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Evidência limitadaLongevidade e antioxidantes

Fisetina

Um flavonoide senolítico com um resultado impressionante em camundongos por trás, e uma tentativa de replicação grande e bem controlada na qual a fisetina não estendeu a longevidade de forma alguma. Há ensaios em humanos em andamento, mas nenhum relatou benefício clínico. Isso é uma aposta, não um tratamento.

O que a ciência diz

  • Atividade senolítica (eliminação de células senescentes) Evidência limitada

    No artigo de 2018 na EBioMedicine que lançou o campo, a fisetina reduziu marcadores de células senescentes em tecido de camundongo e estendeu a longevidade mediana e máxima em animais idosos mesmo quando iniciada com 85% da vida mediana já decorrida. O efeito sobre a carga de células senescentes humanas foi demonstrado apenas em tecido adiposo humano ex vivo, não em pessoas vivas com um desfecho clínico.

  • Extensão da longevidade Evidência limitada

    O Interventions Testing Program do NIA, o padrão-ouro para alegações de longevidade, conduzido em camundongos geneticamente heterogêneos em três centros independentes, testou a fisetina e relatou em 2024 que ela NÃO afetou significativamente a longevidade em nenhum dos sexos, nas doses e esquemas utilizados. Este é o fato isolado mais importante sobre a fisetina, e ele é negativo; o resultado lisonjeiro de 2018 não se replicou sob condições rigorosas.

  • Desfechos clínicos em humanos Evidência limitada

    Vários ensaios pequenos em humanos (fragilidade em idosos, osteoartrite, pós-COVID, doença renal crônica) usando fisetina em alta dose intermitente foram registrados ou concluídos, mas até agora nenhum publicou benefício convincente em um desfecho clinicamente relevante. Quem vende fisetina com base em evidência humana está à frente dos dados.

  • Biodisponibilidade Evidência limitada

    A fisetina oral tem biodisponibilidade muito baixa (aproximadamente 1-2% em roedores), com meia-vida de poucas horas, e as concentrações plasmáticas alcançadas com doses típicas de suplemento ficam bem abaixo das que desencadeiam senólise em cultura de células. Formulações lipossomais e fosfolipídicas melhoram a absorção em várias vezes, mas não foram validadas contra um desfecho clínico.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios em humanos usam um protocolo intermitente de "bate e corre", inspirado no trabalho com camundongos: 20 mg/kg/dia por 2-3 dias consecutivos, repetido mensalmente (aproximadamente 1.000-1.600 mg/dia para um adulto). Rótulos de suplementos que sugerem 100-500 mg diários não correspondem a nenhum protocolo testado. A fisetina é lipossolúvel: tome com refeição. A ingestão alimentar via morango, maçã e cebola é da ordem de poucos miligramas por dia.
SegurançaA fisetina em alta dose e curto prazo foi bem tolerada nos pequenos ensaios relatados até agora, com desconforto gastrointestinal leve como queixa principal, mas a segurança de longo prazo em humanos é desconhecida. A fisetina inibe CYP2C9 e CYP3A4 e tem efeitos antiplaquetários, o que representa risco relevante de interação com varfarina, DOACs, antiagregantes e medicamentos de janela terapêutica estreita, particularmente nas doses na casa dos gramas usadas em protocolos senolíticos. Células senescentes têm papéis na cicatrização e na supressão tumoral, então eliminá-las indiscriminadamente não é automaticamente desejável. Evite na gestação, na lactação e em quem está em terapia oncológica ativa sem orientação do oncologista.

Referências científicas

Onde comprar

Double Wood Supplements, Fisetin, 100 mg, 60 Capsules

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