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Preuves limitéesImmunité

Ligustrum (fruit de troène)

Le fruit du troène luisant (nu zhen zi), un tonique chinois généralement associé à l'astragale. Les données chez l'humain sont pratiquement inexistantes ; ce qui existe relève de la chimie, des travaux sur cellules et des études chez l'animal.

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Ce que dit la science

  • Soutien immunitaire Preuves limitées

    Les effets immunitaires ont été démontrés principalement chez l'animal, par exemple chez des pigeons reproducteurs recevant un extrait combiné d'astragale, d'épimède et de Ligustrum en situation de stress. Aucun essai contrôlé chez l'humain n'étaye l'allégation immunitaire.

  • Effets antioxydants et osseux Preuves limitées

    Des revues consacrées à la pilule Erzhi (Ligustrum associé à Eclipta) et à son composé marqueur, la specnuezhénide, décrivent une activité antioxydante et protectrice de l'os dans des modèles précliniques. Ce sont des résultats de laboratoire, et non des résultats cliniques.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes décoctions traditionnelles utilisent 6 à 12 g de fruit séché par jour, généralement au sein d'une formule ; les gélules d'extrait apportent généralement 500 mg. Ni l'une ni l'autre n'ont été évaluées dans un essai contrôlé.
SécuritéPeu de cas d'effets indésirables rapportés, mais aussi quasiment aucune donnée de sécurité formelle. Les selles molles sont la plainte courante. À éviter pendant la grossesse et chez l'enfant, compte tenu du manque d'informations.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise n'a pas d'importance.
Avec un repas ?Au cours d'un repas si cela ramollit vos selles.
Bon à savoirEn pratique, c'est une plante de formule, presque jamais prise seule : une gélule mono-plante ne correspond donc pas à ce que décrit la tradition.

Questions fréquentes

Le Ligustrum (nu zhen zi) renforce-t-il l'immunité ?

Aucun essai contrôlé chez l'humain n'étaye l'allégation immunitaire du Ligustrum : les effets ont été démontrés surtout chez l'animal. Les preuves sont limitées.

Le fruit de troène protège-t-il les os ?

Les effets antioxydants et protecteurs de l'os du Ligustrum, notamment dans la pilule Erzhi, proviennent de modèles précliniques. Aucun résultat clinique chez l'humain ne les confirme, et les preuves sont limitées.

Quelle dose de Ligustrum prendre ?

Les décoctions traditionnelles de Ligustrum utilisent 6 à 12 g de fruit séché par jour, généralement au sein d'une formule avec l'astragale ; les gélules d'extrait apportent généralement 500 mg. Aucune de ces doses n'a été évaluée dans un essai contrôlé.

Le Ligustrum a-t-il des effets secondaires ?

Les selles molles sont la plainte courante avec le Ligustrum, mais il n'existe quasiment aucune donnée de sécurité formelle. Il est à éviter pendant la grossesse et chez l'enfant.

Sources scientifiques

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