Óleo de Espinheiro-Marítimo
O óleo de espinheiro-marítimo é nutricionalmente interessante — é um dos pouquíssimos óleos vegetais que contêm ácido palmitoleico (ômega-7) — mas a evidência em humanos é escassa. O único ensaio de tamanho razoável encontrou pequeno efeito sobre sintomas de olho seco; todo o resto é preliminar.
O que a ciência diz
- Melhora modesta no olho seco Evidência limitada
Um ensaio randomizado duplo-cego de três meses em 100 pessoas com sintomas de olho seco constatou que 2 g/dia de óleo de espinheiro-marítimo atenuaram o aumento sazonal da osmolaridade do filme lacrimal e produziram pequenas reduções em vermelhidão e ardência. O efeito sobre os sintomas foi limítrofe e o ensaio não foi replicado em escala, então isso segue como achado de estudo único.
- Barreira cutânea e dermatite atópica Evidência limitada
Revisões sistemáticas de suplementos alimentares para eczema atópico estabelecido não encontraram evidência convincente para o espinheiro-marítimo nem para os demais suplementos de ácidos graxos avaliados. Os trabalhos mecanicistas sobre ômega-7 e lipídios da barreira cutânea são interessantes, mas não se traduziram em dados de desfecho clínico.
- Alegações cardiometabólicas e de atrofia vaginal Evidência limitada
Pequenos ensaios relatam alterações menores em lipídios ou na integridade da mucosa, mas os estudos têm poder estatístico insuficiente e muitas vezes não são cegados. Não há respaldo metanalítico para qualquer alegação cardiometabólica.
Dose e segurança
Como tomar
Interações
Com medicamentos
- varfarina, anticoagulantes orais diretos (DOACs) e antiplaquetários
O óleo de espinheiro-marítimo tem atividade antiplaquetária que pode somar ao efeito do medicamento. avise quem prescreveu e suspenda pelo menos uma semana antes de cirurgias
Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.
Perguntas frequentes
Óleo de espinheiro-marítimo serve para quê?
O óleo de espinheiro-marítimo é um dos poucos óleos vegetais com ácido palmitoleico (ômega-7), mas a evidência em humanos é escassa (limitada). O único ensaio de tamanho razoável encontrou pequeno efeito sobre sintomas de olho seco; o resto é preliminar.
Óleo de espinheiro-marítimo ajuda no olho seco?
Há um sinal fraco: um ensaio duplo-cego com 100 pessoas mostrou que 2 g/dia de óleo de espinheiro-marítimo por três meses produziram pequenas reduções em vermelhidão e ardência, mas o efeito foi limítrofe e não foi replicado (evidência limitada).
Ômega-7 do espinheiro-marítimo melhora a pele ou o eczema?
Não há evidência convincente: revisões sistemáticas de suplementos para eczema atópico não encontraram benefício para o espinheiro-marítimo, e os estudos sobre ômega-7 e barreira cutânea não se traduziram em resultados clínicos (evidência limitada).
Óleo de espinheiro-marítimo tem contraindicações?
O óleo de espinheiro-marítimo costuma ser bem tolerado, mas por possível atividade antiplaquetária exige cautela com anticoagulantes e deve ser suspenso pelo menos uma semana antes de cirurgias. Faltam dados na gravidez e na lactação, então evite nesses períodos.
Referências científicas
Onde comprar
Leven Rose, 100% Pure & Organic, Sea Buckthorn Seed Oil, 1 fl oz (30 ml)
Envia para o Brasil e 180+ países · desconto de boas-vindas para novos clientes
Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.
Relacionados em Articulações e pele
- Curcumina (extrato de cúrcuma) Evidência moderada
- Peptídeos de Colágeno Evidência moderada
- Glucosamina Evidência limitada
- Biotina (Vitamina B7) Evidência limitada
- MSM (Metilsulfonilmetano) Evidência limitada
- Sulfato de Condroitina Evidência moderada