Omega-7 (Palmitoleinsäure)
Eine einfach ungesättigte Fettsäure aus Sanddorn oder Sardellen, die gegen Entzündung und für die Blutfette verkauft wird. Die beiden placebokontrollierten Studien, die Entzündungswerte gemessen haben, fielen beide negativ aus.
Was die Wissenschaft sagt
- C-reaktives Protein und Entzündung Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte, doppelblinde Studie an 123 Erwachsenen mit erhöhtem hs-CRP gab 12 Wochen lang 500 oder 1000 mg/Tag gereinigte Palmitoleinsäure und fand keine Veränderung von hs-CRP, IL-6, TNF-alpha, Blutzucker, Insulin, HbA1c oder LDL, obwohl der Palmitoleat-Spiegel im Blut nachweislich anstieg. Eine gesonderte Crossover-Studie mit 688 mg/Tag fand ebenfalls keine Abnahme der Entzündungsmarker.
- Trockenes Auge Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte Studie mit Sanddornöl zum Einnehmen bei Menschen mit trockenem Auge berichtete über den Winter einen geringeren Anstieg der Osmolarität des Tränenfilms und eine mäßige Linderung der Beschwerden. Sanddornöl enthält neben Omega-7 viele weitere Bestandteile, sodass das Ergebnis die Palmitoleinsäure nicht isoliert.
- Blutfette Begrenzte Evidenz
Die Aussagen zu den Blutfetten gehen im Wesentlichen auf eine Studie zurück, die später aus der Fachliteratur zurückgezogen wurde; damit bleibt kein verlässlicher kontrollierter Beleg dafür, dass Omega-7 Cholesterin oder Triglyzeride verbessert.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Warfarin und Thrombozytenaggregationshemmer
Sanddornöl hemmt die Blutplättchen leicht. informieren Sie Ihren Arzt vor einer Kombination und setzen Sie es vor einer Operation ab
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Senkt Omega-7 Entzündungswerte?
Nein, die Evidenz ist begrenzt und negativ: Eine doppelblinde Studie an 123 Erwachsenen mit 500 oder 1000 mg/Tag Palmitoleinsäure über 12 Wochen fand keine Veränderung von hs-CRP, IL-6, TNF-alpha, Blutzucker oder LDL, und eine Crossover-Studie mit 688 mg/Tag fand ebenfalls keine Abnahme der Entzündungsmarker.
Verbessert Omega-7 die Blutfette?
Dafür gibt es keinen verlässlichen kontrollierten Beleg. Die Aussagen, Omega-7 verbessere Cholesterin oder Triglyzeride, gehen im Wesentlichen auf eine Studie zurück, die später aus der Fachliteratur zurückgezogen wurde.
Hilft Sanddornöl gegen trockene Augen?
Die Evidenz ist begrenzt: Eine randomisierte Studie mit 2 g/Tag Sanddornöl zum Einnehmen berichtete über den Winter eine mäßige Linderung der Beschwerden bei trockenem Auge. Sanddornöl enthält aber neben Omega-7 viele weitere Bestandteile, sodass das Ergebnis nicht der Palmitoleinsäure zugeschrieben werden kann.
Ist Omega-7 sicher?
In den Studien zu Omega-7 traten keine Sicherheitssignale auf. Omega-7 aus dem Meer ist bei Fischallergie ungeeignet, und Sanddornöl kann die Blutplättchen leicht hemmen, daher ist bei Gerinnungshemmern und vor Operationen Vorsicht geboten; für die Schwangerschaft fehlen Daten.
Wissenschaftliche Quellen
- Effects of a palmitoleic acid concentrated oil on C-reactive protein levels in adults: A randomized, double-blind placebo-controlled clinical trial
- Omega-7 Mixed Fatty Acid Supplementation Fails to Reduce Serum Inflammatory Biomarkers: A Placebo-Controlled, Double-Blind Randomized Crossover Trial
- Oral sea buckthorn oil attenuates tear film osmolarity and symptoms in individuals with dry eye
Wo kaufen
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