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Begrenzte EvidenzAllgemeine Gesundheit

Dihydromyricetin (DHM)

DHM (Ampelopsin, aus Hovenia dulcis) kehrte bei Nagetieren die Alkoholwirkung um und verringerte den Alkoholkonsum, weshalb es als Katerpille verkauft wird – doch es gibt praktisch keine veröffentlichte Studie am Menschen zum Kater. Die einzigen brauchbaren Daten am Menschen betreffen die Fettleber, nicht den Kater.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Die Katerbehauptung beruht auf Nagetierarbeiten, nicht auf Studien am Menschen Begrenzte Evidenz

    Die wegweisende Studie, die zeigte, dass DHM der akuten Alkoholwirkung entgegenwirkt, Entzugszeichen verringert und die freiwillige Ethanolaufnahme senkt, wurde an Ratten durchgeführt, mit Dosen von etwa 1 mg/kg in die Bauchhöhle, die an GABA-A-Rezeptoren wirkten. Es wurde keine ausreichend große, placebokontrollierte Studie am Menschen zu DHM und der Schwere des Katers veröffentlicht, der Mechanismus ist also plausibel und die Wirkung beim Menschen ungemessen.

  • Die besten Daten am Menschen betreffen Fettlebermarker, nicht den Kater Moderate Evidenz

    In einer randomisierten kontrollierten Studie an 60 Erwachsenen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung senkte DHM mit 300 mg zweimal täglich über 3 Monate ALT und AST, verbesserte Nüchternblutzucker und Insulinresistenz (HOMA-IR) und verringerte gegenüber Placebo Marker wie LDL-Cholesterin und entzündungsfördernde Zytokine. Das sind eine andere Personengruppe, ein anderer Endpunkt und eine andere Dauer als bei einem durchzechten Abend.

  • Es beschleunigt den Alkoholabbau nicht in einer am Menschen bestätigten Weise Begrenzte Evidenz

    Nagetierarbeiten legen nahe, dass DHM die Aktivität von Alkoholdehydrogenase und Aldehyddehydrogenase erhöht und den Abbau von Ethanol und Acetaldehyd beschleunigt, und pharmakokinetische Studien an Mäusen weisen DHM und seine Stoffwechselprodukte nach der Gabe im Hirngewebe nach. Daten zum Blutalkohol beim Menschen fehlen; jedes Produkt, das nahelegt, man könne damit gefahrloser mehr trinken, erhebt eine Behauptung, die seine eigene Evidenz nicht stützt.

  • Die orale Bioverfügbarkeit ist schlecht Moderate Evidenz

    DHM hat eine geringe Wasserlöslichkeit und eine niedrige orale Bioverfügbarkeit – in pharmakokinetischen Tierarbeiten häufig mit etwa 4% angegeben –, weshalb sich die Formulierungsforschung auf Nanopartikel und Komplexe konzentriert. Übliche Kapseln mit 300-600 mg liefern möglicherweise weit weniger Wirkstoff, als das Etikett nahelegt.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisDosis der randomisierten Studie am Menschen: 300 mg zweimal täglich (600 mg/Tag) über 3 Monate bei nichtalkoholischer Fettlebererkrankung. Katerprodukte liefern typischerweise 300-1200 mg pro Portion, eingenommen vor oder nach dem Trinken – ein Schema, hinter dem keine klinische Studie steht. Produkte mit Extrakt aus der Frucht von Hovenia dulcis schwanken stark im DHM-Gehalt und sind oft überhaupt nicht standardisiert.
SicherheitDie kurzfristige Anwendung beim Menschen in der dreimonatigen Fettleberstudie war gut verträglich, ohne berichtete schwerwiegende unerwünschte Ereignisse; die gesamte Sicherheitsdatenlage am Menschen ist jedoch sehr klein. Da DHM an GABA-A-Rezeptoren wirkt, sind additive oder störende Effekte mit Alkohol, Benzodiazepinen, Z-Substanzen und anderen Beruhigungsmitteln theoretisch möglich und nicht untersucht. Es hemmt im Reagenzglas zudem einige arzneistoffabbauende Enzyme, sodass ein Wechselwirkungsrisiko nicht auszuschließen ist. In Schwangerschaft und Stillzeit nicht untersucht. Vor allem aber gilt: Betrachten Sie jedes Produkt, das damit wirbt, man könne mehr trinken oder früher fahren, als unsicher – nichts davon verändert die Blutalkoholkonzentration in nachgewiesener Weise, und kein Nahrungsergänzungsmittel macht starkes Trinken sicher.

Einnahme

ZeitpunktProdukte gegen den Kater werden vor oder nach dem Trinken eingenommen, ein Muster, das keine klinische Studie geprüft hat; die eine Studie am Menschen dosierte zweimal täglich 300 mg.
Mit Essen?Beides möglich.
Gut zu wissenNichts davon senkt die Blutalkoholkonzentration — sehen Sie es nicht als Erlaubnis, mehr zu trinken oder früher zu fahren.

Häufige Fragen

Hilft DHM gegen einen Kater?

Dihydromyricetin (DHM) wird als Katerpille verkauft, doch die Katerbehauptung beruht auf Nagetierarbeiten; eine ausreichend große, placebokontrollierte Studie am Menschen zur Schwere des Katers wurde nicht veröffentlicht. Die Evidenz ist daher begrenzt: Der Mechanismus ist plausibel, die Wirkung beim Menschen ungemessen.

Senkt DHM den Blutalkohol?

Dihydromyricetin (DHM) senkt die Blutalkoholkonzentration nicht in einer am Menschen bestätigten Weise; Hinweise auf einen schnelleren Alkoholabbau stammen nur aus Nagetierarbeiten. Kein DHM-Produkt macht starkes Trinken sicher oder erlaubt, früher Auto zu fahren.

Wofür ist Dihydromyricetin beim Menschen belegt?

Die besten Humandaten zu Dihydromyricetin (DHM) betreffen die Fettleber: In einer randomisierten Studie an 60 Erwachsenen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung senkten 300 mg zweimal täglich über 3 Monate ALT und AST und verbesserten die Insulinresistenz. Diese moderate Evidenz sagt nichts über eine Wirkung gegen den Kater aus.

Wie viel DHM sollte man einnehmen?

Die einzige randomisierte Studie am Menschen verwendete 300 mg Dihydromyricetin (DHM) zweimal täglich, also 600 mg/Tag über 3 Monate. Katerprodukte liefern 300-1200 mg vor oder nach dem Trinken, ein Schema ohne klinische Studie; zudem ist die orale Bioverfügbarkeit von DHM schlecht.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Nutricost, DHM, 350 mg, 90 Capsules

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