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Evidência limitadaSaúde geral

Geleia Real

Cara, muito bem promovida e com pouco respaldo: a única meta-análise limpa não encontrou efeito sobre a glicemia, e as alegações para menopausa e fertilidade se apoiam em estudos pequenos e isolados. O efeito real mais bem documentado é o risco de reações alérgicas graves.

O que a ciência diz

  • Glicemia e HbA1c Evidência limitada

    Uma meta-análise de 5 ECRs (205 participantes para glicemia de jejum, 130 para HbA1c) constatou que a geleia real reduziu a glicemia de jejum em apenas 0,95 mg/dL (IC 95% -5,83 a 3,87) e a HbA1c em 0,32 ponto (IC 95% -0,87 a 0,23) — nenhum dos dois estatisticamente significativo. Este é um resultado nulo claro, não uma pista sem poder estatístico.

  • Densidade óssea na pós-menopausa Evidência limitada

    Em um ECR duplo-cego de 6 meses com 72 mulheres na pós-menopausa tomando geleia real desidratada equivalente a 3.000 mg do produto fresco por dia, o grupo placebo perdeu densidade mineral óssea femoral, enquanto o grupo da geleia real não. Mas os autores relatam diferenças dentro dos grupos em vez de diferenças significativas entre grupos, o que é a forma mais fraca de achado positivo — no máximo gerador de hipóteses.

  • Fertilidade, testosterona e efeitos antienvelhecimento Evidência limitada

    Essas alegações vêm quase inteiramente de trabalhos com roedores e in vitro sobre o 10-HDA e a royalactina. Não existe ECR em humanos com poder estatístico adequado apoiando a geleia real para fertilidade masculina, testosterona, longevidade ou envelhecimento da pele.

Dose e segurança

Dose estudadaOs estudos usaram 1.000-3.000 mg/dia de geleia real em equivalente fresco, por 8 semanas a 6 meses. O 10-HDA (ácido 10-hidroxi-2-decenoico) é o marcador convencional de padronização, mas raramente é declarado nos rótulos, então comparações de dose entre produtos são praticamente sem sentido.
SegurançaA geleia real é causa documentada de anafilaxia, broncoespasmo agudo e crises graves de eczema, com fatalidades relatadas; o risco é maior em pessoas com asma ou atopia. Por esse motivo, a TGA da Austrália exige um alerta de anafilaxia nos produtos de geleia real. Evite completamente em caso de alergia a produtos apícolas. Não estudada na gravidez. Contém compostos com atividade estrogênica fraca in vitro, então costuma-se recomendar cautela em condições hormônio-sensíveis, embora faltem dados em humanos. Interação com anticoagulantes foi relatada em casos isolados com varfarina.

Referências científicas

Onde comprar

NOW Foods, Ginseng & Royal Jelly, 90 Capsules

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