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Evidência limitadaSaúde intestinal

Ácido caprílico (C8)

Gordura de cadeia média vendida como antifúngico para "candidíase intestinal". Ele de fato mata Candida em tubo de ensaio, mas não há ensaios em humanos mostrando que trate candida no intestino; seu único efeito humano bem documentado é elevar as cetonas.

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O que a ciência diz

  • Ação antifúngica contra Candida Evidência limitada

    Trabalhos de laboratório mostram que o ácido caprílico e outros ácidos graxos de cadeia média inibem Candida albicans in vitro, em concentrações bastante altas. Se uma cápsula oral atinge essas concentrações no intestino, e se isso muda os sintomas, nunca foi testado em humanos.

  • Produção de cetonas Evidência moderada

    Uma revisão sistemática com meta-análise de estudos em humanos confirma que o C8 eleva as cetonas no sangue, com a magnitude do aumento dependendo muito da quantidade de carboidrato consumida junto. Esse é o efeito mais bem documentado do ácido caprílico, e não tem nada a ver com candida.

Dose e segurança

Dose estudadaNão há dose estabelecida para candida; os rótulos costumam sugerir 500–1.000 mg de uma a três vezes ao dia com alimento. Os estudos de cetogênese usaram quantidades muito maiores, cerca de 10–30 g de C8 por dia.
SegurançaCausa com frequência náusea, cólica e fezes amolecidas, especialmente em doses maiores e com o estômago vazio. "Supercrescimento de candida" como diagnóstico em pessoas saudáveis não é reconhecido; candidíase oral ou invasiva de verdade precisa de tratamento antifúngico médico, não de suplemento.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença; divida quantidades maiores ao longo do dia.
Com comida?Com comida, porque com o estômago vazio costuma causar cólicas e fezes amolecidas.
Vale saberComece com uma cápsula por dia, já que os efeitos intestinais dependem da dose e aparecem rápido.

Perguntas frequentes

Ácido caprílico funciona contra candidíase intestinal?

Não há ensaio em humanos mostrando que o ácido caprílico trate candida no intestino (evidência limitada). Ele inibe Candida albicans em tubo de ensaio, em concentrações bastante altas, mas nunca se testou se uma cápsula chega a isso no intestino ou muda sintomas.

Ácido caprílico (C8) aumenta as cetonas?

Sim, com evidência moderada: uma meta-análise de estudos em humanos confirma que o ácido caprílico (C8) eleva as cetonas no sangue, com aumento que depende muito do carboidrato consumido junto. Os estudos de cetogênese usaram cerca de 10–30 g de C8 por dia, bem mais que as cápsulas.

Como tomar ácido caprílico e qual a dose?

Não há dose estabelecida de ácido caprílico para candida; os rótulos sugerem 500–1000 mg de uma a três vezes ao dia, com comida. Comece com uma cápsula por dia, porque náusea, cólica e fezes amolecidas dependem da dose e são piores em jejum.

Existe mesmo supercrescimento de candida no intestino?

"Supercrescimento de candida" em pessoas saudáveis não é um diagnóstico reconhecido. Candidíase oral ou invasiva de verdade precisa de tratamento antifúngico médico, não de ácido caprílico.

Referências científicas

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