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Evidência limitadaArticulações e pele

Iúca (Yucca schidigera)

Raiz do deserto rica em saponinas, vendida há muito tempo para artrite. A química anti-inflamatória é real, mas a evidência em humanos se resume a um ensaio pequeno de décadas atrás e a revisões; a pesquisa moderna é quase toda em animais de produção.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

  • Alívio dos sintomas de artrite Evidência limitada

    Uma revisão sobre a Yucca schidigera descreve saponinas esteroidais e polifenóis do tipo estilbeno com atividade anti-inflamatória e cita um ensaio clínico antigo, pequeno e mal relatado em artrite. Não existe nenhum ensaio randomizado moderno controlado por placebo em humanos.

  • Efeitos antioxidantes e intestinais Evidência limitada

    Uma revisão atualizada de fitoquímica e farmacologia confirma atividade antioxidante, antiprotozoária e inibidora de urease, demonstrada sobretudo in vitro e em estudos de alimentação animal, em que a iúca é usada para reduzir amônia no esterco.

Dose e segurança

Dose estudadaNão há dose validada em humanos. Os rótulos costumam indicar 400–1.000 mg de pó de raiz, uma ou duas vezes ao dia; o teor de saponinas dos produtos comerciais não é padronizado.
SegurançaAs saponinas irritam a mucosa intestinal e podem causar náusea, cólicas e diarreia, principalmente em doses mais altas ou com uso prolongado. Podem reduzir a absorção de vitaminas lipossolúveis. Evite na gravidez e na amamentação.

Referências científicas

Onde comprar

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