Análise de suplementos com base em evidência científica · EN

← Todos os suplementos
Evidência limitadaSaúde geral

Fórmulas para ressaca

Cápsulas e shots que combinam di-hidromiricetina, N-acetilcisteína, eletrólitos, vitaminas do complexo B e extratos de ervas. Duas revisões sistemáticas de intervenções para ressaca chegaram à mesma conclusão: os ensaios são pequenos e ruins, e nenhum produto tem evidência convincente.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

  • Alívio geral da ressaca Evidência limitada

    Uma revisão sistemática de ensaios randomizados controlados por placebo com intervenções farmacologicamente ativas para ressaca encontrou estudos de baixa qualidade, amostras pequenas e desfechos inconsistentes, sem nenhuma intervenção mostrando benefício confiável. Uma revisão sistemática anterior no BMJ já havia concluído que não há evidência convincente de que qualquer intervenção convencional ou complementar funcione.

  • Di-hidromiricetina (DHM) Evidência limitada

    Uma revisão sistemática de 2026 sobre a di-hidromiricetina para condições atribuídas ao álcool encontrou uma literatura em humanos ainda preliminar, com poucos ensaios controlados e boa parte do trabalho mecanístico feito em roedores. A maior parte da evidência que chega ao consumidor vem de estudos observacionais ou conduzidos pelo fabricante.

  • Eletrólitos e vitaminas do complexo B Evidência limitada

    Reidratação e micronutrientes tratam fatores que plausivelmente contribuem para a ressaca, mas os ensaios não mostraram que suplementá-los reduza a intensidade da ressaca além do que beber água já faz. Não há evidência randomizada que sustente as misturas específicas vendidas.

Dose e segurança

Dose estudadaNão há esquema validado. Os produtos costumam ser tomados antes, durante ou depois de beber; os que contêm DHM trazem por volta de 300–1.200 mg. Beber menos álcool segue sendo a única intervenção com tamanho de efeito confiável.
SegurançaO maior risco é comportamental — acreditar que um produto protege você pode levar a beber mais, e é aí que está o dano real. Produtos com N-acetilcisteína ou com niacina em dose alta podem causar desconforto gastrointestinal e rubor. Algumas misturas contêm kudzu ou cardo-mariano, com poucos dados de segurança hepática. Esses produtos não reduzem o álcool no sangue, não tornam seguro dirigir e não protegem o fígado.

Referências científicas

Onde comprar

Ver na iHerb

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Saúde geral