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Moderate EvidenzGelenke & Haut

ASU (unverseifbare Anteile aus Avocado und Sojabohne)

ASU verringert bei 300 mg/Tag in zusammengefassten placebokontrollierten Studien Schmerzen bei Kniearthrose spürbar und verbessert die Funktion; dieselben Auswertungen zeigen bei Hüftarthrose jedoch keinen Nutzen. Die Aussagen, es bremse die strukturelle Gelenkschädigung, scheiterten in ihrer entscheidenden Langzeitprüfung.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Beschwerden bei Kniearthrose Moderate Evidenz

    Eine Metaanalyse randomisierter placebokontrollierter Studien von 2019 fand, dass ASU den Schmerz auf der visuellen Analogskala insgesamt um 9,6 mm senkte (95%-KI -17,4 bis -1,8) und in der Knie-Untergruppe um 17,4 mm, zusammen mit einem Rückgang des Lequesne-Index um 2,33 Punkte. Die Uneinheitlichkeit war hoch (I² 87-92%), die genaue Größenordnung ist daher unsicher.

  • Hüftarthrose und Beeinflussung der Gelenkstruktur Begrenzte Evidenz

    In derselben Metaanalyse zeigte die Hüft-Untergruppe weder bei der visuellen Analogskala noch beim Lequesne-Index einen signifikanten Nutzen. Auch die dreijährige ERADIAS-Studie bei Hüftarthrose verfehlte ihren primären strukturellen Endpunkt der Gelenkspaltverschmälerung, und die Metaanalyse von 2008 kam zu dem Schluss, dass der Nutzen für die Beschwerden besser belegt ist als die Aussagen zur Gelenkstruktur.

  • Schmerzlinderung und Einsparung von NSAR Moderate Evidenz

    Studien über 3-6 Monate berichten durchgängig über einen geringeren Verbrauch an NSAR und zusätzlichen Schmerzmitteln bei gleichzeitiger Besserung der Beschwerden – der praktisch bedeutsamste Befund für Menschen, die ihre NSAR-Einnahme begrenzen möchten.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte Dosis300 mg/Tag der standardisierten unverseifbaren Fraktion aus einem Drittel Avocado und zwei Dritteln Sojabohne (die Zubereitung Piascledine 300), zu einer Mahlzeit eingenommen. Die Wirkung setzt langsam ein – warten Sie 2 Monate ab, bevor Sie urteilen. 600 mg/Tag wurden geprüft und bringen keinen zusätzlichen Nutzen.
SicherheitNebenwirkungen treten in Studien nicht häufiger auf als unter Placebo (relatives Risiko 1,02, 95%-KI 0,83-1,25). Berichtete Effekte sind mild: Magen-Darm-Beschwerden, Reflux, gelegentlich Kopfschmerzen. Zum rechtlichen Status: ASU ist in Frankreich und mehreren anderen Ländern ein verschreibungspflichtiges Arzneimittel und wird in den USA als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, sodass die Standardisierung außerhalb des verschreibungspflichtigen Präparats erheblich schwankt. Bei Avocado- oder Sojaallergie nicht anwenden. In Schwangerschaft und Stillzeit nicht untersucht; belegte Wechselwirkungen mit Arzneimitteln gibt es nicht.

Einnahme

ZeitpunktEinmal täglich; der Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Zu einer Mahlzeit — es ist eine Lipidfraktion und wird zusammen mit Fett besser aufgenommen.
Gut zu wissenWarten Sie 2 Monate ab, bevor Sie urteilen, und verdoppeln Sie nicht auf 600 mg: Diese Dosis wurde untersucht und brachte nichts zusätzlich.

Häufige Fragen

Hilft ASU (Avocado-Soja-Unverseifbares) bei Arthrose?

ASU aus Avocado und Sojabohne verringert nach moderater Evidenz Schmerzen bei Kniearthrose spürbar, in einer Metaanalyse in der Knie-Untergruppe um 17,4 mm auf der Schmerzskala, und verbessert die Funktion. Bei Hüftarthrose zeigten dieselben Auswertungen keinen signifikanten Nutzen.

Bremst ASU den Knorpelabbau?

Das ist nicht belegt (begrenzte Evidenz): Die dreijährige ERADIAS-Studie bei Hüftarthrose verfehlte ihren primären Endpunkt der Gelenkspaltverschmälerung. Der Nutzen von ASU für die Beschwerden ist besser belegt als jede Wirkung auf die Gelenkstruktur.

Wie viel ASU pro Tag?

Die untersuchte Dosis sind 300 mg ASU pro Tag (die Zubereitung Piascledine 300), einmal täglich zu einer Mahlzeit, weil die Lipidfraktion mit Fett besser aufgenommen wird. Warten Sie 2 Monate ab, bevor Sie urteilen; 600 mg/Tag brachten keinen zusätzlichen Nutzen.

Kann man mit ASU Schmerzmittel einsparen?

Studien über 3-6 Monate zeigen nach moderater Evidenz, dass Menschen unter ASU weniger NSAR und zusätzliche Schmerzmittel brauchten, bei gleichzeitig gebesserten Beschwerden. Nebenwirkungen traten nicht häufiger auf als unter Placebo; bei Avocado- oder Sojaallergie sollten Sie ASU nicht anwenden.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Swanson Vitamins, AvoVida®, Maximum Strength, 300 mg, 60 Capsules

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