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Evidência limitadaSaúde da mulher

Inhame Selvagem (Wild Yam)

O inhame selvagem é vendido como alternativa de "progesterona natural", e essa premissa é simplesmente falsa: o corpo humano não consegue converter a diosgenina em progesterona ou DHEA. O único ensaio controlado decente não encontrou efeito sobre sintomas da menopausa nem sobre hormônios.

O que a ciência diz

  • Alivia sintomas da menopausa Evidência limitada

    Em um ensaio cruzado randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, 23 mulheres saudáveis na menopausa usaram creme tópico de extrato de inhame selvagem por 3 meses e não apresentaram diferença significativa em relação ao placebo nos escores de sintomas menopáusicos, nos lipídios séricos, no FSH, no estradiol ou na progesterona. Os dois grupos melhoraram levemente, algo compatível com resposta placebo. Nenhum ensaio posterior contradisse esse resultado.

  • Fornece uma fonte natural de progesterona ou DHEA Evidência limitada

    A diosgenina é um esterol vegetal usado como matéria-prima industrial para a síntese laboratorial de progesterona e DHEA — um processo químico de várias etapas. O ser humano não tem nenhuma via enzimática capaz de realizar essa conversão, e o ensaio citado acima confirmou que não há aumento de progesterona sérica após uso tópico. Qualquer produto que realmente eleve a progesterona ou contém progesterona USP adicionada ou simplesmente não funciona.

  • Alivia cólicas menstruais ou melhora a libido Evidência limitada

    Não existem ensaios humanos controlados que sustentem esses usos. O uso tradicional como antiespasmódico e a desacreditada história do precursor hormonal fazem quase todo o trabalho de venda aqui.

Dose e segurança

Dose estudadaNenhuma dose eficaz foi estabelecida. O ensaio controlado usou um creme tópico contendo extrato de inhame selvagem aplicado duas vezes ao dia; as cápsulas orais do mercado costumam conter 400-1.000 mg de pó da raiz ou extratos padronizados em 10-20% de diosgenina, sem dados de eficácia em nenhuma dose.
SegurançaO inhame selvagem oral em quantidades modestas é em geral bem tolerado; doses grandes causam náusea, vômito e diarreia, e espécies cruas de Dioscorea contêm saponinas irritantes. O principal risco prático é a adulteração: cremes de "progesterona natural" vendidos como inhame selvagem já foram repetidamente flagrados contendo progesterona farmacêutica não declarada ou outros hormônios, que podem causar efeitos endócrinos reais e não têm como ser dosados com segurança sem supervisão médica. Evite na gravidez e na amamentação. Não use inhame selvagem como substituto da progesterona prescrita para proteção endometrial durante terapia com estrogênio — isso é um risco de segurança concreto, não apenas dinheiro jogado fora.

Referências científicas

Onde comprar

Solaray, Vital Extracts, Wild Yam, 60 VegCaps

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