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Evidência moderadaCérebro e cognição

Fórmulas para enxaqueca

Combinações de riboflavina, magnésio, CoQ10 e ervas para prevenir enxaqueca. Os ingredientes principais têm apoio de metanálises em doses específicas; o benefício é real, porém modesto, e muitas fórmulas subdosam esses componentes.

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O que a ciência diz

  • Riboflavina e frequência das crises Evidência moderada

    Uma revisão sistemática com metanálise encontrou que a suplementação de vitamina B2 reduziu a frequência e a duração das crises de enxaqueca em adultos, embora não de forma consistente em crianças. Os ensaios eram pequenos e usaram a dose alta de 400 mg/dia.

  • Magnésio na prevenção Evidência moderada

    Uma metanálise de ensaios clínicos randomizados concluiu que o magnésio oral reduz a frequência e a intensidade da enxaqueca, e que o magnésio intravenoso alivia as crises agudas. Os tamanhos de efeito foram moderados e a qualidade dos ensaios, variável.

  • Suplementos como categoria Evidência moderada

    Uma revisão sistemática com metanálise dose-resposta de suplementos alimentares na profilaxia da enxaqueca encontrou benefício para vários agentes, incluindo magnésio, riboflavina e coenzima Q10, com heterogeneidade entre os ensaios e certeza em geral baixa a moderada.

Dose e segurança

Dose estudadaAs doses estudadas são riboflavina 400 mg/dia, magnésio 400–600 mg/dia de magnésio elementar e coenzima Q10 300 mg/dia. A prevenção leva 8–12 semanas para ser avaliada. Confira se a fórmula realmente traz essas quantidades, e não doses simbólicas.
SegurançaA riboflavina a 400 mg é bem tolerada e deixa a urina amarelo-viva. O magnésio costuma causar diarreia nessas doses e se acumula em quem tem função renal reduzida. Tanaceto e petasites, às vezes incluídos, trazem riscos próprios — o petasites não purificado contém alcaloides pirrolizidínicos hepatotóxicos e deve ser evitado, a menos que seja certificado como livre desses alcaloides. Dores de cabeça novas, intensas ou diferentes do habitual pedem avaliação médica, não suplemento.

Como tomar

HorárioDividido ao longo do dia, com a parte do magnésio à noite, quando é mais bem tolerado e pode ajudar no sono.
Com comida?Com comida — magnésio e coenzima Q10 são mais bem tolerados e mais bem absorvidos com uma refeição.
Vale saberMantenha um diário de dor de cabeça desde o primeiro dia e avalie em 12 semanas; sem uma contagem inicial, não dá para diferenciar prevenção de um mês bom.

Interações

Com medicamentos

  • antibióticos tetraciclinas e quinolonas, bisfosfonatos e levotiroxina

    O magnésio da fórmula se liga a esses medicamentos no intestino e reduz o quanto você absorve. separe por pelo menos 4 horas

  • varfarina

    A coenzima Q10 é estruturalmente semelhante à vitamina K e há relatos de que reduz o efeito da anticoagulação. não comece sem avisar o serviço que acompanha seu INR

  • anticoagulantes e antiplaquetários, se a fórmula contiver tanaceto (feverfew)

    O tanaceto inibe a agregação plaquetária, somando-se ao risco de sangramento. confira o rótulo e evite fórmulas com tanaceto se estiver usando esses medicamentos

Com outros suplementos

  • qualquer outro suplemento de magnésio

    As doses de magnésio se somam, e a diarreia é o efeito que limita a dose. contabilize o magnésio elementar total de todos os produtos

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Suplementos para enxaqueca funcionam?

Têm evidência moderada de benefício real, porém modesto: metanálises apoiam riboflavina, magnésio e coenzima Q10 na prevenção da enxaqueca, com certeza baixa a moderada. Muitas fórmulas para enxaqueca, porém, trazem doses menores que as estudadas.

Qual a dose de riboflavina, magnésio e CoQ10 para enxaqueca?

As doses estudadas para prevenir enxaqueca são riboflavina 400 mg/dia, magnésio 400–600 mg/dia de magnésio elementar e coenzima Q10300 mg/dia. Confira se a fórmula traz essas quantidades, e não doses simbólicas.

Quanto tempo leva para suplemento de enxaqueca fazer efeito?

A prevenção da enxaqueca com suplementos leva 8–12 semanas para ser avaliada. Mantenha um diário de dor de cabeça desde o primeiro dia e avalie em 12 semanas, para distinguir prevenção de um mês bom.

Fórmula para enxaqueca tem efeitos colaterais?

A riboflavina deixa a urina amarelo-viva, e o magnésio costuma causar diarreia nessas doses e se acumula em quem tem função renal reduzida. Evite petasites não certificado livre de alcaloides pirrolizidínicos, e se usa varfarina avise quem acompanha o INR, já que a CoQ10 pode reduzir seu efeito.

Referências científicas

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