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Eucommia

L'écorce d'Eucommia ulmoides (du zhong) dispose d'un seul petit essai clinique montrant une baisse modeste de la pression artérielle, et de pratiquement rien d'autre chez l'humain. Les allégations sur les os, les articulations et la testostérone qui dominent son marketing reposent uniquement sur l'animal.

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Ce que dit la science

  • Faible baisse de la pression artérielle dans le seul essai clinique publié Preuves limitées

    Un essai randomisé contrôlé contre placebo portant sur un extrait standardisé d'écorce d'Eucommia ulmoides chez des adultes présentant une hypertension légère à modérée a trouvé des réductions d'environ 5 à 8 mmHg pour la systolique et de quelques mmHg pour la diastolique sur 8 semaines, à des doses de 1000 à 1500 mg/jour, avec une bonne tolérance. Il s'agit d'un seul petit essai, mené avec un extrait standardisé par l'industrie, et il n'a pas été reproduit. Le mécanisme proposé fait intervenir l'acide géniposidique, l'acide chlorogénique et le pinorésinol diglucoside agissant sur le tonus vasculaire.

  • Les allégations sur les os et les articulations sont uniquement précliniques Preuves limitées

    L'usage classique du du zhong concerne la faiblesse du bas du dos et des genoux, et les travaux chez le rongeur montrent que l'extrait d'Eucommia préserve la densité minérale osseuse chez la rate ovariectomisée et réduit la dégradation du cartilage dans des modèles d'arthrose. Aucun essai chez l'humain n'a mesuré la densité osseuse, le risque de fracture ou les douleurs articulaires avec l'eucommia. Quiconque en prend pour l'ostéoporose extrapole à partir du rat.

  • Les allégations sur la testostérone et le « yang du rein » n'ont aucune donnée humaine Preuves limitées

    L'eucommia figure dans les associations « boosters de testostérone » sur la base de sa classification traditionnelle de tonique et d'une poignée d'études chez le rongeur rapportant une augmentation de la testostérone sérique. Il n'existe aucun essai humain contrôlé contre placebo mesurant les androgènes, la libido ou la force avec l'eucommia, à quelque dose que ce soit.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeL'essai clinique a utilisé 1000 à 1500 mg/jour d'extrait standardisé d'écorce, en doses fractionnées, pendant 8 semaines. Les décoctions traditionnelles utilisent 6-15 g/jour d'écorce séchée, souvent préparée au sel, au sein d'une formule. Les gélules occidentales apportent 300 à 1000 mg d'extrait d'écorce, parfois standardisé en acide chlorogénique ; notez que la feuille d'eucommia (utilisée en infusion au Japon et en Corée) a un profil de constituants différent de celui de l'écorce, et que l'essentiel de l'intérêt clinique porte sur l'écorce.
SécuritéLa tolérance dans le seul essai clinique était bonne, avec des effets indésirables légers et peu fréquents. Comme la plante abaisse la pression artérielle, une hypotension additive est plausible avec un traitement antihypertenseur : surveillez en cas d'association et soyez attentif aux vertiges. Certaines données animales suggèrent des effets sédatifs ; prudence avec les dépresseurs du système nerveux central. Aucune donnée de sécurité pendant la grossesse ou l'allaitement : à éviter, malgré son usage traditionnel en médecine chinoise en cas de menace de fausse couche, qui n'est étayé par aucune évaluation moderne de sécurité. La récolte de l'écorce d'eucommia détruit l'arbre, et des préoccupations de durabilité et de substitution d'espèces existent dans la chaîne d'approvisionnement. La base de données de sécurité chez l'humain est très restreinte : l'absence d'effets nocifs rapportés ne doit donc pas être lue comme un historique d'innocuité établi.

Comment le prendre

Moment de la priseÀ répartir en deux prises, matin et soir.
Avec un repas ?Au cours d'un repas.
Bon à savoirL'essentiel de l'intérêt clinique porte sur l'écorce, pas sur la feuille utilisée en infusion au Japon et en Corée — vérifiez laquelle est indiquée sur votre étiquette.

Interactions

Avec des médicaments

  • médicaments antihypertenseurs

    Baisse additive de la pression artérielle, les vertiges en étant le signe d'alerte habituel. surveillez votre pression artérielle et levez-vous lentement au début

Avec d’autres compléments

  • autres compléments faisant baisser la pression artérielle (nitrate de betterave, ail, magnésium)

    Hypotension additive. ajoutez-les un par un et vérifiez vos chiffres

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

L'eucommia fait-elle baisser la tension ?

Un peu, selon un seul petit essai : un extrait d'écorce d'Eucommia ulmoides à 1000-1500 mg par jour a abaissé la pression systolique d'environ 5 à 8 mmHg sur 8 semaines chez des adultes atteints d'hypertension légère à modérée (niveau de preuve limité). Cet essai, mené avec un extrait industriel, n'a pas été reproduit.

L'eucommia est-elle bonne pour les os et les articulations ?

Ce n'est démontré que chez l'animal : l'eucommia préserve la densité osseuse de rates ovariectomisées et réduit la dégradation du cartilage chez le rongeur, mais aucun essai humain n'a mesuré la densité osseuse, les fractures ou les douleurs articulaires (niveau de preuve limité).

L'eucommia augmente-t-elle la testostérone ?

Aucune donnée humaine ne le montre : l'eucommia figure dans les boosters de testostérone sur la foi de sa classification traditionnelle de tonique et de quelques études chez le rongeur, sans aucun essai contrôlé chez l'humain (niveau de preuve limité).

Peut-on prendre de l'eucommia avec des antihypertenseurs ?

Avec prudence : l'eucommia abaisse la pression artérielle et peut s'ajouter à un traitement antihypertenseur, avec des vertiges comme signe d'alerte. Surveillez votre tension, levez-vous lentement au début, et évitez-la pendant la grossesse et l'allaitement.

Sources scientifiques

Où acheter

Swanson Vitamins, Full Spectrum® Eucommia Bark, 400 mg, 60 Veggie Capsules

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