Nahrungsergänzungsmittel auf wissenschaftlicher Grundlage analysiert · EN · PT · ES · FR

← Alle Nahrungsergänzungsmittel
Begrenzte EvidenzGelenke & Haut

Yucca

Eine saponinreiche Wüstenwurzel, seit Langem gegen Arthritis verkauft. Die entzündungshemmende Chemie ist real, doch die Evidenz am Menschen besteht aus einer einzigen kleinen Studie von vor Jahrzehnten plus Übersichtsarbeiten; die moderne Forschung findet überwiegend an Nutztieren statt.

Bei iHerb ansehen Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Was die Wissenschaft sagt

  • Linderung von Arthritis-Beschwerden Begrenzte Evidenz

    Eine Übersichtsarbeit zu Yucca schidigera beschreibt steroidale Saponine und Stilben-Polyphenole mit entzündungshemmender Wirkung und zitiert eine alte, kleine und schlecht berichtete klinische Studie bei Arthritis. Eine moderne randomisierte placebokontrollierte Studie am Menschen existiert nicht.

  • Antioxidative und Darmwirkungen Begrenzte Evidenz

    Eine aktualisierte Übersichtsarbeit zu Phytochemie und Pharmakologie bestätigt antioxidative, antiprotozoische und ureasehemmende Wirkungen, überwiegend gezeigt in vitro und in Fütterungsstudien an Tieren, in denen Yucca eingesetzt wird, um Ammoniak in der Gülle zu verringern.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisKeine validierte Dosis für den Menschen. Kapseletiketten nennen üblicherweise 400–1000 mg Wurzelpulver ein- bis zweimal täglich; der Saponingehalt handelsüblicher Produkte ist nicht standardisiert.
SicherheitSaponine reizen die Darmschleimhaut und können Übelkeit, Krämpfe und Durchfall verursachen, besonders in höheren Dosen oder bei längerer Anwendung. Sie können die Aufnahme fettlöslicher Vitamine verringern. Meiden Sie das Mittel in Schwangerschaft und Stillzeit.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Nehmen Sie es zu den Mahlzeiten ein — Saponine reizen den Darm und verursachen auf nüchternen Magen Krämpfe und Durchfall.
Gut zu wissenDer Saponingehalt ist zwischen den Marken nicht standardisiert, daher kann dieselbe Etikettendosis von Produkt zu Produkt weit schlechter verträglich sein.

Wechselwirkungen

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • Vitamin A, D, E und K

    Saponine binden Fette und Gallensäuren im Darm und können die Aufnahme fettlöslicher Vitamine verringern. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Hilft Yucca bei Arthritis?

Die Evidenz für Yucca bei Arthritis ist begrenzt: Es gibt nur eine alte, kleine und schlecht berichtete klinische Studie, aber keine moderne randomisierte placebokontrollierte Studie am Menschen. Die entzündungshemmenden Saponine und Polyphenole sind vor allem im Labor und an Nutztieren untersucht.

Wie viel Yucca pro Tag?

Für Yucca gibt es keine validierte Dosis; Kapseletiketten nennen üblicherweise 400–1000 mg Wurzelpulver ein- bis zweimal täglich. Da der Saponingehalt nicht standardisiert ist, kann dieselbe Etikettendosis je nach Produkt unterschiedlich verträglich sein.

Hat Yucca Nebenwirkungen?

Die Saponine in Yucca reizen die Darmschleimhaut und können Übelkeit, Krämpfe und Durchfall verursachen, besonders in höheren Dosen, bei längerer Anwendung oder auf nüchternen Magen. Nehmen Sie Yucca zu den Mahlzeiten und meiden Sie es in Schwangerschaft und Stillzeit.

Kann man Yucca zusammen mit Vitamin D oder E einnehmen?

Yucca-Saponine binden Fette und Gallensäuren im Darm und können die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K verringern. Halten Sie zwischen Yucca und diesen Vitaminen mindestens 2 Stunden Abstand.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Bei iHerb ansehen

Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.

Verwandt in Gelenke & Haut