Kalifornischer Mohn
Ein mildes traditionelles Beruhigungsmittel, dessen einzige brauchbare Studie am Menschen es innerhalb einer Dreierkombination geprüft hat, wo es Placebo um weniger als 2 Punkte auf einer 56-Punkte-Angstskala übertraf. Es ist kein Opiat, und der Alkaloidgehalt handelsüblicher Produkte schwankt um das bis zu 20-Fache.
Was die Wissenschaft sagt
- Leichte bis mittelschwere Angst (nur als feste Kombination) Begrenzte Evidenz
In einer dreimonatigen doppelblinden Studie mit 264 Patienten mit generalisierter Angst senkte eine feste Kombination aus Weißdorn (Crataegus oxyacantha), Kalifornischem Mohn und Magnesium den Gesamtwert der Hamilton-Angstskala um 10,6 Punkte gegenüber 8,9 Punkten unter Placebo (p=0,005). Das ist ein Vorteil von 1,7 Punkten auf einer Skala, auf der die Ausgangswerte bei 16-28 lagen, und das Studiendesign kann den Beitrag des Mohns nicht von dem des Weißdorns oder des Magnesiums trennen. Keine ausreichend große Studie hat Kalifornischen Mohn jemals für sich allein geprüft.
- Er enthält kein Morphin und kein Codein Moderate Evidenz
Obwohl Eschscholzia californica als Mohngewächs mit dem Schlafmohn verwandt ist, enthält er keine Morphinan-Alkaloide. Seine charakteristischen Inhaltsstoffe sind Californidin, Escholtzin und Protopin — Alkaloide vom Pavin-, Benzophenanthridin- und Protoberberin-Typ ohne Wirkung an Opioidrezeptoren. Die Behauptung, er sei ein „legales natürliches Opiat“, ist schlicht falsch.
- Die Wirkstärke der Produkte ist äußerst uneinheitlich Moderate Evidenz
Eine Analyse von acht handelsüblichen Zubereitungen aus Kalifornischem Mohn fand Californidin in Mengen von 0,13 bis 2,55 mg/g, Escholtzin von 0,05 bis 0,63 mg/g und Protopin von 0,008 bis 0,200 mg/g — eine Spanne von etwa dem 20-Fachen zwischen den Produkten. Zwei Packungen mit derselben Dosisangabe auf dem Etikett können daher sehr unterschiedliche Mengen an wirksamem Alkaloid liefern.
- Schlaflosigkeit Begrenzte Evidenz
Beruhigende und schlaffördernde Wirkungen sind in Verhaltensmodellen bei Nagetieren gezeigt worden, doch es gibt keine placebokontrollierte Studie am Menschen zu Kalifornischem Mohn bei Schlaflosigkeit, die Einschlafdauer oder Gesamtschlafzeit gemessen hätte. Ein Nutzen für den Schlaf ist derzeit eine Hochrechnung aus Tierdaten und aus der Kombinationsstudie zur Angst.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Benzodiazepine, Z-Substanzen, Opioide, sedierende Antihistaminika und Alkohol
Additive Sedierung und beeinträchtigte Wachheit. kombinieren Sie beides nicht und fahren Sie nach einer Einnahme kein Fahrzeug
- MAO-Hemmer und serotonerge Antidepressiva
Protopin hemmt in vitro schwach die MAO, sodass eine additive Wirkung plausibel ist. meiden Sie die Kombination ohne ärztliche Aufsicht
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- Baldrian, Melatonin, Kava und andere sedierende Präparate
Additive Sedierung und Benommenheit am nächsten Morgen. verwenden Sie jeweils nur eines, statt sie zu kombinieren
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Hilft Kalifornischer Mohn gegen Angst?
Die Evidenz ist begrenzt: Kalifornischer Mohn wurde nur in einer festen Kombination mit Weißdorn und Magnesium geprüft, die bei 264 Patienten den Hamilton-Angstwert um 10,6 statt 8,9 Punkte unter Placebo senkte. Dieser Vorteil von 1,7 Punkten lässt sich nicht dem Mohn allein zuschreiben.
Ist Kalifornischer Mohn ein Opiat?
Nein, Kalifornischer Mohn enthält weder Morphin noch Codein; seine Alkaloide wie Californidin, Escholtzin und Protopin wirken nicht an Opioidrezeptoren. Die Werbung als „legales natürliches Opiat“ ist schlicht falsch, und er ist kein Betäubungsmittel.
Hilft Kalifornischer Mohn beim Einschlafen?
Das ist nicht belegt: Es gibt keine placebokontrollierte Studie am Menschen zu Kalifornischem Mohn bei Schlaflosigkeit, beruhigende Wirkungen sind nur bei Nagetieren gezeigt (Evidenz: begrenzt). Wer ihn 30-60 Minuten vor dem Zubettgehen probiert, sollte jede neue Packung vorsichtig testen, weil der Alkaloidgehalt zwischen Produkten um bis zum 20-Fachen schwankt.
Kann man Kalifornischen Mohn mit Schlafmitteln kombinieren?
Davon ist abzuraten: Mit Alkohol, Benzodiazepinen, Z-Substanzen, sedierenden Antihistaminika und Opioiden verstärkt Kalifornischer Mohn die Sedierung, und nach der Einnahme sollten Sie nicht Auto fahren. Bei MAO-Hemmern und serotonergen Antidepressiva ist ebenfalls Vorsicht geboten.
Wissenschaftliche Quellen
- Double-blind, randomised, placebo-controlled study to evaluate the efficacy and safety of a fixed combination containing two plant extracts (Crataegus oxyacantha and Eschscholtzia californica) and magnesium in mild-to-moderate anxiety disorders
- Alkaloids in commercial preparations of California poppy - Quantification, intestinal permeability and microbiota interactions
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