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Preuves limitéesGestion du poids

Cissus quadrangularis

La quasi-totalité des données chez l'humain sur le Cissus provient d'un petit ensemble d'essais testant des produits propriétaires à plusieurs ingrédients : les chiffres spectaculaires de perte de poids ne peuvent donc pas être attribués au Cissus lui-même. Son usage populaire contre les douleurs tendineuses et articulaires ne repose pratiquement sur aucun essai.

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Ce que dit la science

  • Bénéfices pondéraux et métaboliques, mais uniquement avec des produits composés Preuves limitées

    Une revue systématique avec méta-analyse de 9 essais contrôlés randomisés portant sur 1108 patients a montré que les formulations contenant du Cissus faisaient mieux que le placebo sur le poids corporel (-5,19 kg ; IC à 95% -8,82 à -1,55), le LDL (-14,4 mg/dl), les triglycérides (-37,5 mg/dl), le cholestérol total (-50,5 mg/dl) et la glycémie à jeun (-10,4 mg/dl). Les auteurs ont souligné que seuls des produits composés avaient été regroupés, de sorte que le principe actif reste non identifié, et ont appelé à des études de meilleure qualité.

  • Le principal essai sur l'obésité porte sur un seul groupe et un mélange propriétaire Preuves limitées

    Chez 123 adultes en surpoids ou obèses suivis pendant 8 semaines, une formulation à base de Cissus a produit des réductions nettes et significatives du poids, de l'obésité abdominale, de la glycémie à jeun, du cholestérol total et LDL, des triglycérides et de la CRP, avec ou sans restriction calorique. L'ampleur de ces résultats dépasse tout ce qu'obtiennent les compléments anti-obésité autorisés, l'étude portait sur un mélange propriétaire et elle n'a pas été reproduite par une équipe indépendante.

  • Cicatrisation articulaire, tendineuse et osseuse Preuves limitées

    L'usage plébiscité par les pratiquants de musculation contre les douleurs tendineuses et articulaires repose sur des études de consolidation de fractures chez le rongeur et sur l'usage traditionnel. La méta-analyse a jugé de faible qualité les données sur l'os et les fractures, n'a trouvé aucun bénéfice par rapport aux comparateurs sur les symptômes hémorroïdaires, et aucun essai contrôlé randomisé adéquat n'a évalué le Cissus dans les douleurs articulaires liées à l'exercice.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeDes doses de 300 à 3200 mg/jour d'extrait ont été utilisées. Les essais sur la perte de poids utilisaient des mélanges propriétaires, souvent autour de 300 mg d'extrait standardisé deux fois par jour associés à d'autres ingrédients : il n'existe donc aucune relation dose-effet propre au Cissus.
SécuritéLes essais de courte durée n'ont rapporté aucun effet indésirable grave ; des troubles digestifs légers, des maux de tête, une sécheresse buccale, des gaz et une insomnie ont été décrits. La sécurité à long terme n'a pas été évaluée. Le produit peut abaisser la glycémie : surveillez-la si vous êtes diabétique ou sous traitement hypoglycémiant. Les produits du commerce à base de Cissus sont fréquemment associés à des stimulants et à d'autres ingrédients « brûle-graisses » qui comportent leurs propres risques — lisez l'étiquette en entier. À éviter pendant la grossesse et l'allaitement, faute de données.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment n'a pas d'importance.
Avec un repas ?Avec de la nourriture, pour limiter les troubles digestifs légers et la sécheresse buccale que les utilisateurs rapportent.
Bon à savoirLisez toute la liste des ingrédients — la plupart des produits à base de Cissus en vente sont des mélanges brûle-graisses stimulants, et ce sont les stimulants, pas le Cissus, qui portent le vrai risque.

Interactions

Avec des médicaments

  • insuline et autres médicaments hypoglycémiants

    le Cissus peut abaisser la glycémie de façon additive surveillez votre glycémie si vous êtes diabétique et que vous le commencez

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

Le Cissus quadrangularis fait-il maigrir ?

On ne peut pas l'attribuer au Cissus lui-même : la méta-analyse de 9 essais (1108 patients) montre une perte d'environ 5 kg, mais uniquement avec des produits composés à plusieurs ingrédients (niveau de preuve limité). Le principe actif reste non identifié.

Le Cissus soulage-t-il les douleurs articulaires et tendineuses ?

Aucun essai contrôlé randomisé adéquat n'a évalué le Cissus quadrangularis dans les douleurs articulaires ou tendineuses liées à l'exercice (niveau de preuve limité). Cet usage repose sur des études chez le rongeur et sur la tradition.

Quelle dose de Cissus quadrangularis prendre ?

Des doses de 300 à 3200 mg d'extrait de Cissus par jour ont été utilisées, souvent 300 mg deux fois par jour dans des mélanges propriétaires. Il n'existe donc aucune relation dose-effet propre au Cissus.

Le Cissus quadrangularis a-t-il des effets secondaires ?

Les essais courts avec le Cissus rapportent surtout des troubles digestifs légers, maux de tête, sécheresse buccale, gaz et insomnie ; sa sécurité à long terme n'est pas évaluée. Il peut abaisser la glycémie, et beaucoup de produits contiennent des stimulants « brûle-graisses » qui portent leur propre risque.

Sources scientifiques

Où acheter

Double Wood Supplements, Cissus Extract, 150 Capsules (500 mg per Capsule)

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