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Preuves limitéesSanté des femmes

Igname sauvage

L'igname sauvage est vendue comme une alternative de « progestérone naturelle », et ce postulat est tout simplement faux : le corps humain ne sait pas convertir sa diosgénine en progestérone ni en DHEA. Le seul essai contrôlé correct n'a retrouvé aucun effet sur les symptômes de la ménopause ni sur les hormones.

Ce que dit la science

  • Soulage les symptômes de la ménopause Preuves limitées

    Dans un essai croisé randomisé en double aveugle contre placebo, 23 femmes ménopausées en bonne santé ont utilisé une crème à l'extrait d'igname sauvage par voie locale pendant 3 mois, sans différence significative par rapport au placebo sur les scores de symptômes de la ménopause, les lipides sanguins, la FSH, l'œstradiol ou la progestérone. Les deux groupes se sont légèrement améliorés, ce qui correspond à une réponse placebo. Aucun essai ultérieur n'a contredit ce résultat.

  • Fournit une source naturelle de progestérone ou de DHEA Preuves limitées

    La diosgénine est un stérol végétal utilisé comme matière première industrielle pour la synthèse en laboratoire de la progestérone et de la DHEA — un procédé chimique en plusieurs étapes. L'organisme humain ne dispose d'aucune voie enzymatique permettant cette conversion, et l'essai ci-dessus a confirmé l'absence d'élévation de la progestérone sérique après application locale. Tout produit qui élève réellement la progestérone contient soit de la progestérone USP ajoutée, soit ne fonctionne pas.

  • Soulage les douleurs de règles ou améliore la libido Preuves limitées

    Aucun essai contrôlé chez l'humain n'étaye ces usages. L'usage traditionnel comme antispasmodique et l'histoire discréditée du précurseur hormonal font ici l'essentiel de l'argumentaire de vente.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeAucune dose efficace n'a été établie. L'essai contrôlé a utilisé une crème locale contenant de l'extrait d'igname sauvage appliquée deux fois par jour ; les gélules du commerce contiennent généralement 400-1000 mg de poudre de racine ou d'extraits standardisés à 10-20% de diosgénine, sans aucune donnée d'efficacité, à quelque dose que ce soit.
SécuritéL'igname sauvage par voie orale en quantités modérées est généralement bien tolérée ; à fortes doses, elle provoque nausées, vomissements et diarrhée, et les espèces de Dioscorea crues contiennent des saponines irritantes. Le danger principal en pratique est la falsification : des crèmes de « progestérone naturelle » vendues comme igname sauvage se sont révélées à plusieurs reprises contenir de la progestérone pharmaceutique non déclarée ou d'autres hormones, ce qui peut produire de véritables effets endocriniens et ne peut pas être dosé sans surveillance médicale. À éviter pendant la grossesse et l'allaitement. N'utilisez pas l'igname sauvage à la place d'une progestérone prescrite pour protéger l'endomètre pendant un traitement œstrogénique — c'est un risque réel pour la santé, et pas seulement de l'argent perdu.

Comment le prendre

Moment de la priseAucune dose ni aucun moment de prise efficaces n'ont été établis pour un quelconque usage par voie orale.
Avec un repas ?Au cours d'un repas en cas de prise orale ; à fortes doses et à jeun, il provoque nausées et vomissements.
Bon à savoirLa diosgénine ne se transforme pas en progestérone ni en DHEA dans votre organisme : cette conversion se fait en laboratoire, si bien qu'une crème produisant de véritables effets hormonaux contient presque certainement une hormone non déclarée.

Questions fréquentes

L'igname sauvage est-elle une progestérone naturelle ?

Non : l'organisme humain ne sait pas transformer la diosgénine de l'igname sauvage en progestérone ni en DHEA ; cette conversion ne se fait qu'en laboratoire. Une crème à l'igname qui produit de vrais effets hormonaux contient presque certainement une hormone non déclarée.

L'igname sauvage soulage-t-elle les symptômes de la ménopause ?

Non selon le seul essai contrôlé (preuves limitées) : chez 23 femmes ménopausées, une crème à l'igname sauvage pendant 3 mois n'a fait aucune différence avec le placebo sur les symptômes ni sur les hormones.

Quelle dose d'igname sauvage faut-il prendre ?

Aucune dose efficace d'igname sauvage n'a été établie ; les gélules de 400-1000 mg du commerce n'ont aucune donnée d'efficacité. À fortes doses, elle provoque nausées, vomissements et diarrhée.

Peut-on remplacer la progestérone prescrite par de l'igname sauvage ?

Non : utiliser l'igname sauvage à la place d'une progestérone prescrite pour protéger l'endomètre pendant un traitement œstrogénique est un vrai risque pour la santé. Évitez-la aussi pendant la grossesse et l'allaitement.

Sources scientifiques

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