Análise de suplementos com base em evidência científica · EN

← Todos os suplementos
Evidência forteSaúde ocular

Fórmula Ocular AREDS2

Uma das poucas fórmulas de suplemento com um grande ensaio randomizado financiado pelo governo por trás — mas apenas para uma população específica: pessoas que já têm degeneração macular relacionada à idade intermediária, ou DMRI avançada em um dos olhos. Ela retarda modestamente a progressão; não previne DMRI em olhos saudáveis nem melhora a visão.

O que a ciência diz

  • Retarda a progressão para DMRI avançada em quem já tem doença intermediária Evidência forte

    No AREDS2 (n=4.203, mediana de 5 anos), o seguimento de 10 anos encontrou razão de risco de 0,91 (IC 95% 0,84-0,99) para progressão à DMRI tardia com luteína/zeaxantina, e de 0,80 (0,68-0,92) quando restrito a quem havia sido alocado ao betacaroteno. A revisão Cochrane de 2023 conclui que a suplementação com vitaminas e minerais antioxidantes provavelmente retarda a progressão para DMRI tardia em pessoas que já têm a doença — uma redução de risco relativo de aproximadamente 20-25% em cinco anos, não uma cura.

  • Luteína/zeaxantina é uma troca mais segura que o betacaroteno Evidência forte

    O AREDS2 foi desenhado em parte para remover o betacaroteno, que havia elevado o risco de câncer de pulmão em fumantes em ensaios anteriores. No seguimento de 10 anos, a alocação ao betacaroteno trouxe razão de chances de 1,82 (IC 95% 1,06-3,12) para câncer de pulmão — quase o dobro — contra 1,15 (0,79-1,66, não significativo) para luteína/zeaxantina. Qualquer produto AREDS que ainda contenha betacaroteno deve ser evitado por fumantes atuais ou ex-fumantes.

  • Acrescentar ômega-3 ajuda Evidência limitada

    O AREDS2 testou DHA 350 mg mais EPA 650 mg por dia e não encontrou efeito sobre a progressão da DMRI; em 10 anos a razão de risco foi 1,01 (IC 95% 0,93-1,09, p=0,91). Os produtos que vendem um upgrade "AREDS2 com ômega-3" estão vendendo uma intervenção que o ensaio testou especificamente e considerou inerte para esse desfecho.

  • Previne DMRI ou catarata em olhos saudáveis Evidência limitada

    O AREDS2 incluiu apenas pessoas de alto risco que já tinham DMRI, então nada no ensaio apoia prevenção em pessoas com retinas normais. O relatório paralelo do AREDS2 sobre catarata concluiu que luteína/zeaxantina não reduziram a taxa de cirurgia de catarata no geral. Tomá-la "pela saúde dos olhos" sem diagnóstico não tem respaldo e, com 80 mg de zinco, não é isento de risco.

Dose e segurança

Dose estudadaA fórmula AREDS2 é vitamina C 500 mg, vitamina E 400 UI, luteína 10 mg, zeaxantina 2 mg, zinco 80 mg (como óxido de zinco) e cobre 2 mg (como óxido cúprico), tomados diariamente em doses divididas, por tempo indeterminado. Uma versão com menos zinco (25 mg) teve desempenho igual no ensaio (RR 1,04 para zinco baixo vs alto) e é uma escolha razoável para quem acha 80 mg pesado para o estômago. Confira se o rótulo bate com essas quantidades — muitos produtos de "saúde ocular" usam o nome AREDS com ingredientes substituídos ou reduzidos.
SegurançaA dose de 80 mg de zinco está muito acima do limite superior tolerável de 40 mg e causa náusea e depleção de cobre, razão pela qual os 2 mg de cobre são incluídos; zinco em alta dose por longo prazo foi associado a hospitalizações geniturinárias no AREDS. A vitamina E a 400 UI foi ligada em outros ensaios a aumento do risco de AVC hemorrágico e, no SELECT, a aumento da incidência de câncer de próstata — um motivo para não tomar o AREDS2 sem um diagnóstico real de DMRI. Não tome uma fórmula AREDS que ainda contenha betacaroteno se você já fumou. Converse com seu oftalmologista antes de começar, e não use isso como motivo para pular o acompanhamento da retina ou o tratamento anti-VEGF da DMRI úmida.

Referências científicas

Onde comprar

NuBest, Eye Health With AREDS2 Nutrients, 60 Vegetarian Capsules

Ver no iHerb

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Saúde ocular