

Solaray, Vital Extracts, Resveratrol Japanese Knotweed, 60 VegCaps

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