Kombipräparate für große Höhen
Rhodiola- und Antioxidantien-Kombipräparate, die gegen die akute Höhenkrankheit verkauft werden. Die eine methodisch strenge placebokontrollierte Studie zu Rhodiola war negativ, und auch antioxidative Vitamine sind gescheitert; die positiven Daten stammen überwiegend aus chinesischsprachigen Studien unterschiedlicher Qualität.
Was die Wissenschaft sagt
- Rhodiola verhinderte die akute Höhenkrankheit nicht Moderate Evidenz
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie mit 102 Personen, die rasch auf 3421 m aufstiegen, fand 800 mg Rhodiola-crenulata-Extrakt pro Tag weder für die Häufigkeit noch für die Schwere der akuten Höhenkrankheit besser als Placebo.
- Eine positive Meta-Analyse, aber von begrenzter Aussagekraft Begrenzte Evidenz
Eine systematische Übersichtsarbeit von 2025 mit 19 randomisierten kontrollierten Studien (1690 Teilnehmende), die alle in China durchgeführt wurden, fand, dass Rhodiola-crenulata-Extrakt die Blutsauerstoffwerte gegenüber Placebo verbesserte, nicht aber gegenüber der üblichen Behandlung; die Autorinnen und Autoren fordern methodisch strengere Studien.
- Antioxidative Vitamine verhindern die akute Höhenkrankheit nicht Moderate Evidenz
Eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie fand, dass die orale Gabe von Antioxidantien die akute Höhenkrankheit beim Aufstieg in große Höhen nicht verhinderte.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- Koffein und anderen Stimulanzien
Additive Unruhe und Schlaflosigkeit — das Letzte, was Sie während der Akklimatisierung gebrauchen können. verzichten Sie in der Höhe auf Stimulanzien
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Hilft Rhodiola gegen Höhenkrankheit?
Nein, in der methodisch strengsten Studie mit 102 Personen, die rasch auf 3421 m aufstiegen, war Rhodiola-crenulata-Extrakt mit 800 mg pro Tag nicht besser als Placebo (moderate Evidenz). Positive Daten stammen überwiegend aus chinesischen Studien unterschiedlicher Qualität.
Verhindern Antioxidantien die akute Höhenkrankheit?
Nein, eine doppelblinde placebokontrollierte Studie fand, dass orale Antioxidantien die akute Höhenkrankheit beim Aufstieg nicht verhinderten (moderate Evidenz). Kombipräparate für große Höhen ruhen damit auf schwacher Grundlage.
Was hilft wirklich gegen Höhenkrankheit?
Ein langsamer Aufstieg, Acetazolamid und bei zunehmenden Beschwerden der Abstieg; keines der Kombipräparate für große Höhen ersetzt diese Maßnahmen. Die Höhenkrankheit kann tödlich verlaufen.
Wann sollte man Rhodiola vor einer Höhentour einnehmen?
In Studien wurde Rhodiola etwa eine Woche vor dem Aufstieg begonnen und morgens eingenommen. Abenddosen können den in der Höhe ohnehin schlechten Schlaf stören, und Koffein verstärkt Unruhe und Schlaflosigkeit.
Wissenschaftliche Quellen
- Rhodiola crenulata extract for prevention of acute mountain sickness: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover trial
- Efficacy and safety of Rhodiola crenulata extract in the treatment of acute high altitude disease, based on studies involving populations in China: A systematic review and meta-analysis
- Oral antioxidant supplementation does not prevent acute mountain sickness: double blind, randomized placebo-controlled trial
Wo kaufen
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