Ecdysteron
Der Ruf von Ecdysteron stützt sich fast vollständig auf eine einzige kleine deutsche Studie, die überraschend große Zuwächse an Magermasse und Kraft berichtete. Dieses Ergebnis wurde nicht unabhängig repliziert, der Mechanismus ist beim Menschen ungeklärt, und Analysen zeigen, dass Handelsprodukte häufig nur einen Bruchteil der angegebenen Dosis enthalten.
Was die Wissenschaft sagt
- Zuwächse an Magermasse und Kraft mit Krafttraining Begrenzte Evidenz
Die zentrale Studie teilte 46 junge Männer 10 Wochen lang einem Krafttraining mit Ecdysteron oder Placebo zu und berichtete signifikant größere Zunahmen an Magermasse und beim 1RM im Bankdrücken in den Gruppen mit Einnahme. Es ist eine einzige kleine Studie, und entscheidend ist, dass die Autoren feststellten, dass die Handelskapseln nur rund ein Zehntel des angegebenen Ecdysterons enthielten, sodass die tatsächlich wirksame Dosis unbekannt ist.
- Vermuteter anaboler Mechanismus Begrenzte Evidenz
Die führende Hypothese ist eine Aktivierung des Östrogenrezeptors beta, die die Muskelproteinsynthese steigert, gestützt auf Arbeiten an Nagern und Zellkulturen. Keine Studie am Menschen hat diesen Weg belegt, und Ecdysteron bindet nicht an den Androgenrezeptor, die Darstellung als natürliches Anabolikum ist beim Menschen also mechanistisch unbewiesen.
- Richtigkeit der Kennzeichnung von Handelsprodukten Begrenzte Evidenz
Eine LC-MS-Analyse ecdysteroidhaltiger Nahrungsergänzungsmittel fand über die Produkte hinweg erhebliche Abweichungen vom deklarierten Gehalt. In der Praxis bedeutet das, dass Sie oft nicht wissen können, welche Dosis Sie einnehmen, was Aussagen zu Wirksamkeit und Sicherheit gleichermaßen erschwert.
- Anti-Doping-Status Moderate Evidenz
Nach den Befunden von 2019 wurde Ecdysteron in das WADA-Monitoring-Programm aufgenommen, das heißt, es ist derzeit nicht verboten, seine Verwendung im Sport wird jedoch beobachtet. Dieser Status kann sich ändern, Wettkampfsportlerinnen und -sportler sollten daher vor der Anwendung die aktuelle Liste prüfen.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Häufige Fragen
Baut Ecdysteron wirklich Muskeln auf?
Die Evidenz ist begrenzt: Der Ruf von Ecdysteron beruht fast vollständig auf einer einzigen Studie mit 46 jungen Männern über 10 Wochen, die größere Zuwächse an Magermasse und Kraft berichtete. Das Ergebnis wurde nie unabhängig repliziert, und die Kapseln enthielten nur rund ein Zehntel der angegebenen Menge.
Ist Ecdysteron ein natürliches Anabolikum?
Das ist beim Menschen unbewiesen: Ecdysteron bindet nicht an den Androgenrezeptor, und der vermutete Weg über den Östrogenrezeptor beta stützt sich nur auf Nager- und Zellkulturdaten. Die Evidenz für einen anabolen Mechanismus ist begrenzt.
Wie viel Ecdysteron sollte man nehmen?
Eine evidenzbasierte Dosierung für Ecdysteron gibt es nicht; die zentrale Studie gab bis zu 800 mg/Tag deklariertes Ecdysteron bei weit niedrigerem tatsächlichem Gehalt, Handelsprodukte liefern meist 200-500 mg/Tag. Da Analysen erhebliche Abweichungen vom deklarierten Gehalt zeigen, wissen Sie oft nicht, welche Dosis Sie tatsächlich einnehmen.
Ist Ecdysteron im Sport erlaubt?
Ecdysteron ist derzeit nicht verboten, steht aber seit den Befunden von 2019 im WADA-Monitoring-Programm, das seine Verwendung im Sport beobachtet. Da sich dieser Status ändern kann, sollten Wettkampfsportlerinnen und -sportler vor der Anwendung die aktuelle Liste prüfen.
Wissenschaftliche Quellen
Wo kaufen
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