Plasmalogene
Eine Gruppe von Phospholipiden des Gehirns, die bei der Alzheimer-Krankheit vermindert sind und als Präparate aus Jakobsmuscheln oder Hühnern verkauft werden. Eine randomisierte Studie fand nur in Untergruppen einen Nutzen, und eine unabhängige Bestätigung fehlt.
Was die Wissenschaft sagt
- Nutzen in Untergruppen einer randomisierten Studie Begrenzte Evidenz
Eine multizentrische, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an Patienten mit leichter Alzheimer-Krankheit und leichter kognitiver Störung fand insgesamt keinen kognitiven Vorteil; eine Besserung beschränkte sich auf vorab festgelegte Untergruppen wie jüngere Teilnehmende mit leichter kognitiver Störung. Die Plasmalogenwerte im Blut stiegen unter der Behandlung tatsächlich an.
- Unverblindete Daten bei kognitiver Beeinträchtigung Begrenzte Evidenz
Eine unkontrollierte Einnahmestudie an Erwachsenen mit kognitiver Beeinträchtigung berichtete erhöhte Plasmalogenwerte im Blut sowie einzelne Verbesserungen von Kognitions- und Beweglichkeitsmaßen. Ohne Placebogruppe lassen sich diese Ergebnisse nicht von Übungseffekten und Erwartung trennen.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Häufige Fragen
Helfen Plasmalogene bei Alzheimer oder Gedächtnisproblemen?
Für Plasmalogene gibt es nur begrenzte Evidenz: Eine randomisierte Studie bei leichter Alzheimer-Krankheit und leichter kognitiver Störung fand insgesamt keinen kognitiven Vorteil, nur in Untergruppen wie jüngeren Teilnehmenden. Eine unabhängige Bestätigung fehlt.
Wie viel Plasmalogene sollte man nehmen?
Die randomisierte Studie verwendete 1 mg gereinigte Plasmalogene pro Tag über 24 Wochen. Da handelsübliche Produkte stark in Gehalt und Reinheit schwanken, sollte das Etikett eine tatsächliche Plasmalogenmenge angeben und nicht nur das Gesamtgewicht des Öls.
Plasmalogene mit oder ohne Essen einnehmen?
Nehmen Sie Plasmalogene zu einer fetthaltigen Mahlzeit ein, da sie Lipide sind und so besser aufgenommen werden. Der Zeitpunkt am Tag spielt keine Rolle.
Sind Plasmalogene sicher?
In den bisherigen kleinen Studien zu Plasmalogenen wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet, doch die Sicherheitsdaten sind dünn. Präparate aus Jakobsmuscheln sind bei Krebstierallergie bedenklich, und für Schwangerschaft und Kinder liegen keine Daten vor.
Wissenschaftliche Quellen
- Efficacy and Blood Plasmalogen Changes by Oral Administration of Plasmalogen in Patients with Mild Alzheimer's Disease and Mild Cognitive Impairment: A Multicenter, Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial
- Targeted Plasmalogen Supplementation: Effects on Blood Plasmalogens, Oxidative Stress Biomarkers, Cognition, and Mobility in Cognitively Impaired Persons
Wo kaufen
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