Evidencia limitadaLongevidad y antioxidantes

IP-6 (hexafosfato de inositol)

El IP-6 es ácido fítico, el mismo compuesto que los nutricionistas llaman antinutriente en los frijoles y los cereales, reempaquetado como suplemento anticancerígeno. Los datos preclínicos son genuinamente interesantes; los datos de ensayos en humanos son dos estudios piloto pequeños, y el inconveniente de que se une a los minerales está bien establecido.

Ver en iHerb Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace

Lo que dice la ciencia

Frena o previene el cáncer Evidencia limitada
El IP-6 inhibe el crecimiento e induce diferenciación en una amplia variedad de líneas celulares de cáncer y modelos tumorales en roedores, siendo la literatura sobre colon la más desarrollada. Los datos en humanos se reducen a estudios piloto pequeños: el más citado es uno en pacientes con cáncer colorrectal que recibieron IP-6 más inositol junto con la quimioterapia, que reportó mejor calidad de vida y menos efectos secundarios de la quimioterapia en unos 14 pacientes. Eso genera hipótesis, no es evidencia de un efecto anticancerígeno, y no se ha completado ningún ensayo de fase III.
Quela el hierro y actúa como antioxidante Evidencia moderada
La química central del ácido fítico es una fuerte quelación de hierro, zinc, calcio y magnesio, lo que suprime la formación de radicales hidroxilo catalizada por el hierro. Este es un mecanismo real y reproducible, y plausiblemente está detrás tanto de la afirmación antioxidante como de la hipótesis anticancerígena. Esa misma propiedad es la razón por la que el fitato reduce la absorción de hierro no hemo en un 50-80% con las dosis presentes en una comida cargada de legumbres.
Reduce la formación de cálculos renales Evidencia limitada
El fitato inhibe la cristalización de oxalato de calcio y de fosfato de calcio in vitro y en la orina, y los datos observacionales asocian una mayor ingesta dietética de fitato con menor riesgo de cálculos en mujeres. Faltan ensayos con suplementos que midan la recurrencia de cálculos, así que este sigue siendo un uso plausible pero no demostrado.
Agota los minerales con el uso prolongado Evidencia moderada
Esta es la otra cara del mecanismo. En ciencia de los alimentos, el ácido fítico es el antinutriente clásico, y reducirlo es un objetivo declarado del procesamiento de alimentos en poblaciones con deficiencia de hierro y zinc. Tomar dosis de gramos de IP-6 aislado con el estómago vacío reduce el encuentro con los minerales de la comida, pero no elimina la preocupación con el uso crónico, sobre todo para el estado de hierro y zinc.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaLas etiquetas de suplementos suelen aportar 800-2000 mg/día de IP-6, a menudo junto con 200-500 mg de mioinositol en proporción 4:1, tomados con el estómago vacío y lejos de los alimentos y de los suplementos minerales. Los pequeños estudios piloto clínicos usaron aproximadamente 4,8-6 g/día de IP-6 más 1,2-1,5 g de inositol. La ingesta dietética de fitato con una alimentación de alimentos integrales es de alrededor de 0,3-2 g/día.

SeguridadEn general se tolera bien a corto plazo; las molestias digestivas son la queja común. La principal preocupación es el agotamiento de minerales: menor absorción de hierro, zinc, calcio y magnesio con dosis crónicas del orden de gramos. Evítelo o vigílelo de cerca si tiene anemia por deficiencia de hierro u osteoporosis, o si es una mujer que menstrúa, vegetariana o un niño. Puede potenciar el efecto de los anticoagulantes y debe conversarse con un oncólogo antes de usarlo durante la quimioterapia o la radioterapia, ya que en teoría los agentes antioxidantes y quelantes pueden interferir con tratamientos que dependen del daño oxidativo. No está establecido su uso durante el embarazo. El IP-6 no es un tratamiento aprobado contra el cáncer en ningún lugar y nunca debe reemplazar a uno.

Cómo tomarlo

Momento del díaCon el estómago vacío, al menos 2 horas antes o después de las comidas y de los suplementos minerales.

¿Con comida?Sin comida: tomado con una comida se une al hierro, al zinc y al calcio de esa comida.

Vale la pena saberSi eres una mujer que menstrúa, vegetariano, niño o ya tienes el hierro bajo, este no es el suplemento adecuado para ti; el agotamiento de minerales es su efecto central y previsible.

Interacciones

Con medicamentos

warfarina, anticoagulantes orales directos (ACOD) y antiagregantes plaquetarios
el IP-6 puede sumarse a su efecto anticoagulante no lo combines sin la aprobación de quien te receta
quimioterapia y radioterapia
los agentes antioxidantes y quelantes de metales pueden interferir con tratamientos que dependen del daño oxidativo consúltalo con tu oncólogo antes de usarlo: el IP-6 no es un tratamiento aprobado contra el cáncer en ningún lugar

Con otros suplementos

suplementos de hierro
el fitato se une con fuerza al hierro y bloquea su absorción separa por al menos 2 horas, y evita el IP-6 por completo si tienes deficiencia de hierro
suplementos de zinc
el fitato quela el zinc y reduce su absorción toma el zinc separado por al menos 2 horas
suplementos de calcio y de magnesio
el fitato crónico en dosis del orden de gramos reduce la absorción de ambos separa por al menos 2 horas y hazte controles si tienes osteoporosis

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿El IP-6 sirve contra el cáncer?

No está demostrado: el IP-6 (ácido fítico) tiene datos interesantes en células y roedores, pero en humanos solo hay estudios piloto pequeños y ningún ensayo de fase III (evidencia limitada). El IP-6 no es un tratamiento aprobado contra el cáncer en ningún lugar y nunca debe reemplazar a uno.

¿El IP-6 quita minerales del cuerpo?

Sí, con evidencia moderada: el IP-6 quela hierro, zinc, calcio y magnesio, y con dosis crónicas de gramos reduce su absorción. Conviene evitarlo o vigilarlo con deficiencia de hierro u osteoporosis, en mujeres que menstrúan, vegetarianos y niños.

¿Cómo se toma el IP-6?

El IP-6 se toma con el estómago vacío, al menos 2 horas antes o después de comidas y suplementos minerales; las etiquetas aportan 800-2000 mg/día, a menudo con mioinositol en proporción 4:1. Tomado con comida se une al hierro, al zinc y al calcio de esa comida.

¿El IP-6 previene los cálculos renales?

Es plausible pero no demostrado (evidencia limitada): el fitato inhibe la cristalización del oxalato de calcio en laboratorio y se asocia a menos cálculos en estudios observacionales, pero faltan ensayos con suplementos de IP-6 que midan la recurrencia.

Referencias científicas

Inositol Hexaphosphate (IP6) and Colon Cancer: From Concepts and First Experiments to Clinical Application
Vucenik I, Druzijanic A, Druzijanic N — Molecules, 2020
Phytic Acid: From Antinutritional to Multiple Protection Factor of Organic Systems
Silva EO, Bracarense AP — J Food Sci, 2016

Dónde comprar

Nature's Way, Cell Forté, IP-6 & Inositol, 240 Vegan Capsules

Ver en iHerb

Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace

Enlace de afiliado: el sitio puede recibir una comisión por las compras.

Relacionados en Longevidad y antioxidantes

Betacaroteno Evidencia limitada
Vitamina E Evidencia limitada
Astaxantina Evidencia limitada
Hongo chaga Evidencia limitada
Extracto de fruto de olivo (hidroxitirosol) Evidencia limitada
PQQ Evidencia limitada