Preuves limitéesImmunité

Nucléotides alimentaires

Les briques élémentaires de l'ADN et de l'ARN, ajoutées depuis des décennies aux préparations pour nourrissons parce que le lait maternel en contient. Les données d'essais concernent presque exclusivement les nourrissons nourris au biberon ; rien n'étaye les compléments pour adultes vendus au nom du même raisonnement.

Voir sur iHerb Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Ce que dit la science

Meilleure réponse vaccinale chez les nourrissons nourris au biberon Preuves modérées
Un essai randomisé multicentrique a montré que les nourrissons recevant une préparation enrichie en nucléotides avaient des réponses en anticorps plus élevées aux vaccinations contre Haemophilus influenzae de type b et contre la diphtérie que ceux recevant une préparation non enrichie. Une étude randomisée ultérieure portant sur des ribonucléotides alimentaires a rapporté des effets allant dans le même sens sur le développement des cellules immunitaires du nourrisson.
Effets sur l'intestin du nourrisson Preuves limitées
Un essai contrôlé randomisé chez des nourrissons nourris au biberon a montré que la supplémentation en nucléotides modifiait la composition du microbiote fécal. La portée clinique de cette modification n'a pas été établie.
Rien chez l'adulte Preuves limitées
Aucun essai n'étaye les compléments de nucléotides pour la fonction immunitaire chez l'adulte. Les produits pour adultes extrapolent à partir de recherches sur les préparations pour nourrissons, dans une population dont les besoins en nucléotides sont tout autres.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes essais sur les préparations pour nourrissons ont utilisé environ 30 à 70 mg de nucléotides par litre de préparation. Les compléments pour adultes apportent généralement 100 à 500 mg par jour, sans aucune base probante pour ce chiffre.

SécuritéBien tolérés dans les essais sur les préparations pour nourrissons. Les nucléotides sont une source de purines, ce qui constitue une considération théorique pour les personnes atteintes de goutte ou d'hyperuricémie. Il n'existe aucune donnée de sécurité à long terme pour la supplémentation chez l'adulte, ni aucune donnée pendant la grossesse.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise importe peu.

Avec un repas ?Dans un cas comme dans l'autre.

Bon à savoirLes 100 à 500 mg affichés sur les étiquettes pour adultes ne sont extrapolés de rien : les données portent sur les préparations pour nourrissons, à quelques dizaines de milligrammes par litre, ce qui ne se transpose pas.

Questions fréquentes

À quoi servent les nucléotides alimentaires ?

Les nucléotides alimentaires, briques de l'ADN et de l'ARN, sont ajoutés aux préparations pour nourrissons parce que le lait maternel en contient. Chez les nourrissons nourris au biberon, ils ont amélioré la réponse aux vaccins avec des preuves modérées.

Les compléments de nucléotides boostent-ils l'immunité de l'adulte ?

Rien ne l'étaye : aucun essai n'a évalué les nucléotides alimentaires pour la fonction immunitaire chez l'adulte, et les preuves sont limitées. Les produits pour adultes extrapolent à partir de recherches sur les préparations pour nourrissons.

Quelle dose de nucléotides prendre par jour ?

Les compléments de nucléotides pour adultes apportent généralement 100 à 500 mg par jour, sans aucune base probante. Les essais chez le nourrisson utilisaient environ 30 à 70 mg par litre de préparation, ce qui ne se transpose pas.

Les nucléotides alimentaires sont-ils déconseillés en cas de goutte ?

Les nucléotides alimentaires sont une source de purines, ce qui constitue une considération théorique en cas de goutte ou d'hyperuricémie. Il n'existe par ailleurs aucune donnée de sécurité à long terme chez l'adulte.

Sources scientifiques

Modulation of the immune system by human milk and infant formula containing nucleotides
Pickering LK, Granoff DM, Erickson JR, Masor ML, Cordle CT, Schaller JP, Winship TR, Paule CL, Hilty MD — Pediatrics, 1998
Effect of dietary ribonucleotides on infant immune status. Part 2: Immune cell development
Buck RH, Thomas DL, Winship TR, Cordle CT, Kuchan MJ, Baggs GE, Schaller JP, Wheeler JG — Pediatr Res, 2004
Dietary nucleotides and fecal microbiota in formula-fed infants: a randomized controlled trial
Singhal A, Macfarlane G, Macfarlane S, Lanigan J, Kennedy K, Elias-Jones A, Stephenson T, Dudek P, Lucas A — Am J Clin Nutr, 2008

Où acheter

Voir sur iHerb

Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Lien affilié : ce site peut percevoir une commission sur les achats.

Dans la même catégorie : Immunité

Vitamine C Preuves limitées
Zinc Preuves modérées
Baies de sureau Preuves limitées
L-Lysine Preuves limitées
Échinacée Preuves limitées
Andrographis Preuves modérées