Compléments alimentaires analysés sur des bases scientifiques · EN · PT · ES · DE

← Tous les compléments
Preuves limitéesCœur & métabolisme

Feuille de banaba

La feuille de banaba standardisée en acide corosolique entraîne des baisses de la glycémie à court terme dans de petites études chez l'humain, mais ces essais sont minuscules, le plus souvent menés par l'industrie et vieux de plusieurs décennies, sans aucune donnée au niveau de l'HbA1c. C'est une aide postprandiale mineure et plausible pour la glycémie, non un traitement du diabète.

Voir sur iHerb Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Ce que dit la science

  • Abaisse la glycémie Preuves limitées

    Les revues résument des travaux chez l'humain dans lesquels 10 à 32 mg/jour d'acide corosolique, ou 32 à 48 mg/jour d'un extrait à 1% d'acide corosolique pendant 2 à 4 semaines, ont produit des baisses d'environ 5 à 30% de la glycémie à jeun ou postprandiale. Les plus grandes de ces études ont inclus environ 10 à 30 personnes chacune, plusieurs étaient en ouvert, et aucune n'a utilisé l'HbA1c comme critère principal avec une puissance suffisante : la taille réelle de l'effet reste donc incertaine.

  • Réduit les pics de glycémie après les repas de façon aiguë Preuves limitées

    L'acide corosolique purifié à 10 mg administré avant une hyperglycémie provoquée par voie orale a abaissé la glycémie en 60 à 90 minutes dans de petites études croisées, ce qui concorde avec la translocation accrue de GLUT4 et l'inhibition de l'alpha-glucosidase observées in vitro. Cet effet aigu est l'allégation la mieux étayée, mais elle repose sur des effectifs très faibles.

  • Fait perdre du poids Preuves limitées

    Des effets anti-obésité apparaissent dans des modèles chez le rongeur et sont extrapolés dans le marketing, mais aucun essai contrôlé chez l'humain ne montre de perte de graisse notable avec un extrait de banaba. Toute allégation de perte de poids figurant sur une étiquette n'est pas étayée.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes études chez l'humain ont utilisé 32 à 48 mg/jour d'extrait de feuille de banaba standardisé à 1% d'acide corosolique, ou 10 à 32 mg/jour d'acide corosolique directement, généralement répartis avant les repas pendant 2 à 4 semaines. Les produits commerciaux apportent couramment 200 à 500 mg d'extrait de feuille ; vérifiez le pourcentage d'acide corosolique, car c'est le seul chiffre comparable à celui des essais.
SécuritéAucun effet indésirable grave n'a été rapporté dans les petits essais contrôlés chez l'humain ni en toxicologie animale, et les revues décrivent une bonne tolérance. Le risque réaliste est une hypoglycémie additive en cas d'association à l'insuline, aux sulfamides hypoglycémiants, à la metformine ou à d'autres compléments alimentaires hypoglycémiants : surveillez la glycémie et ajustez avec votre prescripteur, jamais de votre propre initiative. L'acide corosolique a été associé à des effets rénaux à fortes doses chez l'animal ; à éviter en cas d'insuffisance rénale. Aucune donnée pendant la grossesse, l'allaitement ou chez l'enfant. Ce n'est pas un substitut aux médicaments du diabète.

Comment le prendre

Moment de la priseFractionnez la dose et prenez-la juste avant les repas contenant des glucides.
Avec un repas ?Immédiatement avant le repas.
Bon à savoirComparez les produits sur les milligrammes d'acide corosolique plutôt que sur le poids d'extrait — c'est le seul chiffre comparable à celui des essais.

Interactions

Avec des médicaments

  • insuline, sulfamides hypoglycémiants et metformine

    Baisse additive de la glycémie, qui peut basculer en hypoglycémie. surveillez votre glycémie et n'ajustez votre traitement qu'avec votre médecin

Avec d’autres compléments

  • autres compléments faisant baisser la glycémie (berbérine, acide alpha-lipoïque, salacia, cannelle)

    Risque additif d'hypoglycémie. n'en utilisez qu'un à la fois

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

La feuille de banaba fait-elle baisser la glycémie ?

Peut-être un peu, mais le niveau de preuve est limité : de petites études ont rapporté des baisses d'environ 5 à 30% de la glycémie avec 32 à 48 mg par jour d'extrait de banaba standardisé à 1% d'acide corosolique, sur 2 à 4 semaines. Ces essais sont minuscules, anciens et sans données d'HbA1c : la feuille de banaba n'est pas un traitement du diabète.

Comment choisir un complément de feuille de banaba ?

Comparez les produits de feuille de banaba sur les milligrammes d'acide corosolique, pas sur le poids d'extrait : c'est le seul chiffre comparable aux essais (10 à 32 mg par jour d'acide corosolique). Fractionnez la dose juste avant les repas contenant des glucides.

La feuille de banaba fait-elle maigrir ?

Pas de façon démontrée : les effets anti-obésité de la feuille de banaba n'apparaissent que chez le rongeur, et aucun essai contrôlé chez l'humain ne montre de perte de graisse notable (niveau de preuve limité).

Peut-on prendre du banaba avec des médicaments du diabète ?

Seulement avec surveillance : la feuille de banaba s'ajoute à l'insuline, aux sulfamides hypoglycémiants et à la metformine et peut provoquer une hypoglycémie. Surveillez votre glycémie, n'ajustez votre traitement qu'avec votre médecin, et évitez le banaba en cas d'insuffisance rénale.

Sources scientifiques

Où acheter

Vitacost, Banaba Leaf Extract, 300 mg, 120 Capsules

Voir sur iHerb

Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Lien affilié : ce site peut percevoir une commission sur les achats.

Dans la même catégorie : Cœur & métabolisme