Análise de suplementos com base em evidência científica · EN · ES · DE · FR

← Todos os suplementos
Evidência limitadaLongevidade e antioxidantes

Fisetina

Um flavonoide senolítico com um resultado impressionante em camundongos por trás, e uma tentativa de replicação grande e bem controlada na qual a fisetina não estendeu a longevidade de forma alguma. Há ensaios em humanos em andamento, mas nenhum relatou benefício clínico. Isso é uma aposta, não um tratamento.

Ver na Shopee R$ 284,99 · preço de 07/10 Entrega nacional, sem risco de taxa de importação · Também em iHerb · Amazon

O que a ciência diz

  • Atividade senolítica (eliminação de células senescentes) Evidência limitada

    No artigo de 2018 na EBioMedicine que lançou o campo, a fisetina reduziu marcadores de células senescentes em tecido de camundongo e estendeu a longevidade mediana e máxima em animais idosos mesmo quando iniciada com 85% da vida mediana já decorrida. O efeito sobre a carga de células senescentes humanas foi demonstrado apenas em tecido adiposo humano ex vivo, não em pessoas vivas com um desfecho clínico.

  • Extensão da longevidade Evidência limitada

    O Interventions Testing Program do NIA, o padrão-ouro para alegações de longevidade, conduzido em camundongos geneticamente heterogêneos em três centros independentes, testou a fisetina e relatou em 2024 que ela NÃO afetou significativamente a longevidade em nenhum dos sexos, nas doses e esquemas utilizados. Este é o fato isolado mais importante sobre a fisetina, e ele é negativo; o resultado lisonjeiro de 2018 não se replicou sob condições rigorosas.

  • Desfechos clínicos em humanos Evidência limitada

    Vários ensaios pequenos em humanos (fragilidade em idosos, osteoartrite, pós-COVID, doença renal crônica) usando fisetina em alta dose intermitente foram registrados ou concluídos, mas até agora nenhum publicou benefício convincente em um desfecho clinicamente relevante. Quem vende fisetina com base em evidência humana está à frente dos dados.

  • Biodisponibilidade Evidência limitada

    A fisetina oral tem biodisponibilidade muito baixa (aproximadamente 1-2% em roedores), com meia-vida de poucas horas, e as concentrações plasmáticas alcançadas com doses típicas de suplemento ficam bem abaixo das que desencadeiam senólise em cultura de células. Formulações lipossomais e fosfolipídicas melhoram a absorção em várias vezes, mas não foram validadas contra um desfecho clínico.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios em humanos usam um protocolo intermitente de "bate e corre", inspirado no trabalho com camundongos: 20 mg/kg/dia por 2-3 dias consecutivos, repetido mensalmente (aproximadamente 1.000-1.600 mg/dia para um adulto). Rótulos de suplementos que sugerem 100-500 mg diários não correspondem a nenhum protocolo testado. A fisetina é lipossolúvel: tome com refeição. A ingestão alimentar via morango, maçã e cebola é da ordem de poucos miligramas por dia.
SegurançaA fisetina em alta dose e curto prazo foi bem tolerada nos pequenos ensaios relatados até agora, com desconforto gastrointestinal leve como queixa principal, mas a segurança de longo prazo em humanos é desconhecida. A fisetina inibe CYP2C9 e CYP3A4 e tem efeitos antiplaquetários, o que representa risco relevante de interação com varfarina, DOACs, antiagregantes e medicamentos de janela terapêutica estreita, particularmente nas doses na casa dos gramas usadas em protocolos senolíticos. Células senescentes têm papéis na cicatrização e na supressão tumoral, então eliminá-las indiscriminadamente não é automaticamente desejável. Evite na gestação, na lactação e em quem está em terapia oncológica ativa sem orientação do oncologista.

Como tomar

HorárioO protocolo testado é de 2-3 dias consecutivos uma vez por mês, e não diariamente — as doses de rótulo para uso diário não correspondem a nenhum esquema estudado.
Com comida?Com uma refeição que contenha gordura, já que a fisetina é lipossolúvel e, sem isso, é mal absorvida.
Vale saberNão faça um protocolo senolítico durante tratamento oncológico ativo sem orientação do oncologista — as células senescentes também têm papel na cicatrização e na supressão tumoral.

Interações

Com medicamentos

  • varfarina, anticoagulantes orais diretos (DOACs) e antiagregantes plaquetários

    A fisetina tem atividade antiplaquetária, o que pesa especialmente nas doses na casa dos gramas usadas em protocolos senolíticos. não combine sem supervisão médica

  • medicamentos metabolizados pela CYP2C9 ou pela CYP3A4, incluindo os de janela terapêutica estreita

    A fisetina inibe as duas enzimas e pode elevar seus níveis sanguíneos. converse com seu médico antes de combinar

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Fisetina aumenta a longevidade?

Não há demonstração: o Interventions Testing Program do NIA relatou em 2024 que a fisetina não afetou significativamente a longevidade de camundongos em nenhum dos sexos, sem replicar o resultado de 2018. Em humanos, nenhum ensaio publicou benefício clínico, então a evidência é limitada.

Fisetina é um senolítico que funciona em humanos?

A atividade senolítica da fisetina foi vista em camundongos e em tecido adiposo humano ex vivo, não em pessoas com desfecho clínico. Os ensaios em humanos com doses altas intermitentes ainda não publicaram benefício convincente; é uma aposta, não um tratamento.

Como tomar fisetina: todo dia ou em ciclos?

Os ensaios usam um protocolo intermitente de 20 mg/kg/dia por 2-3 dias consecutivos, uma vez por mês, com refeição que contenha gordura. Doses diárias de 100-500 mg sugeridas em rótulos não correspondem a nenhum protocolo testado.

Fisetina interage com anticoagulantes?

Sim: a fisetina tem efeito antiplaquetário e inibe CYP2C9 e CYP3A4, o que pesa nas doses na casa dos gramas dos protocolos senolíticos. Não combine com varfarina, DOACs ou antiagregantes sem supervisão médica, e evite na gestação e durante tratamento oncológico sem orientação.

Referências científicas

Onde comprar

Double Wood Supplements, Fisetin, 100 mg, 60 Capsules

Ver na Shopee R$ 284,99 · preço de 07/10 Ver na iHerb Ver na Amazon

Entrega nacional, sem risco de taxa de importação

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Longevidade e antioxidantes