Evidencia limitadaSalud intestinal

Ácido caprílico (C8)

Una grasa de cadena media vendida como antifúngico para el sobrecrecimiento de cándida. Sí mata a Candida en tubo de ensayo, pero no hay ensayos en humanos que demuestren que trate la cándida intestinal; su único efecto bien documentado en humanos es elevar las cetonas.

Ver en iHerb Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace

Lo que dice la ciencia

Acción antifúngica frente a Candida Evidencia limitada
El trabajo de laboratorio muestra que el ácido caprílico y otros ácidos grasos de cadena media inhiben a Candida albicans in vitro a concentraciones bastante altas. No se ha probado en humanos si una cápsula oral alcanza tales concentraciones en el intestino, ni si eso cambia los síntomas.
Producción de cetonas Evidencia moderada
Una revisión sistemática y metaanálisis de estudios en humanos confirma que el C8 eleva las cetonas en sangre, y la magnitud del aumento depende en gran medida de cuántos carbohidratos se consuman junto con él. Este es el efecto mejor documentado del ácido caprílico, y no tiene nada que ver con la cándida.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaNo se ha establecido una dosis para la cándida; las etiquetas suelen sugerir 500–1000 mg de una a tres veces al día con alimentos. Los estudios de cetogénesis usaron cantidades mucho mayores, alrededor de 10–30 g de C8 al día.

SeguridadCon frecuencia causa náuseas, retortijones y heces blandas, sobre todo a dosis más altas y con el estómago vacío. El "sobrecrecimiento de cándida" como diagnóstico en personas por lo demás sanas no está reconocido; una candidiasis invasiva u oral genuina necesita tratamiento antifúngico médico, no un suplemento.

Cómo tomarlo

Momento del díaEl horario no importa; divide las cantidades mayores a lo largo del día.

¿Con comida?Con alimentos, porque con el estómago vacío suele causar cólicos y heces blandas.

Vale la pena saberEmpieza con una cápsula al día, ya que los efectos secundarios intestinales dependen de la dosis y aparecen rápido.

Preguntas frecuentes

¿El ácido caprílico elimina la cándida?

No está demostrado: el ácido caprílico inhibe a Candida albicans en laboratorio a concentraciones altas, pero no hay ensayos en humanos que muestren que trate la cándida intestinal (evidencia limitada). Una candidiasis oral o invasiva genuina necesita tratamiento antifúngico médico.

¿El ácido caprílico (C8) aumenta las cetonas?

Sí, con evidencia moderada: un metaanálisis confirma que el ácido caprílico C8 eleva las cetonas en sangre, más o menos según los carbohidratos que se consuman con él. Los estudios usaron alrededor de 10–30 g de C8 al día.

¿Cuánto ácido caprílico tomar al día?

No hay una dosis establecida de ácido caprílico para la cándida; las etiquetas sugieren 500–1000 mg de una a tres veces al día con alimentos. Conviene empezar con una cápsula al día, porque las náuseas, los retortijones y las heces blandas dependen de la dosis.

Referencias científicas

Antifungal Activity of Four Medium-Chain Fatty Acids and γ-Undecalactone Against Candida albicans
Yoshida M, Terada H, Hayashi S, Haraguchi T, Watanabe M, Yamashita M, Yoshii M, Hatanaka Y, Nagao T — Curr Issues Mol Biol, 2026
Influence of Carbohydrate Intake on Caprylic Acid (C8:0)-Induced Ketogenesis-A Systematic Review and Meta-Analysis
Frenser M, Fischer T, Albrecht I, Marquardt T — Nutrients, 2024

Dónde comprar

Ver en iHerb

Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace

Enlace de afiliado: el sitio puede recibir una comisión por las compras.

Relacionados en Salud intestinal

Probióticos Evidencia moderada
Psyllium (fibra) Evidencia sólida
L-Glutamina Evidencia limitada
Aceite de orégano Evidencia limitada
Jengibre Evidencia moderada
Inulina (fibra prebiótica) Evidencia moderada