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Evidência moderadaCérebro e cognição

Fórmulas para enxaqueca

Combinações de riboflavina, magnésio, CoQ10 e ervas para prevenir enxaqueca. Os ingredientes principais têm apoio de metanálises em doses específicas; o benefício é real, porém modesto, e muitas fórmulas subdosam esses componentes.

Evidência revisada em: agosto de 2026

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O que a ciência diz

  • Riboflavina e frequência das crises Evidência moderada

    Uma revisão sistemática com metanálise encontrou que a suplementação de vitamina B2 reduziu a frequência e a duração das crises de enxaqueca em adultos, embora não de forma consistente em crianças. Os ensaios eram pequenos e usaram a dose alta de 400 mg/dia.

  • Magnésio na prevenção Evidência moderada

    Uma metanálise de ensaios clínicos randomizados concluiu que o magnésio oral reduz a frequência e a intensidade da enxaqueca, e que o magnésio intravenoso alivia as crises agudas. Os tamanhos de efeito foram moderados e a qualidade dos ensaios, variável.

  • Suplementos como categoria Evidência moderada

    Uma revisão sistemática com metanálise dose-resposta de suplementos alimentares na profilaxia da enxaqueca encontrou benefício para vários agentes, incluindo magnésio, riboflavina e coenzima Q10, com heterogeneidade entre os ensaios e certeza em geral baixa a moderada.

Dose e segurança

Dose estudadaAs doses estudadas são riboflavina 400 mg/dia, magnésio 400–600 mg/dia de magnésio elementar e coenzima Q10 300 mg/dia. A prevenção leva 8–12 semanas para ser avaliada. Confira se a fórmula realmente traz essas quantidades, e não doses simbólicas.
SegurançaA riboflavina a 400 mg é bem tolerada e deixa a urina amarelo-viva. O magnésio costuma causar diarreia nessas doses e se acumula em quem tem função renal reduzida. Tanaceto e petasites, às vezes incluídos, trazem riscos próprios — o petasites não purificado contém alcaloides pirrolizidínicos hepatotóxicos e deve ser evitado, a menos que seja certificado como livre desses alcaloides. Dores de cabeça novas, intensas ou diferentes do habitual pedem avaliação médica, não suplemento.

Referências científicas

Onde comprar

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