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Evidencia limitadaCorazón y metabolismo

Fórmulas de apoyo para la presión arterial

Fórmulas de varios ingredientes que mezclan plantas, magnesio y otros nutrientes. Las mezclas en sí casi nunca se evalúan; la evidencia que existe pertenece a ingredientes individuales, a menudo en dosis que las mezclas no alcanzan.

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Lo que dice la ciencia

  • Algunos ingredientes por separado reducen modestamente la presión arterial Evidencia moderada

    Una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos aleatorizados encontró que el suplemento de magnesio reduce la presión arterial en una medida pequeña, y una revisión de dosis-respuesta encontró reducciones modestas similares con el hibisco. Son hallazgos a nivel de ingrediente, no de la mezcla.

  • Las revisiones generales encuentran evidencia débil y de baja calidad Evidencia limitada

    Una revisión general de metaanálisis de suplementos de fitonutrientes sobre biomarcadores cardiovasculares encontró que la mayoría de los efectos eran pequeños y que la evidencia subyacente era de baja calidad.

  • Las mezclas terminadas no están evaluadas Evidencia limitada

    Las fórmulas comerciales para la presión arterial rara vez se estudian tal como se venden, y las dosis de cada principio activo suelen estar por debajo de las usadas en los ensayos que sus etiquetas invocan.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaNo existe una dosis estudiada para las mezclas en sí. Compruebe si la etiqueta coincide con las dosis de los ensayos de cada ingrediente, como 300–400 mg de magnesio elemental al día.
SeguridadPuede sumarse a los antihipertensivos con receta y provocar hipotensión. Las fórmulas con potasio son peligrosas con inhibidores de la ECA, ARA II o enfermedad renal. Nunca sustituya un medicamento prescrito por un suplemento, y dígale a su médico qué toma.

Cómo tomarlo

Momento del díaEl horario no importa, aunque una mezcla con mucho magnesio suele tolerarse mejor por la noche.
¿Con comida?Tómala con alimentos, ya que los minerales de estas mezclas irritan el estómago vacío.
Vale la pena saberCompara cada ingrediente declarado con la dosis usada en los ensayos de ese ingrediente solo; la mayoría de las mezclas se queda muy corta.

Interacciones

Con medicamentos

  • cualquier medicamento para la presión arterial

    Descenso aditivo que puede derivar en mareo e hipotensión. controla tu presión arterial y dile a quien te receta lo que estás tomando

  • inhibidores de la ECA, ARA II y diuréticos ahorradores de potasio

    Las fórmulas que contienen potasio pueden llevarlo a niveles peligrosos. evita las mezclas con potasio a menos que tu médico lo apruebe y te controle los análisis

  • levotiroxina

    El magnesio y el calcio de estas mezclas se unen a ella y bloquean su absorción. separa por al menos 4 horas

  • antibióticos del tipo tetraciclina y quinolonas

    El magnesio y el calcio quelan al antibiótico y reducen su absorción. separa por al menos 2 horas antes o 4 horas después del antibiótico

Con otros suplementos

  • suplementos de magnesio o de potasio por separado

    Es fácil duplicar la dosis sin darse cuenta, ya que las mezclas rara vez dejan claro su contenido. suma las cantidades elementales de cada producto que tomes

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿Las fórmulas para la presión arterial funcionan?

Las fórmulas para la presión arterial casi nunca se evalúan tal como se venden, así que su evidencia es limitada. Algunos ingredientes sueltos, como el magnesio o el hibisco, bajan la presión de forma modesta, pero las mezclas suelen tener dosis menores que las de los ensayos.

¿Cuánto magnesio debe tener un suplemento para la presión?

Una fórmula para la presión arterial debería coincidir con las dosis de los ensayos de cada ingrediente, como 300–400 mg de magnesio elemental al día; la mayoría de las mezclas se queda muy corta.

¿Puedo tomar una fórmula para la presión con mis medicamentos?

Las fórmulas para la presión arterial pueden sumarse a los antihipertensivos y causar mareo e hipotensión, y las que contienen potasio son peligrosas con inhibidores de la ECA, ARA II o enfermedad renal. Nunca deben sustituir un medicamento recetado.

¿Las fórmulas para la presión interfieren con la levotiroxina?

Sí: el magnesio y el calcio de las fórmulas para la presión arterial bloquean la absorción de la levotiroxina, así que hay que separarlos al menos 4 horas. También reducen la absorción de tetraciclinas y quinolonas.

Referencias científicas

Dónde comprar

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