Bifidobacterium breve
Una bifidobacteria típica del intestino del lactante, conocida sobre todo por las cepas A1 y M-16V. La mayor parte de la evidencia en adultos proviene de un puñado de ensayos japoneses pequeños sobre cognición, y no de desenlaces intestinales.
Lo que dice la ciencia
- Función cognitiva en adultos mayores Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de B. breve A1 en adultos mayores con quejas de memoria informó mejoría en algunas pruebas cognitivas, y un segundo ensayo en sospecha de deterioro cognitivo leve encontró señales similares. Ambos son pequeños, de un solo país y vinculados a la industria.
- Intestino del lactante y desenlaces en prematuros Evidencia limitada
Las cepas de B. breve, en especial la M-16V, se usan en unidades de prematuros y aparecen en ensayos aleatorizados de suplementación con Bifidobacterium de una sola cepa frente a varias cepas, pero los resultados son inconsistentes entre cepas y entre unidades.
- Síntomas digestivos en adultos Evidencia limitada
No existe ningún ensayo aleatorizado de tamaño adecuado de B. breve por sí solo para el síndrome de intestino irritable, el estreñimiento o la hinchazón en adultos.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- antibióticos
Los antibióticos matan a los organismos vivos. separa por al menos 2 horas y continúa después del tratamiento
- inmunosupresores y quimioterapia
Los probióticos vivos han causado infecciones del torrente sanguíneo en pacientes gravemente inmunodeprimidos. no empieces sin indicación médica
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿El Bifidobacterium breve mejora la memoria?
La evidencia es limitada: dos ensayos pequeños japoneses con Bifidobacterium breve A1 en adultos mayores con quejas de memoria informaron mejoría en algunas pruebas cognitivas. Ambos son de un solo país y vinculados a la industria.
¿El Bifidobacterium breve sirve para la hinchazón o el colon irritable?
No existe ningún ensayo aleatorizado de tamaño adecuado de Bifidobacterium breve por sí solo para el síndrome de intestino irritable, el estreñimiento o la hinchazón en adultos (evidencia limitada).
¿Cuánto Bifidobacterium breve tomar?
Los ensayos cognitivos usaron la cepa A1 de Bifidobacterium breve a unos 20 mil millones de UFC al día, mientras que los productos de consumo suelen declarar mil–10 mil millones de UFC y no siempre esa cepa. Se toma con una comida.
Referencias científicas
- Effects of Bifidobacterium breve A1 on the cognitive function of older adults with memory complaints: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial
- Probiotic Bifidobacterium breve in Improving Cognitive Functions of Older Adults with Suspected Mild Cognitive Impairment: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Dónde comprar
Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace
Enlace de afiliado: el sitio puede recibir una comisión por las compras.
Relacionados en Salud intestinal
- Probióticos Evidencia moderada
- Psyllium (fibra) Evidencia sólida
- L-Glutamina Evidencia limitada
- Aceite de orégano Evidencia limitada
- Jengibre Evidencia moderada
- Inulina (fibra prebiótica) Evidencia moderada