D-Pinitol
Inositol méthylé présent dans la caroube et le soja, dont on suppose qu'il agit comme second messager de l'insuline. Les petits essais chez l'humain donnent des résultats contrastés : certains montrent une réponse glycémique plus basse, un autre n'a trouvé aucune modification de la tolérance au glucose.
Ce que dit la science
- Glycémie aiguë après le repas Preuves limitées
Un essai randomisé a montré qu'une dose aiguë unique de pinitol issu d'un ingrédient alimentaire naturel abaissait la glycémie et l'insulinémie après charge chez des sujets en bonne santé. Il s'agissait d'une étude aiguë, en dose unique, dans un petit groupe.
- Sensibilité à l'insuline en usage prolongé Preuves limitées
Un essai contrôlé randomisé portant sur la consommation prolongée d'un extrait de caroube enrichi en inositol rapporte une amélioration de la glycémie après les repas et de la sensibilité à l'insuline chez des sujets en bonne santé, sur plusieurs semaines. L'échantillon était petit et les participants n'étaient pas diabétiques.
- Tolérance au glucose chez les personnes âgées Preuves limitées
Une étude randomisée de supplémentation aiguë en pinitol chez des personnes âgées a augmenté le pinitol plasmatique mais n'a amélioré ni la tolérance au glucose de l'organisme entier, ni l'activation du récepteur de l'insuline dans le muscle squelettique. Ce résultat négatif tempère les essais positifs.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Interactions
Avec des médicaments
- insuline et sulfamides hypoglycémiants
Le D-pinitol agit sur la signalisation de l'insuline et peut s'ajouter à la baisse de la glycémie. surveillez votre glycémie si vous les associez
Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.
Questions fréquentes
Le D-pinitol fait-il baisser la glycémie ?
Les résultats sont contrastés et le niveau de preuve limité : de petits essais montrent une glycémie plus basse après une dose de D-pinitol, mais une étude chez des personnes âgées n'a trouvé aucune amélioration de la tolérance au glucose. Les participants des essais positifs n'étaient pas diabétiques.
Quelle dose de D-pinitol prendre et quand ?
Les études chez l'humain ont utilisé environ 0,6 à 4 g de D-pinitol par jour, souvent en dose unique d'environ 1 à 2 g juste avant un repas contenant des glucides. Les étiquettes proposent généralement 500 à 1000 mg par jour.
Le D-pinitol est-il sûr ?
Les études à court terme sur le D-pinitol ne rapportent pas d'effets indésirables notables, en dehors d'un possible inconfort digestif à forte dose, mais sa sécurité à long terme n'a pas été étudiée. La plupart des produits sont issus du soja, et les personnes sous insuline ou sulfamides doivent surveiller leur glycémie.
Sources scientifiques
- A single acute dose of pinitol from a naturally-occurring food ingredient decreases hyperglycaemia and circulating insulin levels in healthy subjects
- Chronic consumption of an inositol-enriched carob extract improves postprandial glycaemia and insulin sensitivity in healthy subjects: A randomized controlled trial
- Effects of acute pinitol supplementation on plasma pinitol concentration, whole body glucose tolerance, and activation of the skeletal muscle insulin receptor in older humans
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