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Evidência moderadaSaúde ocular

Meso-zeaxantina

O terceiro carotenoide macular, concentrado bem no centro da fóvea. Suplementá-lo aumenta de forma confiável a densidade do pigmento macular, mas se acrescentá-lo à luteína e à zeaxantina melhora a visão de fato continua indefinido.

Evidência revisada em: agosto de 2026

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O que a ciência diz

  • Aumenta a densidade óptica do pigmento macular Evidência moderada

    Uma meta-análise de ensaios de suplementação encontrou que luteína, zeaxantina e meso-zeaxantina aumentam a densidade óptica do pigmento macular de forma relacionada à dose. Uma revisão sistemática com meta-análise maior sobre ingestão de luteína/zeaxantina confirmou que a resposta do pigmento é consistente entre os estudos.

  • Melhora da função visual Evidência limitada

    Um ensaio clínico randomizado de comparação direta em degeneração macular relacionada à idade não avançada comparou formulações com e sem meso-zeaxantina e encontrou apenas diferenças limitadas nos desfechos de função visual, apesar do aumento do pigmento. Os ganhos de sensibilidade ao contraste relatados em alguns ensaios são pequenos e replicados de forma inconsistente.

  • Retardar a degeneração macular relacionada à idade Evidência limitada

    O grande ensaio AREDS2, que estabeleceu a suplementação de carotenoides para a progressão da DMRI, usou luteína e zeaxantina, não meso-zeaxantina. Nenhum ensaio de desfecho de porte comparável testou se acrescentar meso-zeaxantina muda a progressão da doença.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios costumam usar 10 mg de meso-zeaxantina junto com 10 mg de luteína e 2 mg de zeaxantina por dia, tomados com uma refeição que contenha gordura para melhorar a absorção. As mudanças no pigmento levam de 3 a 6 meses para aparecer.
SegurançaBem tolerada em ensaios de até três anos, sendo o amarelamento da pele o principal efeito cosmético em doses altas. Fumantes devem evitar especificamente fórmulas oculares com betacaroteno, por causa do aumento do risco de câncer de pulmão, ainda que isso não se aplique aos carotenoides maculares em si. Os dados na gravidez são limitados. A meso-zeaxantina quase não existe na alimentação, então os suplementos são a única fonte relevante.

Referências científicas

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