Rotklee
Rotklee-Isoflavone verringern Hitzewallungen bestenfalls geringfügig – in zusammengefassten Studien um etwa ein bis zwei Wallungen pro Tag mehr als Placebo –, was Fachleute als klinisch kaum bedeutsam infrage gestellt haben. Andere Aussagen (Knochen, Herz-Kreislauf) sind noch schwächer belegt.
Was die Wissenschaft sagt
- Verringert Hitzewallungen in den Wechseljahren Begrenzte Evidenz
Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien von 2021 prüfte eigens, ob die Wirkung von Rotkleeextrakt auf Hitzewallungen klinisch bedeutsam ist, und fand, dass die Abnahme der täglichen Wallungshäufigkeit gegenüber Placebo – in der Größenordnung von ein bis zwei Wallungen pro Tag – an der Grenze dessen liegt, was Frauen überhaupt bemerken würden, bei erheblicher Uneinheitlichkeit zwischen den Studien. Die Dosen lagen typischerweise bei 40-80 mg Isoflavone/Tag über 12-16 Wochen. Das Placebo-Ansprechen ist in Studien zu Hitzewallungen groß (oft 30-50%), was den Gewinn im Alltag weiter schrumpfen lässt.
- Verbessert die Blutfettwerte Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit auf Formononetin angereicherten Rotklee-Isoflavonen bei Frauen nach den Wechseljahren berichtete über einen statistisch signifikanten Rückgang des LDL-Cholesterins gegenüber Placebo. Das ist eine einzige Studie mit einer besonderen angereicherten Zubereitung, die mit handelsüblichen Produkten nicht bestätigt wurde; erwarten Sie nicht, dass eine Rotkleekapsel ein Statin oder eine Ernährungsumstellung ersetzt.
- Erhält die Knochendichte Begrenzte Evidenz
Knochenendpunkte wurden überwiegend in kleinen Studien untersucht, oft mit Kombinationspräparaten (Isoflavone plus Probiotika oder Calcium), sodass sich der Beitrag des Rotklees nicht herauslösen lässt. Die Wirkungen auf Knochenstoffwechselmarker waren uneinheitlich, und keine Studie ist auf Knochenbrüche ausgelegt.
- Verbessert Haut, Haare oder Libido Begrenzte Evidenz
Das sind Hochrechnungen der Werbung aus der Annahme, Isoflavone wirkten als Phytoöstrogene, keine Befunde. Studien zur Sexualfunktion in den Wechseljahren mit Phytoöstrogenen allgemein sind klein, uneinheitlich und durch die gleichzeitige Linderung anderer Beschwerden verzerrt; eigene, ausreichende Belege für Rotklee gibt es nicht.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Tamoxifen und Aromatasehemmern
Die Isoflavone des Rotklees sind Phytoöstrogene, die theoretisch am Östrogenrezeptor konkurrieren können. nicht ohne onkologische Freigabe anwenden
- Phenprocoumon, Warfarin, DOAK und Thrombozytenaggregationshemmern
Die Pflanze enthält Cumarine, und konzentrierte oder fermentierte Zubereitungen können das Blutungsrisiko erhöhen. kontrollieren Sie den INR und setzen Sie ihn 2 Wochen vor einer Operation ab
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- Soja-Isoflavonen und anderen Phytoöstrogenen
Additive östrogenartige Belastung ohne zusätzlichen Nutzen oberhalb von etwa 80 mg Isoflavonen pro Tag. entscheiden Sie sich für eines, statt beides zu kombinieren
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Hilft Rotklee bei Hitzewallungen?
Nur geringfügig (begrenzte Evidenz): Rotklee-Isoflavone verringern Hitzewallungen in zusammengefassten Studien um etwa ein bis zwei Wallungen pro Tag mehr als Placebo, was an der Grenze dessen liegt, was Frauen überhaupt bemerken. Die Studien sind zudem sehr uneinheitlich.
Wie viel Rotklee pro Tag?
Studien verwendeten standardisierte Rotkleeextrakte mit 40-80 mg Gesamtisoflavonen pro Tag über 12 Wochen bis 12 Monate; mehr als 80 mg/Tag brachte keinen zusätzlichen Nutzen. Achten Sie auf den Isoflavongehalt, denn „Rotklee 500 mg“ sagt darüber nichts aus.
Darf man Rotklee bei Brustkrebs nehmen?
Rotklee ist ein Phytoöstrogen und sollte bei östrogenrezeptorpositivem Brustkrebs, Gebärmutterschleimhautkrebs oder unter Tamoxifen oder Aromatasehemmern nicht ohne onkologische Zustimmung eingenommen werden. Wegen der enthaltenen Cumarine ist auch mit Gerinnungshemmern Vorsicht geboten; setzen Sie Rotklee 2 Wochen vor einer Operation ab.
Stärkt Rotklee die Knochen?
Das ist für Rotklee nur begrenzt belegt: Knochenendpunkte wurden überwiegend in kleinen Studien mit Kombinationspräparaten untersucht, die Wirkungen auf Knochenmarker waren uneinheitlich, und keine Studie ist auf Knochenbrüche ausgelegt.
Wissenschaftliche Quellen
- Evaluation of clinical meaningfulness of red clover (Trifolium pratense L.) extract to relieve hot flushes and menopausal symptoms in peri- and post-menopausal women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
- Red clover isoflavones enriched with formononetin lower serum LDL cholesterol — a randomized, double-blind, placebo-controlled study
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