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Preuves limitéesLongévité & antioxydants

Tétrahydrocurcumine

Un métabolite incolore de la curcumine, produit dans l'intestin et vendu comme une alternative prétendument plus biodisponible et plus antioxydante. Les données chez l'humain se résument à un seul essai pilote minuscule.

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Ce que dit la science

  • Dépression, en traitement d'appoint Preuves limitées

    Un essai pilote randomisé en ouvert mené chez 19 patients atteints de trouble dépressif caractérisé a comparé l'escitalopram seul à l'escitalopram associé à 200 mg/jour de tétrahydrocurcumine. Avec 19 participants et sans insu du traitement, il s'agit d'un signal préliminaire plutôt que d'un résultat.

  • Effets métaboliques et antioxydants Preuves limitées

    Les revues consacrées aux métabolites de la curcumine décrivent des effets sur la régulation du glucose et des lipides ainsi qu'une activité antioxydante supérieure à celle de la curcumine elle-même dans les tests de laboratoire. La quasi-totalité de ces travaux porte sur des cellules et des rongeurs.

  • Avantage de biodisponibilité Preuves limitées

    L'affirmation selon laquelle la tétrahydrocurcumine en complément atteindrait une meilleure exposition que la curcumine n'a pas été démontrée dans un essai pharmacocinétique comparatif direct chez l'humain. La plupart des comparaisons de biodisponibilité publiées portent sur des curcumines formulées, et non sur la tétrahydrocurcumine.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeAucune dose établie. La seule étude clinique a utilisé 200 mg/jour ; les produits du commerce apportent généralement 250 à 500 mg/jour, une dose d'étiquette sans appui dans les essais.
SécuritéPeu de données de sécurité chez l'humain au-delà de cet essai très restreint, dans lequel aucun événement grave n'a été rapporté. Par analogie avec la curcumine, attendez-vous à d'éventuels troubles digestifs, et notez que les curcuminoïdes inhibent l'agrégation plaquettaire et plusieurs enzymes du CYP : prudence avec les anticoagulants et avec les médicaments à marge thérapeutique étroite. Les produits à base de curcuma et de curcumine ont été associés à de rares cas d'atteinte hépatique. À éviter pendant la grossesse et en cas d'obstruction des voies biliaires.

Comment le prendre

Moment de la priseAu vu des données disponibles, le moment de la prise n'a pas d'importance.
Avec un repas ?Au cours d'un repas contenant des matières grasses, comme pour tout curcuminoïde.
Bon à savoirContrairement à la curcumine, la tétrahydrocurcumine est déjà le métabolite principal : l'ajout de pipérine vous apporte donc bien moins que ne le laisse entendre le marketing.

Interactions

Avec des médicaments

  • warfarine et autres anticoagulants ou antiagrégants plaquettaires

    Les curcuminoïdes inhibent l'agrégation plaquettaire et majorent le risque de saignement. évitez l'association et arrêtez avant une intervention chirurgicale

  • tacrolimus et autres médicaments à marge thérapeutique étroite

    Les curcuminoïdes inhibent plusieurs enzymes du CYP et peuvent augmenter les concentrations sanguines des médicaments. ne pas associer sans surveillance médicale

Avec d’autres compléments

  • compléments de fer

    Les curcuminoïdes chélatent le fer et ont été mis en cause dans une baisse du statut en fer en cas d'apports élevés prolongés. espacez les prises d'au moins 2 heures

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

La tétrahydrocurcumine est-elle meilleure que la curcumine ?

Ce n'est pas démontré : aucun essai pharmacocinétique comparatif chez l'humain n'a montré que la tétrahydrocurcumine atteint une meilleure exposition que la curcumine (niveau de preuve limité). Sa supériorité antioxydante n'a été observée qu'en laboratoire.

La tétrahydrocurcumine aide-t-elle contre la dépression ?

Le signal est préliminaire : un essai pilote en ouvert chez 19 patients a comparé l'escitalopram seul à l'escitalopram associé à 200 mg/jour de tétrahydrocurcumine (niveau de preuve limité). C'est trop petit et sans insu pour conclure.

Quelle dose de tétrahydrocurcumine prendre ?

Aucune dose de tétrahydrocurcumine n'est établie : la seule étude clinique a utilisé 200 mg/jour, alors que les produits apportent généralement 250 à 500 mg/jour. Prenez-la au cours d'un repas contenant des matières grasses ; l'ajout de pipérine apporte peu, puisque la tétrahydrocurcumine est déjà le métabolite principal.

La tétrahydrocurcumine interagit-elle avec des médicaments ?

C'est probable par analogie avec la curcumine : les curcuminoïdes inhibent l'agrégation plaquettaire et plusieurs enzymes du CYP, évitez donc la tétrahydrocurcumine avec les anticoagulants et le tacrolimus sans surveillance médicale. Espacez-la d'au moins 2 heures du fer, et évitez-la pendant la grossesse.

Sources scientifiques

Où acheter

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