ASU (insaponificables de aguacate y soya)
El ASU a 300 mg al día reduce de forma relevante el dolor y mejora la función en la artrosis de rodilla en los ensayos controlados con placebo agrupados, pero esos mismos análisis no muestran beneficio en la artrosis de cadera. Las afirmaciones de que enlentece el daño estructural de la articulación fracasaron en su prueba clave a largo plazo.
Lo que dice la ciencia
- Síntomas de la artrosis de rodilla Evidencia moderada
Un metanálisis de 2019 de ensayos aleatorizados controlados con placebo encontró que el ASU redujo el dolor en la EVA 9,6 mm en conjunto (IC del 95% -17,4 a -1,8) y, en el subgrupo de rodilla, 17,4 mm, junto con un descenso de 2,33 puntos en el índice de Lequesne. La heterogeneidad fue alta (I² 87-92%), así que la magnitud exacta es incierta.
- Artrosis de cadera y modificación de la estructura Evidencia limitada
En el mismo metanálisis, el subgrupo de cadera no mostró un beneficio significativo ni en la EVA ni en el índice de Lequesne. El ensayo ERADIAS de 3 años en artrosis de cadera tampoco alcanzó su desenlace estructural principal de estrechamiento del espacio articular, y el metanálisis de 2008 concluyó que el beneficio sintomático estaba mejor respaldado que las afirmaciones estructurales.
- Efecto analgésico y ahorro de AINE Evidencia moderada
Los ensayos de 3 a 6 meses informan de forma constante un menor consumo de AINE y de analgesia de rescate junto con la mejoría de los síntomas, que es el hallazgo más relevante en la práctica para quienes intentan limitar su exposición a los AINE.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Preguntas frecuentes
¿El ASU de aguacate y soya sirve para la artrosis de rodilla?
Sí, con evidencia moderada: un metanálisis de 2019 encontró que el ASU redujo el dolor de la artrosis de rodilla en 17,4 mm en la escala visual y mejoró la función. La heterogeneidad fue alta, así que la magnitud exacta es incierta.
¿El ASU sirve para la artrosis de cadera o frena el desgaste?
No: en la artrosis de cadera el ASU no mostró beneficio significativo, y el ensayo ERADIAS de 3 años no logró frenar el estrechamiento del espacio articular (evidencia limitada). Su beneficio es sintomático, no estructural.
¿Cuánto ASU tomar y cuánto tarda en hacer efecto?
La dosis estudiada de ASU es de 300 mg al día con una comida, y conviene esperar 2 meses antes de juzgarlo. Duplicarla a 600 mg no aportó beneficio adicional.
¿El ASU ayuda a tomar menos antiinflamatorios?
Sí, con evidencia moderada: los ensayos de 3 a 6 meses con ASU informan de forma constante un menor consumo de AINE y de analgesia de rescate, algo relevante para quienes quieren limitar los AINE.
Referencias científicas
- Efficacy and safety of avocado-soybean unsaponifiables for the treatment of hip and knee osteoarthritis: A systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials
- Symptomatic efficacy of avocado-soybean unsaponifiables (ASU) in osteoarthritis (OA) patients: a meta-analysis of randomized controlled trials
Dónde comprar
Swanson Vitamins, AvoVida®, Maximum Strength, 300 mg, 60 Capsules
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