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Evidência moderadaArticulações e pele

ASU (Insaponificáveis de Abacate e Soja)

O ASU a 300 mg/dia reduz de forma relevante a dor e melhora a função na osteoartrite de joelho no conjunto dos estudos controlados por placebo, mas as mesmas análises não mostram benefício na osteoartrite de quadril. As alegações de que ele retarda o dano estrutural da articulação falharam em seu teste-chave de longo prazo.

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O que a ciência diz

  • Sintomas da osteoartrite de joelho Evidência moderada

    Uma metanálise de 2019 de ensaios randomizados controlados por placebo encontrou que o ASU reduziu a dor na EVA em 9,6 mm no geral (IC 95% -17,4 a -1,8) e, no subgrupo de joelho, em 17,4 mm, junto a uma queda de 2,33 pontos no índice de Lequesne. A heterogeneidade foi alta (I² 87-92%), então a magnitude exata é incerta.

  • Osteoartrite de quadril e modificação estrutural Evidência limitada

    Na mesma metanálise, o subgrupo de quadril não mostrou benefício significativo nem na EVA nem no índice de Lequesne. O estudo ERADIAS, de 3 anos, em OA de quadril também não atingiu seu desfecho estrutural primário de estreitamento do espaço articular, e a metanálise de 2008 concluiu que o benefício sintomático tinha respaldo melhor que as alegações estruturais.

  • Efeito analgésico e redução do uso de AINEs Evidência moderada

    Estudos de 3-6 meses relatam de forma consistente menor consumo de AINEs e de analgésicos de resgate junto à melhora dos sintomas, o que é o achado mais relevante na prática para quem tenta limitar a exposição a AINEs.

Dose e segurança

Dose estudada300 mg/dia da fração insaponificável padronizada de um terço abacate / dois terços soja (a formulação Piascledine 300), tomados com uma refeição. O início é lento — dê 2 meses antes de julgar. Doses de 600 mg/dia já foram testadas e não oferecem benefício adicional.
SegurançaOs eventos adversos nos estudos não são mais frequentes que os do placebo (risco relativo 1,02; IC 95% 0,83-1,25). Os efeitos relatados são leves: desconforto gastrointestinal, refluxo, dor de cabeça ocasional. Nota regulatória: o ASU é medicamento de prescrição na França e em vários outros países e é vendido como suplemento alimentar nos EUA, então a padronização fora do produto de prescrição varia consideravelmente. Evite em caso de alergia a abacate ou soja. Não foi estudado na gravidez ou amamentação; não há interações medicamentosas estabelecidas.

Como tomar

HorárioUma vez ao dia; o horário não faz diferença.
Com comida?Com uma refeição — é uma fração lipídica e absorve melhor junto com gordura.
Vale saberEspere 2 meses antes de julgar, e não dobre para 600 mg: essa dose foi testada e não acrescentou nada.

Perguntas frequentes

ASU (abacate e soja) funciona para artrose no joelho?

Sim, com evidência moderada: meta-análises de ensaios controlados por placebo mostram que o ASU a 300 mg/dia reduz a dor e melhora a função na osteoartrite de joelho, com alta heterogeneidade entre estudos. Ele também se associa a menor uso de AINEs e analgésicos de resgate.

ASU funciona para artrose no quadril ou regenera a cartilagem?

Não de forma demonstrada: no quadril, o ASU não mostrou benefício significativo, e o estudo ERADIAS, de 3 anos, não atingiu seu desfecho estrutural de estreitamento do espaço articular. As alegações de retardar o dano articular têm evidência limitada.

Qual a dose de ASU e quanto tempo demora?

Tome 300 mg/dia de ASU (um terço abacate, dois terços soja), com uma refeição, e espere 2 meses antes de julgar. Dobrar para 600 mg/dia foi testado e não acrescentou benefício.

ASU tem efeitos colaterais?

Nos estudos, os eventos adversos com ASU não foram mais frequentes que com placebo; os relatos são leves, como desconforto gastrointestinal, refluxo e dor de cabeça ocasional. Evite em alergia a abacate ou soja.

Referências científicas

Onde comprar

Swanson Vitamins, AvoVida®, Maximum Strength, 300 mg, 60 Capsules

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