Austernextrakt
Ein zinkreiches Muschelkonzentrat, das für Testosteron verkauft wird. Was auch immer es bewirkt, geht höchstwahrscheinlich auf das Zink zurück, und die austernspezifischen Testosterondaten stammen ausschließlich aus Zellversuchen und von Nagetieren.
Was die Wissenschaft sagt
- Testosteron Begrenzte Evidenz
Aus Austern gewonnene Dipeptide steigerten die Testosteronsynthese in kultivierten Leydig-Zellen, und Austernpeptide verbesserten Hormonmarker in einem Rattenmodell des Altershypogonadismus. Eine Studie am Menschen zu Austernextrakt und Testosteron gibt es nicht.
- Im Grunde ein Zinkpräparat Begrenzte Evidenz
Zinkgaben erhöhen das Testosteron zuverlässig nur bei Männern mit Zinkmangel oder Hypogonadismus, wie eine Untersuchung an Männern mit isoliertem hypogonadotropem Hypogonadismus zeigte. Bei Männern mit normalem Zinkstatus gibt es keinen guten Grund, von irgendeiner Zinkquelle – Auster eingeschlossen – eine hormonelle Wirkung zu erwarten.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Tetracyclin- und Chinolon-Antibiotika
Das enthaltene Zink bindet diese Antibiotika und verringert die Aufnahme beider Stoffe. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- Kupfer
Eine dauerhafte Zinkzufuhr von mehr als etwa 40 mg/Tag aus allen Quellen führt zu einem Kupfermangel, der Blutarmut und Nervenschäden verursachen kann. halten Sie die gesamte Zinkzufuhr unter 40 mg/Tag oder ergänzen Sie 1–2 mg Kupfer, wenn Sie langfristig hohe Zinkmengen einnehmen
- andere Zinkpräparate und zinkhaltige Multivitaminpräparate
Austernextrakt ist im Kern ein Zinkpräparat, sodass sich die Gesamtmenge unbemerkt summiert. rechnen Sie ihn zu Ihrer täglichen Zinkmenge hinzu
- Eisenpräparate
Hohe Dosen von Zink und Eisen konkurrieren um die Aufnahme. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Erhöht Austernextrakt das Testosteron?
Beim Menschen ist das nicht belegt: Die Testosteron-Daten zu Austernextrakt stammen nur aus Zellversuchen und Rattenstudien. Was Austernextrakt bewirkt, geht vermutlich auf das Zink zurück, und Zink hebt das Testosteron zuverlässig nur bei Männern mit Zinkmangel oder Hypogonadismus.
Wie viel Zink steckt in Austernextrakt?
Übliche Tagesmengen von 500–1500 mg Austernextrakt liefern etwa 5–15 mg Zink; keine dieser Dosen wurde in einer Studie am Menschen geprüft. Wenn es Ihnen nur um Zink geht, ist ein einfaches Zinkpräparat günstiger und frei von Cadmium und Allergierisiko.
Welche Risiken hat Austernextrakt?
Austernextrakt muss bei einer Schalentierallergie unbedingt gemieden werden, und Austern reichern Cadmium und andere Metalle an, weshalb die Herkunft wichtig ist. Außerdem addiert sich das Zink: Mehr als etwa 40 mg Zink pro Tag aus allen Quellen können auf Dauer einen Kupfermangel verursachen.
Wissenschaftliche Quellen
- Oyster-derived dipeptides RI, IR, and VR promote testosterone synthesis by reducing oxidative stress in TM3 cells
- Effects of Aerobic Exercise Combined with Oyster Peptide Supplement on the Formation of CTX-induced Late-Onset Hypogonadism in Male Rats
- The effectiveness of zinc supplementation in men with isolated hypogonadotropic hypogonadism
Wo kaufen
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