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Begrenzte EvidenzGewichtsmanagement

Cissus quadrangularis

Nahezu alle Daten am Menschen zu Cissus stammen aus einer kleinen Gruppe von Studien, die firmeneigene Mehrstoffpräparate prüften; die auffälligen Abnehmzahlen lassen sich daher nicht Cissus selbst zuschreiben. Für die beliebte Anwendung bei Sehnen- und Gelenkschmerzen gibt es so gut wie keine Studienbelege.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Vorteile bei Gewicht und Stoffwechsel, aber nur aus Kombinationspräparaten Begrenzte Evidenz

    Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse von 9 RCTs an 1108 Patienten ergab, dass Cissus-haltige Formulierungen Placebo überlegen waren bei Körpergewicht (-5,19 kg; 95%-KI -8,82 bis -1,55), LDL (-14,4 mg/dl), Triglyceriden (-37,5 mg/dl), Gesamtcholesterin (-50,5 mg/dl) und Nüchternblutzucker (-10,4 mg/dl). Die Autoren betonten, dass ausschließlich Kombinationspräparate zusammengefasst wurden, der wirksame Bestandteil also unbekannt ist, und forderten hochwertigere Studien.

  • Die wichtigste Adipositas-Studie ist eine einarmige Studie mit firmeneigener Mischung Begrenzte Evidenz

    Bei 123 übergewichtigen und adipösen Erwachsenen bewirkte eine Cissus-Formulierung über 8 Wochen signifikante Nettoverringerungen von Gewicht, Bauchumfang, Nüchternblutzucker, Gesamt- und LDL-Cholesterin, Triglyceriden und CRP, mit oder ohne Kalorienrestriktion. Das Ausmaß übertrifft alles, was zugelassene Mittel gegen Adipositas erreichen, es wurde eine firmeneigene Mischung verwendet, und eine unabhängige Gruppe hat den Befund nicht bestätigt.

  • Heilung von Gelenken, Sehnen und Knochen Begrenzte Evidenz

    Die bei Kraftsportlern beliebte Anwendung bei Sehnen- und Gelenkschmerzen stützt sich auf Nagetierstudien zur Knochenbruchheilung und auf die traditionelle Verwendung. Die Metaanalyse stufte die Evidenz zu Knochen und Frakturen als von geringer Qualität ein, fand bei Hämorrhoidenbeschwerden keinen Vorteil gegenüber Vergleichsbehandlungen, und keine ausreichende randomisierte Studie hat Cissus bei sportbedingten Gelenkschmerzen geprüft.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisVerwendet wurden Dosen von 300 bis 3200 mg Extrakt pro Tag. Die Abnehmstudien nutzten firmeneigene Mischungen, oft etwa zweimal täglich 300 mg standardisierten Extrakt neben anderen Zutaten, sodass für Cissus allein keine saubere Dosis-Wirkungs-Beziehung vorliegt.
SicherheitKurzzeitstudien berichteten keine schwerwiegenden Nebenwirkungen; beschrieben wurden leichte Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, Blähungen und Schlafstörungen. Die Langzeitsicherheit ist ungeprüft. Es kann den Blutzucker senken; kontrollieren Sie ihn daher bei Diabetes oder bei Einnahme blutzuckersenkender Arzneimittel. Handelsübliche Cissus-Produkte sind häufig mit Stimulanzien und anderen Fatburner-Zutaten kombiniert, die eigene Risiken bergen - lesen Sie die vollständige Zutatenliste. In Schwangerschaft und Stillzeit ist mangels Daten davon abzuraten.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Zu einer Mahlzeit, um die berichteten leichten Magen-Darm-Beschwerden und die Mundtrockenheit zu begrenzen.
Gut zu wissenLesen Sie die vollständige Zutatenliste — die meisten erhältlichen Cissus-Produkte sind stimulanzienhaltige Fatburner-Mischungen, und das eigentliche Risiko tragen die Stimulanzien, nicht das Cissus.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Insulin und andere blutzuckersenkende Arzneimittel

    Cissus kann den Blutzucker zusätzlich senken kontrollieren Sie den Blutzucker, wenn Sie Diabetes haben und damit beginnen

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Hilft Cissus quadrangularis beim Abnehmen?

Das ist nicht belegt (begrenzte Evidenz): Die Metaanalyse von 9 Studien fand zwar Gewichtsverluste, fasste aber ausschließlich firmeneigene Kombinationspräparate zusammen, sodass unklar ist, ob Cissus selbst wirkt. Die wichtigste Adipositas-Studie wurde von keiner unabhängigen Gruppe bestätigt.

Hilft Cissus bei Sehnen- und Gelenkschmerzen?

Dafür gibt es so gut wie keine Studienbelege: Die bei Kraftsportlern beliebte Anwendung von Cissus stützt sich auf Nagetierstudien zur Knochenbruchheilung und auf traditionelle Verwendung. Keine ausreichende randomisierte Studie hat Cissus bei sportbedingten Gelenkschmerzen geprüft.

Wie viel Cissus pro Tag?

Verwendet wurden 300 bis 3200 mg Cissus-Extrakt pro Tag, in den Abnehmstudien oft etwa zweimal täglich 300 mg innerhalb einer Mischung. Eine saubere Dosis-Wirkungs-Beziehung für Cissus allein gibt es nicht.

Hat Cissus quadrangularis Nebenwirkungen?

Kurzzeitstudien berichteten für Cissus nur leichte Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, Blähungen und Schlafstörungen; die Langzeitsicherheit ist ungeprüft. Viele Cissus-Produkte sind stimulanzienhaltige Fatburner-Mischungen, und das eigentliche Risiko tragen dann die Stimulanzien.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Double Wood Supplements, Cissus Extract, 150 Capsules (500 mg per Capsule)

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