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Evidência limitadaLongevidade e antioxidantes

Trigonelina

Alcaloide do café e do feno-grego identificado como precursor de NAD+. O artigo que deu origem ao interesse é ciência de laboratório impressionante, mas nenhum estudo de suplementação em humanos testou se tomá-la faz alguma coisa.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

  • Precursor de NAD+ e função muscular Evidência limitada

    Um artigo de 2024 na Nat Metab mostrou que a trigonelina eleva o NAD+ celular pela via do nicotinato e melhorou a função muscular em vermes, camundongos e miotubos humanos. A parte humana era observacional: níveis mais baixos de trigonelina circulante se associaram a sarcopenia em idosos, o que não estabelece que suplementar ajuda.

  • Energia, envelhecimento e cognição Evidência limitada

    As alegações de marketing sobre energia e envelhecimento saudável extrapolam desse mesmo mecanismo pré-clínico de NAD+. Até agora não há nenhum ensaio clínico randomizado publicado de suplementação com trigonelina em pessoas.

Dose e segurança

Dose estudadaNenhuma dose humana foi estabelecida. Os produtos costumam trazer 50–100 mg/dia, uma dose de rótulo sem nenhum estudo por trás. A ingestão pela dieta a partir do café fica na casa de dezenas de miligramas por xícara, em boa parte degradada pela torra.
SegurançaNão há dados de segurança em humanos para doses suprafisiológicas de suplemento. A trigonelina é consumida no café e no feno-grego sem dano aparente nos níveis alimentares. Evite na gravidez e na amamentação; produtos derivados de feno-grego podem afetar a glicemia.

Referências científicas

Onde comprar

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