Evidencia limitadaLongevidad y antioxidantes

Fisetina

Un flavonoide senolítico respaldado por un resultado llamativo en ratones y por un intento de replicación grande y bien controlado en el que la fisetina no prolongó la vida en absoluto. Hay ensayos en humanos en curso, pero ninguno ha reportado un beneficio clínico. Esto es una apuesta, no un tratamiento.

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Lo que dice la ciencia

Actividad senolítica (eliminación de células senescentes) Evidencia limitada
En el artículo de 2018 en EBioMedicine que lanzó este campo, la fisetina redujo los marcadores de células senescentes en tejido de ratón y prolongó la vida mediana y máxima de ratones envejecidos, incluso cuando se comenzó al 85% de la vida mediana. El efecto sobre la carga de células senescentes en humanos se ha mostrado solo en tejido adiposo humano ex vivo, no en personas vivas con un desenlace clínico.
Prolongación de la vida Evidencia limitada
El Interventions Testing Program del NIA —el estándar de referencia para las afirmaciones sobre longevidad, realizado en ratones genéticamente heterogéneos en tres sitios independientes— probó la fisetina y reportó en 2024 que NO afectó de forma significativa la longevidad en ninguno de los dos sexos con las dosis y las pautas usadas. Este es el dato más importante sobre la fisetina, y es negativo; el halagador resultado de 2018 no se ha replicado en condiciones rigurosas.
Desenlaces clínicos en humanos Evidencia limitada
Se han registrado o completado varios ensayos pequeños en humanos (fragilidad en adultos mayores, artrosis, COVID persistente, enfermedad renal crónica) con fisetina intermitente en dosis altas, pero hasta ahora ninguno ha publicado un beneficio convincente sobre un desenlace clínicamente relevante. Quien venda fisetina apoyándose en la evidencia en humanos va por delante de los datos.
Biodisponibilidad Evidencia limitada
La fisetina oral tiene una biodisponibilidad muy baja (alrededor del 1-2% en roedores), con una vida media de unas pocas horas, y las concentraciones plasmáticas que se alcanzan con las dosis habituales de suplemento quedan muy por debajo de las que desencadenan senólisis en cultivos celulares. Las formulaciones liposomales y con fosfolípidos mejoran la absorción varias veces, pero no se han validado frente a un desenlace clínico.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaLos ensayos en humanos usan un protocolo intermitente de tipo «hit and run» (golpe y retirada) inspirado en los trabajos en ratones: 20 mg/kg/día durante 2-3 días consecutivos, repetidos cada mes (alrededor de 1000-1600 mg/día en un adulto). Las etiquetas de suplementos de uso cotidiano que sugieren 100-500 mg diarios no corresponden a ningún protocolo probado. La fisetina es liposoluble: tómela con una comida. La ingesta dietética a partir de fresas, manzanas y cebollas es del orden de unos pocos miligramos al día.

SeguridadLa fisetina en dosis altas y a corto plazo se ha tolerado bien en los pocos ensayos reportados hasta ahora, siendo el malestar digestivo leve la molestia principal, pero se desconoce su seguridad a largo plazo en humanos. La fisetina inhibe el CYP2C9 y el CYP3A4 y tiene efectos antiplaquetarios: un riesgo de interacción relevante con la warfarina, los anticoagulantes orales directos, los antiagregantes y los fármacos de margen terapéutico estrecho, sobre todo con las dosis del orden de gramos usadas en los protocolos senolíticos. Las células senescentes cumplen funciones en la cicatrización de heridas y en la supresión tumoral, así que eliminarlas de forma indiscriminada no es automáticamente deseable. Evítela en el embarazo, la lactancia y en cualquier persona en tratamiento oncológico activo sin la opinión de su oncólogo.

Cómo tomarlo

Momento del díaEl protocolo estudiado es de 2-3 días consecutivos una vez al mes, no diario: las dosis diarias de las etiquetas no corresponden a ninguna pauta estudiada.

¿Con comida?Con una comida que contenga grasa, ya que la fisetina es liposoluble y de lo contrario se absorbe mal.

Vale la pena saberNo sigas un protocolo senolítico durante un tratamiento oncológico activo sin la opinión de tu oncólogo: las células senescentes también intervienen en la cicatrización y en la supresión tumoral.

Interacciones

Con medicamentos

warfarina, ACOD y antiagregantes plaquetarios
La fisetina tiene actividad antiagregante, lo que importa especialmente con las dosis de gramos usadas en los protocolos senolíticos. no combinar sin supervisión médica
fármacos metabolizados por la CYP2C9 o la CYP3A4, incluidos los de margen terapéutico estrecho
La fisetina inhibe ambas enzimas y puede elevar sus concentraciones sanguíneas. habla con tu médico antes de combinarlos

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿La fisetina es un senolítico que funciona en humanos?

No está demostrado: la evidencia es limitada y ningún ensayo en humanos ha publicado un beneficio clínico convincente de la fisetina. Su efecto sobre las células senescentes en humanos solo se ha visto en tejido adiposo ex vivo.

¿La fisetina alarga la vida?

El dato más riguroso es negativo: el Interventions Testing Program del NIA reportó en 2024 que la fisetina no afectó de forma significativa la longevidad de ratones de ningún sexo. El llamativo resultado de 2018 no se ha replicado en condiciones rigurosas.

¿Cómo se toma la fisetina y en qué dosis?

Los ensayos con fisetina usan un protocolo intermitente: 20 mg/kg/día durante 2-3 días consecutivos una vez al mes (alrededor de 1000-1600 mg/día en un adulto), con una comida con grasa. Las dosis diarias de 100-500 mg de las etiquetas no corresponden a ningún protocolo probado.

¿La fisetina interactúa con anticoagulantes?

Sí: la fisetina tiene actividad antiagregante e inhibe el CYP2C9 y el CYP3A4, un riesgo relevante con warfarina, anticoagulantes orales directos, antiagregantes y fármacos de margen estrecho, sobre todo a dosis de gramos. Durante un tratamiento oncológico solo debe usarse con la opinión del oncólogo.

Referencias científicas

Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan
Yousefzadeh MJ, et al. — EBioMedicine, 2018
Astaxanthin and meclizine extend lifespan in UM-HET3 male mice; fisetin, SG1002 (hydrogen sulfide donor), dimethyl fumarate, mycophenolic acid, and 4-phenylbutyrate do not significantly affect lifespan in either sex at the doses and schedules used
Harrison DE, et al. — GeroScience, 2024

Dónde comprar

Double Wood Supplements, Fisetin, 100 mg, 60 Capsules

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