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Evidência limitadaSaúde da mulher

Óleo de semente de romã

Um óleo rico em ácido punícico, vendido para sintomas da menopausa. O único estudo controlado por placebo não encontrou benefício claro no desfecho principal, e os dados favoráveis vêm de um desenho de estudo mais fraco.

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O que a ciência diz

  • Sintomas da menopausa Evidência limitada

    Um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo em mulheres com sintomas da menopausa não demonstrou vantagem clara sobre o placebo no desfecho principal de sintomas. Esse é o único teste controlado por placebo do óleo para esse uso.

  • Alívio de sintomas em acompanhamento não controlado Evidência limitada

    Um estudo de coorte com controle individual relatou depois melhora nos escores de sintomas da menopausa com o óleo de semente de romã. Sem randomização nem cegamento, esse desenho não consegue separar o efeito do óleo da expectativa e da passagem do tempo.

Dose e segurança

Dose estudadaO estudo randomizado usou cápsulas que forneciam cerca de 30 mg de ácido punícico duas vezes ao dia por 12 semanas. Os produtos de varejo variam; as doses de rótulo típicas são de 500 a 1000 mg de óleo por dia.
SegurançaCostuma ser bem tolerado, com queixas digestivas leves como principal relato. Por causa de uma possível atividade fitoestrogênica fraca, é razoável ter cautela em cânceres sensíveis a hormônios. Não foi estudado na gravidez nem na amamentação.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença.
Com comida?Com uma refeição — é um óleo, e o alimento melhora a tolerância.
Vale saberVerifique se o rótulo informa o teor de ácido punícico; óleo de semente de romã e suco de romã ou extrato da casca são produtos completamente diferentes.

Perguntas frequentes

Óleo de semente de romã ajuda na menopausa?

Não de forma clara: o único estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo com óleo de semente de romã não mostrou vantagem sobre o placebo nos sintomas da menopausa (evidência limitada). Os dados favoráveis vêm de um estudo de coorte sem cegamento.

Qual a dose de óleo de semente de romã?

O estudo randomizado usou cápsulas de óleo de semente de romã com cerca de 30 mg de ácido punícico duas vezes ao dia por 12 semanas; as doses de rótulo típicas são de 500 a 1000 mg de óleo por dia, com uma refeição. Verifique se o rótulo informa o teor de ácido punícico.

Óleo de semente de romã tem efeitos colaterais?

O óleo de semente de romã costuma ser bem tolerado, com queixas digestivas leves. Por uma possível atividade fitoestrogênica fraca, é razoável ter cautela em cânceres sensíveis a hormônios, e não foi estudado na gravidez nem na amamentação.

Referências científicas

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